Яблочные пироги с овсяными хлопьями: 4 низкокалорийных рецепта

Яблочный пирог с овсянкой
Яблочный пирог с овсянкой

Добрый день, дорогие читатели! Если вы хотите похудеть, а хочется чего-нибудь вкусненького и жить не можете без печеного, то эти рецепты для вас.

В этой статье я сделала подборку низкокалорийных пирогов с яблоками и овсяными хлопьями.

И первый рецепт заливного пирога с яблоками, овсянкой и грецкими орехами.

 

Вам понадобится:

 

Для теста:

 

  •   1 стакан — овсяных хлопьев
  •   3/4 стакана — муки
  •   1/2 стакана — любых орехов, можно грецких
  •   3 ст. л. — сахара
  •  по 3 ст. л. — обезжиренного молока и растительного масла
  •  1/2 ч. л. — разрыхлителя для теста

 

Для начинки:

 

  •  3 шт. — яблока
  •  2 шт. — яйца
  •  200 гр. —  натурального нежирного йогурта
  •  4 ст. л. — меда
  •  1 ст. л. — крахмала
  •  щепотка корицы

 

Как  приготовить:

 

1. Орехи крупно раскрошить, смешать с геркулесом и мукой. Добавить сахар, молоко, масло, разрыхлитель и замесить тесто.

2. Застелить форму бумагой для выпечки. Выложить тесто и утрамбовать. Яблоки почистить, нарезать дольками и выложить поверх теста.

3. Взбить яйца с медом, йогуртом, крахмалом и корицей. Залить яблоки смесью.

4. Выпекать пирог 10 минут при температуре 200 градусов, затем снизить нагрев до 180 градусов и печь еще 30 минут.

 

Приятного аппетита!

 

Калорийность яблочного пирога на 100 гр. — 252 ккал

 

 

Видео рецепт: Овсяно-яблочная галета

 

 

 

Яблочный пирог с овсяными хлопьями без муки и сахара

 

Яблочный пирог с овсяными хлопьями без муки и сахара

И еще один яблочный пирог с овсяными хлопьями. Самый низкокалорийный без муки и сахара! Очень вкусный и простой! Давайте готовить!

 

 

Вам понадобится:

 

  •   2 шт. — яблока
  •   70 гр. —  тертого сыра чеддер
  •   3 шт. — яичных белка
  •   3 ст. л. — овсяных хлопьев
  •   1 стакан — обезжиренного молока
  •   1 ст. л. — оливкового масла
  •   корица  и соль по вкусу

 

Как  приготовить:

 

1. В форму, выстеленную бумагой для выпечки, выложить тонкие ломтики яблок ровным слоем, присыпать тертым сыром чеддер.

2. Взбить белки с овсяными хлопьями, молоком, корицей и солью. Аккуратно ввести оливковое масло.

3. Вылить смесь поверх яблок и сыра и выпекать 45 минут при 180 градусах.

4. При подаче можно полить яблочным или другим сиропом.

 

Приятного аппетита!

 

Калорийность яблочного пирога на 100 гр. —  212 ккал

 

Видео рецепт: Овсяно-творожный пирог с яблоками

 

 

{lang: 'ru'}

Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.