Как избавиться от хандры: меню на февраль

Как избавиться от хандры: меню на февраль

Как избавиться от хандры: меню на февраль

Как избавиться от хандры: меню на февраль. За окном по-прежнему холодно, а на прилавках магазинов все так же невелико количество свежих овощей. Однако продолжать питаться правильно и стараться быть бодрыми и веселыми можно и в неприветливом феврале.

А поскольку к концу зимы человек просто физически начинает испытывать тоску по солнечным дням, кое-что включим в свое меню

  • От нехватки солнца

 

Короткий световой день и пасмурная погода (особенно в северных регионах) отрицательно сказываются на нашем здоровье. Нам не хватает витамина D, который нужен для того, чтобы в организме усваивался кальций.

Чтобы восполнить этот недостаток, нужно есть икру, яйца , печень трески. Есть замечательный рецепт, который нравится всем. В приготовлении он прост до неприличия.

Рецепт №1. Салат «Лакомка»

 

Что взять: Одну банку печени трески, три яйца

Как приготовить: Слить масло из банки с печенью, достать печень и покрошить ее. Яйца мелко порезать и смешать с печенью. Масло, соль и майонез добавлять не нужно: закуска и так получается очень сытной и вкусной.

И заглянем в кладовку, где хранятся →

  • Как избавиться от хандры: меню на февраль

    Как избавиться от хандры: меню на февраль

    Летние заготовки

 

Снова вспоминаем о том, что заморозили или засушили (или что можно найти на прилавках). Очень полезна облепиха, брусника, клюква. Из этих ягод можно варить морсы, добавлять несколько ягод в чай. Тогда вы обеспечите организм запасом витамина С.

А ведь есть еще и →

  • Всесезонные продукты

 

Можно и нужно покупать продукты, которые не теряют полезных свойств в любой сезон. Это бобовые: соя, горох, фасоль, чечевица.

В них содержится токоферол, или витамин Е, который называют самым женским витамином. Он помогает капиллярам поддерживать тонус, снимает судороги ног, улучшает циркуляцию крови.

Рецепт №2. Тушеная чечевица

 

 Что взять: Стакан сухой чечевицы, одну морковку, зубчик чеснока, зелень.

Как приготовить: Сначала требуется замочить чечевицу – оставить ее в воде на 2 часа. Затем нужно слить воду и заполнить кастрюлю новой. Положить туда чечевицу и варить порядка 15 минут. После чего – положить натертую на крупной терке морковь и варить еще столько же. В конце добавить чеснок и зелень. В итоге получается сытное и полезное блюдо.

И включите в свой ежедневный рацион витамины «Вэлнэс Пэк» для женщин и мужчин.

Здоровья Вам в преддверии весны и отличного настроения!

Если Вам понравился сайт или статья, жмите на кнопочки социальных сетей, делитесь с друзьями полезной информацией!  Если Вам есть, что добавить по теме статьи, то Вы можете оставить свои комментарии! Спасибо!

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Что лучше чай или кофе
Как сохранить витамины в пище
8 самых полезных продуктов для женского здоровья
Зеленый спаржевый суп
Мясной пирог
Чеснок: польза и вред для здоровья и красоты
18 Февраль 2014 Опубликовано в Вкусные рецепты

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика