Диета для самых ленивых

Диета для самых ленивых

Диета для самых ленивых

Диета для ленивых. Диета не только для ленивых, а так же для тех, кому катастрофически не хватает времени. Удивительно, но соблюдение диеты занимает подчас намного больше времени, чем привычный рацион.

Во-первых, это время на поиск нужных продуктов. Ведь намного легче купить килограмм печенья (и, кстати, дешевле), чем килограмм сухофруктов. А найти нормальные свежие овощи и фрукты? В городах это очень затратное занятие, и по финансам, и по времени.

Во-вторых, продукты необходимо особым образом готовить. Опять же, намного проще купить готовую курицу-гриль, чем брать в магазине грудку, потом ее размораживать, потом обязательно снимать кожу, потом варить…. С овощами то же самое – если есть необходимость в их обработке, то надо сначала их почистить, затем совершить с ними все те действия, которые необходимы для доведения их до нужного состояния. Намного легче в качестве гарнира сварить макароны.

Впрочем, современная бытовая техника облегчает эту задачу. Но тут есть еще и в-третьих.

В-третьих, если работа в офисе, то свой обед нужно приготовить дома и принести с собой. Не всегда такая возможность у работников есть – иногда допустимо только ходить в столовую. А в таких местах не всегда можно найти еду, подходящую для диеты. К тому же, соблазнительные чаепития с коллегами, которые не обходятся без тортиков и конфет, тоже могут знатно подорвать мотивацию продолжать диету.

диета для ленивых1

Диета для ленивых

Поэтому диетологи, озаботившись такими проблемами офисных работников, разработали диету, основной постулат которой – правильно употребление воды. Примерно за полчаса до приема пищи нужно выпить 2 стандартных стакана воды. Вода должна быть негазированная. Еду запивать нельзя, а так же пить еще 2 часа после нее.

Но правильное употребление воды вовсе не означает, что потом можно есть все что угодно! Если есть цель заметно снизить вес, то надо обязательно продумать свой рацион! Должен быть стандартный отказ от сладостей, выпечки, кетчупа и майонеза.

Еще рекомендуется отучить себя добавлять сахар в чай и кофе. Потому что такое небольшое изменение значительно повлияет на общее потребление сахара, который не только замедляет процесс похудения, но провоцирует различные заболевания.

Упор надо делать на сырые овощи, ягоды, фрукты. Завтракать лучше всего овсяной кашей с медом, орехами и горсткой сухофруктов. Такой завтрак поможет насытиться и еще долго не ощущать чувство голода.

Диету рекомендуют не затягивать надолго, трех недель вполне достаточно для заметного снижения веса. Однако, привычку с водой лучше оставить при себе – вреда это точно не нанесет, но зато поможет сбалансировать режим питания и уменьшить количество съедаемого.

Это произойдет за счет того, что выпитая вода частично наполняет желудок и притупляет чувство голода. Соответственно, чувство насыщения приходит быстрее.

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Разгрузочный день на гречке
Корневой сельдерей для похудения. Вкусные рецепты.
Липолиз - что это такое?
Как правильно худеть и с чего начать
Как плавать в бассейне, чтобы похудеть?
Продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир
21 мая 2016 Опубликовано в Худеем правильно

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика