Архив Апрель, 2015

Упражнения для похудения бедер и ног

Упражнения для похудения бедер и ног

Упражнения для похудения бедер и ног

Упражнения для похудения бедер и ног. Мечтаете от идеальном силуэте? Но от природы Ваше телосложение не такое, как у моделей….К счастью, до пляжного сезона еще несколько месяцев — за это время можно добиться заметного изменения фигуры. Хотя, чтобы пропорции стали идеальными, потребуется около года.

Коррекция фигуры реализуется с помощью определенных упражнений. Нижнюю часть тела (широкие бедра и полные ноги) помогают уменьшить длительные аэробные нагрузки — это аэробика, танцы, ходьба, бег трусцой.

Причем тренироваться надо 3-4 раза в неделю и больше часа, хотя бы по 70-80 минут. Если Вы новичок, то для Вас это очень большие нагрузки, поэтому начинайте с 30-40 минут, и приблизительно через месяц уже заметите первый результат. А в течение полугода Вы постепенно выйдите на нужное время занятий.

{lang: 'ru'}
Читать далее
29 апреля 2015 Рубрика: Худеем правильно

Как приклеить накладные ресницы

как приклеить накладные ресницы

Как приклеить накладные ресницы

Как приклеить накладные ресницы? Я не открою Вам большой секрет, что для рекламы туши, чтобы получилось хорошее фото или рекламный ролик, визажисты используют для своих моделей накладные ресницы.

Тем самым взгляд получается более выразительным, а голос за кадром говорит, что этого эффект можно добиться благодаря уникальной туши!

Да, конечно, накладные ресницы – это великолепное изобретение. И надо отдать ему должное. И попробовать применить на практике, если Вы мечтаете сделать свои ресницы густые и длинные, а взгляду добавить очарования.

Вам может показаться, что приклеить реснички просто, но есть свои тонкости. Надо придерживаться некоторых правил, чтобы выполнить эту процедуру самостоятельно и сохранить свои ресницы и глаза.

{lang: 'ru'}
Читать далее
27 апреля 2015 Рубрика: Секреты красоты

Здоровый образ жизни и его составляющие

Здоровый образ жизни и его составляющие

Здоровый образ жизни и его составляющие

Давайте разберемся. что такое здоровый образ жизни и его составляющие? Заботиться о себе не только полезно и естественно, но и очень нужно и увлекательно… Попробуйте сделать первые шаги в этом направлении!  Начните с движения.

Физическая активность всегда помогает держать себя в форме и у Вас появляется возможность получать регулярно гормоны радости — эндорфины, укрепляющие иммунную систему и защищающие нас от болезней.

Доказано, что если гулять по 30 минут 3-4 раза в неделю, то  на треть снижают шансы на простуду. Совершаемые постоянно, круглый год, они приучают наш организм к изменениям погоды, закаляют и бодряд.

Но и это еще не все: быстрая ходьба, бег или танцы вполовину уменьшают шанс на развитие депрессии.

Главное правило: что бы Вы ни выбрали — бег, плаванье, теннис, йогу или танцы — делать это регулярно. Если Вы в офисе целый день сидите за компьютером, по возможности делайте перерыв на 5 минут в час, потянуться, немного пройтись, сделать несколько простых упражнений.

Уже через неделю Вы почувствуете, что Ваше тело стало послушнее и готово на большее… Исследования показали, что люди, регулярно занимающиеся любой физической активностью, на работе оказываются на 15% успешнее своих коллег.

{lang: 'ru'}
Читать далее
23 апреля 2015 Рубрика: Женское здоровье

Как выбрать правильный цвет волос

как выбрать правильный цвет волос

Как выбрать правильный цвет волос

Как выбрать правильный цвет волос. Есть известная поговорка: Хотите изменить свою жизнь, измените прическу! Тоже самое можно сказать и про цвет волос. И чтобы визит к колористу изменил Вашу жизнь в  лучшую сторону, а не испортил надолго настроение, чтобы Ваше отражение в зеркале не разочаровало, надо выбрать правильный цвет волос.

Натуральный цвет волос  — не значит идеальный

 

Для того, чтобы вспомнить свой натуральный цвет, данный Вам природой, посмотрите свои детские фотографии (если они конечно не черно-белые). На самом деле натуральный пигмент — это самый лучший цвет на большей части Вашей жизни. Но, чем Вы становитесь старше, тем светлее и мягче должен стать цвет Ваших локонов.

Есть женщины (их небольшой процент), кому с возрастом все же стоит обратиться за помощью к колористу, что бы правильно подобрать цвет волос. На то есть много причин. С возрастом кожа иногда становится темнее, это связано пигментацией,  или может немного покраснеть (от купероза), а губы и глаза, наоборот, могут стать светлее.

От этих изменений и будет зависеть оттенок волос. Теперь поговорим о том, как не ошибиться с цветом волос.

{lang: 'ru'}
Читать далее
18 апреля 2015 Рубрика: Уход за волосами

Как научиться медитировать: 6 упражнений для начинающих

Как научиться медитировать?

Как научиться медитировать?

Как научиться медитировать? Психологи утверждают, что действительно счастливы могут быть только те люди , которые умеют наслаждаться текущим моментом и ценить каждое мгновенье. Такое состояние очень связано с  умением расслабляться. И в этом Вам могут помочь  современные техники медитации.

Как научиться медитировать?

 

Говорят, что объяснить принципы медитации гораздо сложнее, чем научиться применить их на практике. Научиться медитировать — это научиться концентрироваться на своих ощущениях, в результате чего Вы обретаете возможность руководить своими эмоциями. После сеансов медитации Вы почувствуете себя обновленной.

Суть медитации — научиться  фокусировать свое внимание на воображаемых картинках природы, дыхании или звуке и сконцентрироваться на этих картинках на определенное время. И это совсем не сложно. Правда, вначале легче этого добиться на групповых занятиях с преподавателем, но, я надеюсь, что мои рекомендации и инструкции самых, помогут Вам почувствовать и понять,  как это работает. И Вы сможете сами начать медитировать.

{lang: 'ru'}
Читать далее
12 апреля 2015 Рубрика: Женское здоровье
Страница 1 из 212
При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика