Архив рубрики “Вкусные рецепты”

Суп для завтрака

Суп для завтрака

Суп для завтрака

Суп для завтрака можно найти в самых разных кухнях мира. Употребление горячей пищи на завтрак помогает чувствовать себя сытыми без ощущения усталости и сонливости, а также увеличит содержание овощей, цельных злаков и бобовых в ежедневном рационе.

Вам понадобится:

 

4 порции

  •  2 ч. л. рапсового масла
  •  1 мелко нарезанная луковица
  •  2 измельченных зубчика чеснока
  •  3 нарезанных помидора

 

  •  1 ч. л. соли
  •  1/2 ч.л. черной перца
  •  1 л воды
  •  1 ст. л. в расчете на 1 порцию приготовленной цельнозерновой крупы, бобов и зеленого горошка
  •  Листовые овощи темно-зеленого цвета, например, шпинат или пак чой

 

{lang: 'ru'}
Читать далее
23 февраля 2014 Рубрика: Вкусные рецепты

Как вкусно сварить овсяную кашу на воде для похудения

Как варить овсяную кашу на воде

Как варить овсяную кашу на воде

Как варить овсяную кашу на воде? Овсяная каша — полноценный полезный завтрак, который обеспечит Вас энегрией на целый день.

Вместо хлопьев быстрого приготовления лучше использовать цельнозерновые злаки с низким ГИ, что гарантирует сохранение всех питательных веществ и длительное насыщение.

Однако Вы можете использовать готовые цельнозерновые хлопья или их злаковые смеси.

 

Вам понадобится:

 

1 порция

{lang: 'ru'}
Читать далее
21 февраля 2014 Рубрика: Вкусные рецепты

Домашние мюсли

Домашние мюсли

Домашние мюсли

Готовим домашние мюсли. Мюсли можно приготовить и самим, поскольку в продукт промышленного производства добавляют слишком много сахара.

Сделать их легко и просто, к тому же Вы сами знаете, что в них положили. Мы слегка обжариваем их, чтобы сделать хрустящими, но этот этап можно и пропустить, главное добавить воду, мед и растительное масло.

Вам понадобится:

 

  •  200 г овсяных хлопьев
  •  200 г ржаных хлопьев
  •  125 г семечек подсолнечника
  •  75 г измельченных грецких орехов

 

  •  75 г семян льна
  •  50 г овсяных отрубей
  •  50 г измельченного миндаля
  •  50 г тыквенных семечек или кунжута

 

{lang: 'ru'}
Читать далее
20 февраля 2014 Рубрика: Вкусные рецепты

Как избавиться от хандры: меню на февраль

Как избавиться от хандры: меню на февраль

Как избавиться от хандры: меню на февраль

Как избавиться от хандры: меню на февраль. За окном по-прежнему холодно, а на прилавках магазинов все так же невелико количество свежих овощей. Однако продолжать питаться правильно и стараться быть бодрыми и веселыми можно и в неприветливом феврале.

А поскольку к концу зимы человек просто физически начинает испытывать тоску по солнечным дням, кое-что включим в свое меню

  • От нехватки солнца

 

Короткий световой день и пасмурная погода (особенно в северных регионах) отрицательно сказываются на нашем здоровье. Нам не хватает витамина D, который нужен для того, чтобы в организме усваивался кальций.

Чтобы восполнить этот недостаток, нужно есть икру, яйца , печень трески. Есть замечательный рецепт, который нравится всем. В приготовлении он прост до неприличия.

{lang: 'ru'}
Читать далее
18 февраля 2014 Рубрика: Вкусные рецепты

Новогодний штрудель

Новогодний штрудель

Новогодний штрудель

Готовим Новогодний штрудель. По китайскому календарю, 2014 год Синей или Зеленой Лошади. И хотя в свои законные права гривастая вступит только к концу января, многим хочется уже в новогоднюю ночь задобрить покровительницу года.

А поскольку Лошадь любит яблоки, поэтому мы приготовим новогодний штрудель.

Вам понадобится:

 

  •  яблоки — 250 г (лучше брать более кислые и твердые сорта);
  •  груши — 340 г,
  •  изюм — 200 г,
  •  сахар — 150 г,
  •  грецкие орехи — 100 г,
  •  несоленые панировачные сухари — 200 г,
  •  корица — 20 г,
  •  сливочное масло — 120 г,
  •  слоеное бездрожжевое тесто (можно приготовить самим или воспользоваться полуфабрикатом) — 240 г.

 

{lang: 'ru'}
Читать далее
17 декабря 2013 Рубрика: Вкусные рецепты
Страница 38 из 39« ...102030...3536373839
При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика