Архив рубрики “Худеем правильно”

Эффективные способы похудения в домашних условиях

Эффективные способы похудения в домашних условиях

Эффективные способы похудения в домашних условиях

Эффективные способы похудения в домашних условиях.  Это вопрос достаточно актуален особенно в преддверии летнего сезона. Есть достаточно разнообразное количество способов и методов эффективного похудения.

Но важно не только похудеть до желанного результата, но и похудеть без вреда для здоровья. Еще очень хочется сохранить приобретенную форму. Поэтому очень важно худеть правильно и с умом. Тогда и результат будет хороший, и самочувствие прекрасное.

 1. Первое правило эффективного похудения – это терпение и постепенное сбрасывание веса. Необходимо следовать строго установленному режиму питания и физических тренировок. Худеть при этом нужно в среднем на 5 килограмм на месяц.

Это очень хороший результат, особенно если придерживаться его в течение нескольких месяцев. Он позволит обойтись без жестких диет, таблеток для похудения, и закрепить полученный эффект.

{lang: 'ru'}
Читать далее
14 июня 2016 Рубрика: Худеем правильно

Продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир

Продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир

Продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир

Продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир. Обмен веществ – это химические реакции, происходящие в каждой клетке организма, обеспечивающие рост клеток и контролирующие их жизнедеятельность.

Хороший метаболизм поддерживается здоровым питанием: потреблением в пищу продуктов, богатых витаминами, макро и микроэлементами.

Наличие в рационе продуктов, содержащих высокий процент сахара, токсичные вещества и ГМО, снижает метаболизм, ухудшает пищеварительные процессы в ЖКТ и приводит к ряду заболеваний кожи.

Чтобы устранить эту проблему, специалисты — диетологи рекомендуют потреблять в пищу продукты, которые не только оптимизируют, но и ускоряют процесс обмена веществ.

{lang: 'ru'}
Читать далее
4 июня 2016 Рубрика: Худеем правильно

Диета для самых ленивых

Диета для самых ленивых

Диета для самых ленивых

Диета для ленивых. Диета не только для ленивых, а так же для тех, кому катастрофически не хватает времени. Удивительно, но соблюдение диеты занимает подчас намного больше времени, чем привычный рацион.

Во-первых, это время на поиск нужных продуктов. Ведь намного легче купить килограмм печенья (и, кстати, дешевле), чем килограмм сухофруктов. А найти нормальные свежие овощи и фрукты? В городах это очень затратное занятие, и по финансам, и по времени.

Во-вторых, продукты необходимо особым образом готовить. Опять же, намного проще купить готовую курицу-гриль, чем брать в магазине грудку, потом ее размораживать, потом обязательно снимать кожу, потом варить…. С овощами то же самое – если есть необходимость в их обработке, то надо сначала их почистить, затем совершить с ними все те действия, которые необходимы для доведения их до нужного состояния. Намного легче в качестве гарнира сварить макароны.

{lang: 'ru'}
Читать далее
21 мая 2016 Рубрика: Худеем правильно

Как плавать в бассейне, чтобы похудеть?

Как плавать в бассейне, чтобы похудеть

Как плавать в бассейне, чтобы похудеть?

Как плавать в бассейне, чтобы похудеть? Плавание — это второй по эффективности вид спорта, после бега на лыжах, который тренирует все основные виды мышц.

Так как плотность воды больше плотности воздуха в 800 раз, поэтому при плавании нагрузка в воде происходит почти в антигравитационных условиях, что благотворно влияет на нашу сердечно-сосудистую систему. Плавая, мы получаем лимфодренажный массаж, полезный для сосудов, внутренних органов, позвоночника и суставов.

Прежде чем приступить к похудению в бассейне или на широте морской, следует помнить несколько простых, но ценных правил

 

  • Считается, что идеальное время для заплывов — с 7.00 до 9.00 либо с 18.00 до 20.00. Утром наш организм находится в наиболее расслабленном состоянии и восприимчив к нагрузкам, а вечерняя тренировка помогает сбросить максимум калорий.
{lang: 'ru'}
Читать далее
15 октября 2015 Рубрика: Худеем правильно

Как правильно худеть и с чего начать

Как правильно худеть и с чего начать

Как правильно худеть и с чего начать

Как правильно худеть и с чего начать? Самое сложное — это решиться на такой отчаянный поступок. Сразу может возникнуть масса сомнений и вопросов: как начать, что делать, а если ничего не получится… Чтобы Вас успокоить и помочь, мы подготовили простой пошаговый план. Действуйте и у Вас обязательно получится!

Что будем есть в первую очередь!

Обязательно много овощей и фруктов, маложирные молочные продукты, цельнозерновых злаков, рыбу, маложирное мясо, яйца, бобы, тофу, чечевицу, немного растительного масла, семечек и орехов. И много пить простой воды. Так Вы и похудеете, и поддержите иммунитет, и снизите риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

{lang: 'ru'}
Читать далее
14 октября 2015 Рубрика: Худеем правильно
Страница 2 из 812345...Последняя »
При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика