Овощной салат из 10 ингредиентов

Овощной салат из 10 ингредиентов

Овощной салат из 10 ингредиентов

Готовим овощной салат из 10 ингредиентов. Каждый день Ваш обед или ужин должен начинаться с большой порции салата. Ингредиенты могут меняться в зависимости от сезона, главное, чтобы в составе закуски было не менее 10 видов овощей.

Только тогда Ваш организм будет получать максимум нутриентов и антиоксидантов, которыми богаты овощи. Дело не столько в рецепте как таковом, сколько в идее, что с помощью овощей рацион можно разнообразить бесконечно.

Только от Вас и Ваших личных предпочтений зависит, какими будут десять ингредиентов Вашего любимого салата!

Вам понадобится:

 

  Ингредиенты

 

  •  Салат, например, ромэн, руккола, шпинат, айсберг или пак чой
  •  Помидоры
  •  Огурцы
  •  Морковь
  •  Зеленый лук

 

 

  •  Порей
  •  Лук-шалот
  •  Красный, желтый, зеленый, оранжевый перец
  •  Редис
  •  Проростки
  •  Свекла отварная или запеченная
  •  Зелень, например, петрушка, базилик, кинза, тимьян и мята
  •  Брокколи
  •  Цветная капуста

 

  •  Фенхель
  •  Сельдерей — стебли или корень
  •  Зеленый горошек
  •  Стручковая фасоль

 

Как приготовить:

 

Вымыть салат и порвать на небольшие кусочки. Выбранные на Ваш вкус овощи вымыть, очистить и нарезать кубиками или соломкой. Соединить все ингредиенты  и заправить свежевыжатым цитрусовым соком и оливковым маслом.

Приятного аппетита!

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Нитраты в продуктах питания
Весенняя овощная фриттата
Вкусные и полезные энергетические батончики
Оригинальный пирог с черной смородиной
Треска запеченная в духовке
Арахис: еда для сердца и гроза для талии
28 Февраль 2014 Опубликовано в Вкусные рецепты

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика