Треска запеченная в духовке

Треска запеченная в духовке

Треска запеченная в духовке

В каждой порции 186 ккал, 10г жира. Чтобы приготовить треску запеченную в духовке

Вам понадобится:

 

  •  1 ст. л. масла оливкового
  •  1 ст. л. овсяных хлопьев
  •  110 г трески
  •  2 ломтика помидора
  •  300 г стручковой фасоли
  •  соль и специи по вкусу

 

Способ  приготовления:

 

1. Соединить масло с хлопьями в небольшой миске, посолить и поперчить.

2. Выложить треску в неглубокую форму, выстеленную бумагой для выпечки, и покрыть смесью масла с овсяными хлопьями. Поверх выложить ломтики помидоров.

3. Запекать при 200 градусах до готовности трески 15-20 минут, в зависимости от толщины куска.

4. Пока рыба запекается, отварить стручковую фасоль в подсоленной воде.

5. Приятного аппетита!

 

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Список низкокалорийных продуктов
Здоровый образ жизни и его составляющие
Кролик тушеный в сметане
Базилик: польза и вред
Черника: полезные свойства и противопоказания
Голубика: полезные свойства и противопоказания
6 Декабрь 2014 Опубликовано в Вкусные рецепты

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика