Как убрать жир с коленей

как убрать жир с коленей

Как убрать жир с коленей

Как убрать жир с коленей? Помните, как в фильме «Основной инстинкт» Шерон Стоун, поправляя прическу, закидывает ногу на ногу? Пробовали повторить это фирменное движение, но картинка получается не та? Возможно, надо разобраться с жирком на коленях.

Почему стройные колени потеряли свою форму?

 

Причины могут быть разными. Во-первых, в районе колен находятся группы мышц, которые в повседневной жизни не получают полноценной нагрузки. Во-вторых, малоподвижный образ жизни вкупе с неправильным питанием провоцирует постепенное накопление жировой прослойки.

Будем честны сами с собой: если Вы сидите на попе по 8 часов в день, а усталость заедаете жирным и сладким, то даже из самой стройной девушки легко превратиться в пампушку.

Кроме этого, есть и индивидуальные особенности организма. Лишний вес распределяется у всех неодинаково. У кого-то жир уходит в живот, у кого-то в бедра, а у некоторый собирается вокруг коленей. Не стоит закрывать глаза и на генетику.

Если у бабушки или тети были далеко не идеальные ноги, возможно, это передастся и Вам. Но это совсем не означает, что ничего нельзя исправить. Стоит всего лишь обратить побольше внимания на эту проблемную зону.

Существует несколько способов как убрать жир с коленей

 

Для начала возьмите на заметку универсальные физические упражнения, которые можно выполнять и дома, и в зале, и на открытом воздухе. Прибавьте к Вашей утренней зарядке приседания, бег на месте и упражнения «выпад вперед». Нагрузку нужно подбирать под себя: если слишком легко, есть смысл взять гантели в каждую руку и делать выпады с ними.

Главное в таком коленном комплексе — не переусердствовать, ведь во время занятий нагрузка в полной мере не ощущается. Вы почувствуете всю сложность и эффективность проделанной работы лишь на следующий день. Количество повторений тоже зависит от Вашей физической формы. Начните с 5 повторов и увеличивайте количество подходов каждый день.

Помните: маленькие утренние подвиги ведут к достижению большой цели. Если у Вас есть проблемы с суставами или позвоночником, то с активными упражнениями лучше не экспериментировать. Оптимальное решение для Вас — так называемые тренажеры для ленивых. Вы приходите, садитесь и техника все делает сама.

Медицинских противопоказаний у таких занятий минимум: тренажеры показаны женщинам всех возрастов и при любом уровне подготовки. При этом упражнения на таких тренажерах в несколько раз эффективнее, чем на классических: всего 15 минут интенсивной тренировки на «тренажере для ленивых» заменят час занятий в спортзале.

Тренажеры для ленивых

 

1. 10 минут занятий на Виброплатформе заменят несколько часов бега, служат профилактикой атрофии мышц, а также способствуют результативному похудению в области колен.

2. Термотренажер — лучшее решение, чтобы повысить упругость кожи и уменьшить объем ног.

3. Вакустеп — тренажер, помещенный в вакуумную капсулу. Вакуумная среда обеспечивает интенсивное обогащение крови кислородом. В результате активно расщепляется жировая клетчатка. Можно сказать, что похудение с вакустеп по энергетическим затратам аналогично интенсивному бегу в течение трех часов.

Если Вам не терпится получить заметный результат как можно быстрее, то имеет смысл заняться «косметическим ремонтом» фигуры. Хирургическая липосакция является радикальным средством в борьбе с жиром.

Из плюсов — все происходит быстро и без каких-либо усилий, из минусов — солидный ценник процедуры и долгий процесс восстановления.  Операция липосакции уберет жир не только с внешней стороны колен, но и с внутренней.

Еще  один вариант предлагает эстетическая медицина. Например, курс сеансов криолиполиза уменьшит слой подкожного жира за несколько недель. Во время процедуры врач будет воздействовать на жировые складки холодом. Низкая температура способствует быстрому разрушению жировых клеток, поэтому валики над коленями через некоторое время исчезнут сами собой.

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Уход за ногами в домашних условиях
Массаж стопы
Гимнастика для ног
Лечение трещин на пятках
Как правильно делать педикюр в домашних условиях
Пяточная шпора: причины, симптомы, диагностика и лечение
13 Март 2015 Опубликовано в Уход за ногами

Один комментарий к записи “Как убрать жир с коленей”

  1. Аня:

    Статья затрагивает очень важную тему. Жир накапливается в коленях у многих женщин. Это вероятно зависит в большей степени из-за генетической расположенности, и конечно же, неправильное питание дает о себе знать. Меньше фаст-фуда и тренировки помогут справиться с такой проблемой, как жир в коленях.

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика