Как изменить свою жизнь

как изменить свою жизнь

Как изменить свою жизнь

Как изменить свою жизнь? Хотите счастливой и яркой судьбы? Тогда прежде всего научитесь отдавать себе должное. Пора понять: Вы прекрасный лебедь, а не гадкий утенок.

Конечно у тех, кто оценивает себя адекватно, тоже бывают в жизни сложности, но разве идут они в сравнение с проблемами того, кто чересчур занижает планку, сомневаясь в своих возможностях, не верит в  перспективы или, наоборот, пухнет от спеси и зазнайства?!

Сегодня по всем статьям выигрывают люди, чья самооценка не ниже средних показателей. А тем, кто не ценит себя, остаются лишь никудышные партнеры, низкооплачиваемая работа и куча разочарований. Неуверенность в себе — это признак, и первопричина неуспешности.

Застенчивость, нерешительность, пассивность, боязливость, уступчивость, впечатлительность — отличные оправдания для того, чтобы не искать хорошую работу и не зарабатывать, не бороться за свои права и права близких, не иметь собственного мнения, не нести ответственность и не преодолевать препятствия, а просто плыть по течению, предоставив другим думать и действовать за Вас.

Поэтому необходимо не только признать наличие проблемы, но и твердо решить,  что от нее необходимо избавиться. Решили? Действуйте!

1. Скиньте бремя перфекционизма

 

Неуверенность в себе может прогрессировать, если человек предъявляет к себе слишком высокие требования, но не в силах им соответствовать и выдвигает к себе же массу претензий. Необходимо опустить планку себе по росту и дать себе право на ошибку.

В зачет идут не только успехи планетарного масштаба, но и вполне земные достижения, например, карьера старшего бухгалтера или кандидатская степень. Если снизить уровень требований к себе и соей деятельности до средний (то есть нормальных) показателей, не придется сходить с ума от собственного несовершенства и чахнуть под гнетом комплекса неполноценности.

как изменить свою жизнь

Как изменить свою жизнь

2. Не изводите себя самокритикой

 

Она полезна только в разумных дозах. Все мы не идеальны, значит всегда есть за что поглумиться над собой. Особенно вредна неумеренная самокритика, если она предшествует действию. Если уж подвергать разбору, то поступки, которые уже совершены, и делать это конструктивно.

Идеальный вариант, когда самокритика носит характер работы над ошибками, причем лучше в письменной форме. Например, Вы в мельчайших подробностях вспоминаете ситуацию, когда повели себя неправильно из-за неуверенности в себе, и заново переписываете ее с учетом прошлых недочетов.

3. Добейтесь самоуважения

 

Развивая сильные стороны своей личности, раскрывая потенциал, вкладывая выявленные в себе способности в дело и получая дивиденты. Психологи называют это самоэффективностью. Например, Вы научились вязать — очко в Вашу пользу. Одели в эксклюзивные шерстяные вещи себя, всю семью и подруг — супер!

Стали вязать на заказ за хорошие деньги — выше всяческих похвал! Или, скажем, окончили психологические курсы и стали лучше разбираться в людях. Направление деятельности может быть любым, главное, чтобы был повод уважать себя за собственные успехи.

4. Расстаньтесь с детскими комплексами и повзрослейте

 

Закомплексованная взрослая женщина, по сути, маленькая девочка, недополучившая внимания, заботы, поддержки, понимания. Психологи утверждают: уверенные, счастливые, успешные люди были обожаемыми детьми. Родные всегда находили, за что их похвалить, невзирая на невыдающиеся внешние данные, среднюю школьную успеваемость и отсутствие способностей к спорту или музыке.

Но дети, которые были для своих родителей сплошным разочарованием, постепенно усвоили: они недостойны любви.На этой почве ущербности проросло множество комплексов. Впрочем, находятся и другие «агрономы», старательно взращивающие нашу неуверенность. Задача уйти от детской позиции, когда Вам объясняют, какая Вы никудышная, обрести право голоса и собственное мнение о себе и других.

как изменить свою жизнь

Как изменить свою жизнь

5. Заставьте себя уважать

 

Надо твердо решить: «Унижать себя не позволю. Точка» И давать отпор всякий раз, когда пытаются задеть, принизить достоинства, обнулить достижения, не опасаясь катастрофических перемен в отношениях. Их не будет, потому что Вас станут уважать уже за то, что Вы «громко» уважаете себя.

