Худеем правильно

Как плавать в бассейне, чтобы похудеть?

Добрый день, дорогие читатели! Плавание — это второй по эффективности вид спорта, после бега на лыжах, который тренирует все основные виды мышц. Так как плотность воды больше плотности воздуха в 800 раз, поэтому при плавании нагрузка в воде происходит почти в антигравитационных условиях, что благотворно влияет на нашу сердечно-сосудистую систему. Плавая, мы получаем лимфодренажный массаж, […]

Как правильно худеть, с чего начать и реальные советы

Добрый день, дорогие читательницы! Вы хотите похудеть?! Но самое сложное — это решиться на такой отчаянный поступок. Сразу может возникнуть масса сомнений и вопросов: как начать, что делать, а если ничего не получится… Чтобы вас успокоить и помочь, мы подготовили простой пошаговый план и реальные советы. Действуйте и у вас обязательно получится!   Что будем […]

Обручи (хулахуп) для похудения. Как выбрать?

Добрый день, дорогие читатели! Софи Лорен в одном интервью как-то призналась, что всегда найдет 15 минут на кручение обруча перед утренними новостями, в каком настроении она не была бы! Последуем примеру итальянской кинодивы! Почему именно обруч? Это хорошее решение для тех кто решил сбросит лишний вес и нет времени посещать спортзал. Он очень удобный и […]

Что нужно есть, чтобы похудеть? Продукты для похудения

Добрый день, дорогие читатели! Вы уверены, что все съеденные продукты обязательно отложится в проблемных местах? Наверное, да! Если вы питаетесь только мучным, сладким и майонезом. Но, оказывается, есть продукты для похудения, которые наоборот, заставляют наше тело избавляться от стратегических запасов и снижают усвоение жира. Обязательно включайте такие продукты в свой рацион, а результат вас удивит […]

Как меньше есть, чтобы похудеть?

Добрый день, дорогие читатели! Бич худеющих — приступы обжорства, которые специалисты называют компульсивным перееданием. А сами худеющие — «Жориком». Согласитесь, что иногда этот назойливый тип становится совершенно невыносим! И тогда мы прилипаем к любимому холодильнику и сводим на нет все наши достижения в борьбе с лишними килограммами. И каждый с приступами зверского аппетита борется по […]

Как правильно бегать, чтобы похудеть?

Добрый день, дорогие читатели! Бег — это один из самых простых и доступных для всех без исключения спортивных занятий. Для бега нужны, только удобные кроссовки  и хорошая дорожка. Этот вид спорта очень популярен во всех странах. Бегом занимаются люди разных возрастов и профессий. В майках и шортах все равны. Среди любителей бега много и  известных […]

Упражнения для похудения бедер и ног

Добрый день, дорогие читатели! Мечтаете от идеальном силуэте? Но от природы ваше телосложение не такое, как у моделей…. К счастью, до пляжного сезона еще несколько месяцев — за это время можно добиться заметного изменения фигуры. Хотя, чтобы пропорции стали идеальными, потребуется около года. Коррекция фигуры реализуется с помощью определенных упражнений. Нижнюю часть тела (широкие бедра […]