Всегда следует помнить: как минимум один защитник у Вас есть — Вы сами. Чем раньше заявить о праве на  уважение и самоуважение, тем выше будет и внутренний, и внешний рейтинг. Но переломить ситуацию — начать ценить себя и внушить другим то же отношение — никогда не поздно.

6. Делайте и говорите только то, что сами считаете правильным

 

Немудрено смешаться и разувериться в себе, в своей компетентности и силе духа, когда оперируешь непроверенными данными или совершаешь неправильный поступок по чьей-то указке или за компанию. Сама мысль, что это будет правильно (адекватно, уместно, справедливо, грамотно, полезно…), придает уверенности действиям.

7. Боритесь с проявлением конформизма

 

Для тренировки иногда говорите и действуйте «поперек коллектива» (разумеется, когда Вы действительно не согласны). Но не злобно — демонстративно, настраивая всех против себя, а миролюбиво, исключительно ради правды, если вопрос принципиальный, или чтобы проявить индивидуальность. Начните с малого: закажите на обед не то, что коллеги, или вслух аргументированно докажите, что фильм, который все хвалят, не так уж хорош.

как изменить свою жизнь

Как изменить свою жизнь

8. Адекватно относитесь к своей внешности

 

Красота — наш козырь, но далеко не всегда джекпот. Не стоит перекладывать на внешность ответственность за успешность и уверенность в завтрашнем дне. Не из-за маленького размера груди Вы не прошли собеседование на должность бухгалтера, а экзамен по вождению провалили не из-за полной талии. Но и недооценивать роль внешности в самоуважении тоже не стоит.

Например, хорошая осанка создает благоприятное  впечатление и позволяет чувствовать себя свободно и уверенно. Дело не только во внешнем эффекте. Распрямленное тело лучше снабжается кислородом, и мы чувствуем себя бодрее. У человека с прямой спиной, утверждают психофизиологи, лучше самочувствие, быстрее реакция, выше энергетика.

Недаром тренированные мышцы спины и живота, которые помогают держаться гордо, называют корсетом уверенности. А еще надо носить красивую одежду (ту, что хорошо сидит), пользоваться косметикой, ухаживать за собой. Если реклама и преувеличивает эффективность воздействия на окружающих и на самоощущения чисто вымытых и красиво уложенных волос, то только самую малость.

9.  Развивайте сексуальность

 

Самоуважение всегда страдает при сексуальной  неудовлетворенности. Недооценка своего животного «я» ведет к недооценке себя как личности, неуважению к телу, проблемам в общении (и не только с противоположным полом). Человек как бы не умеет брать — только отдает, стремится доставить удовольствие, но стесняется получить его сам.

Поиски внутренней сексуальной свободы начинать надо не с постели. Женщина, озабоченная повышением самооценки, стремится выглядеть и чувствовать себя сексуальной независимо от того, есть у нее мужчина в данный момент или нет.

как изменить свою жизнь

Как изменить свою жизнь

10. Полюбите себя!

 

Целиком, со всеми достоинствами и недостатками (умением виртуозно играть на балалайке и кривыми ногами и проч.) Это глубокое бескорыстное чувство к себе называется «аутосимпатия». И если Вам достается любовь близких, как можно лишать себя своей собственной любви?! Поэтому начните влюбляться в себя.

Научитесь наслаждаться одиночеством (для этого всегда должно быть чем заняться интересным, если дома одна: разобрать фотографии, почитать книжку, воплотить дизайнерскую идею…). Управляйте настроением: «Захочу — буду веселиться всю ночь, захочу — прореву белугой».

И самое важное: примеритесь с собой реальной. Когда собственные недостатки перестанут Вас пугать (главная мантра: » Я знаю, что это часть меня, но не все мое «я»), можно будет констатировать самооценка крепнет и скоро на нее можно будет опереться на пути к успеху.

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Как женщине сделать карьеру
Секреты красоты гречанок
Секреты красоты индийских женщин
Секреты красоты марокканских женщин
Макияж для романтического свидания
Как приклеить накладные ресницы
9 ноября 2013 Опубликовано в Психология

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика