Архив рубрики “Худеем правильно”

Бути дэнс — танец для тех, кто хочет похудеть

Бути дэнс - танец для тех, кто хочет похудеть

Бути дэнс — танец для тех, кто хочет похудеть

Танец бедер

Покорив Соединенные Штаты  и Европу, Латиноамериканская мода на танец самой выразительной части тела наконец пришла в Россию. Сейчас Бути Дэнс (Booty Dance) — обязательная часть концертной программы всех звезд R`N`B. Давайте разберемся, как, вращая бедрами, стать королевой вечеринок и сбросить пару лишних килограммов.

По большому счету, бути дэнс — это микс движений из хип-хопа и реггетона с акцентом на нижнюю часть тела. Умелый танцор бути может создать потрясающий эффект — зрителям кажется, что его ягодицы живут своей танцевальной жизнью, независимой от остального тела. Это впечатление-правильная изоляция мышц спины, тазовых мышц и всего, что находится ниже.

Такой вид танцев оказывает сильнейшее воздействие на все мышцы спины, особенно на пояснично-грудной отдел и внутренние косые мышцы живота. Но, конечно, самый заметный эффект достигается в области бедер-уменьшается целлюлит, подтягиваются ягодичные мышцы, а сами бедра становятся округлыми и упругими.

Двигай попой

{lang: 'ru'}
Читать далее
20 января 2015 Рубрика: Худеем правильно

Как настроить себя на похудение

Как настроить себя на похудение

Как настроить себя на похудение

Как настроить себя на похудение? Путь к стройной фигуре часто оказывается не таким коротким, как мечталось. Самая большая опасность, которая подстерегает нас в это время — потерять боевой настрой. Существуют ли способы его сохранить? БЕЗУСЛОВНО!

1. Худейте для себя!

 

Худеть для кого-то — бессмысленно. Никакие внешние стимулы — от новых поклонников до новых джинсов — не справятся с задачей, если Вы глубоко не прочувствуете намерение изменить свой облик для собственного удовольствия, для уверенности в себе и своих силах, для более полноценного, свободного и радостного восприятия себя и своей жизни. Как настроить себя на похудение.

{lang: 'ru'}
Читать далее
16 января 2015 Рубрика: Худеем правильно

4 простых совета, как похудеть без диет

Как похудеть без диет в домашних условиях

Как похудеть без диет в домашних условиях

Если Вы решили похудеть, то присмотритесь  к своим привычкам. Вот 4 из них, которые мешают сбросить вес.

Как похудеть без диет в домашних условиях:

1. Пить свежевыжатые соки

 

Самое полезное во фрукте (его мякоть) остается в соковыжималке, а к нам в стакан попадает сладкий сок с высоким гликемическим индексом. В нем содержится большое количество «быстрых» углеводов, которые стимулируют аппетит.

Получается, что вместе с витаминами мы получаем еще и порцию сахара. Причем калорий на единицу массы в соках больше, чем в цельных фруктах. Например, в средней чашке винограда 60 ккал, а тот же объем сока даст больше 100 ккал.

Чем заменить?

Делайте фруктовые пюре при помощи блендера. Вы получите измельченные фрукты с такой же калорийностью, как и в сыром виде.

{lang: 'ru'}
Читать далее
13 января 2015 Рубрика: Худеем правильно

Почему француженки не толстеют?

Почему француженки не толстеют? Жительницы Франции умудряются и в возрасте 40+ сохранять девичью стройность. Давайте рассмотрим, какие привычки помогают парижанкам блюсти фигуру. Парадокс, но это факт: порой они противоречат рекомендациям диетологов.

Почему француженки не толстеют?

Почему француженки не толстеют?

1. Они легко отказываются от завтрака

 

Утром француженка, скорее потратит время на подбор к своим джинсам жакета правильного цвета, чем на приготовление полноценного завтрака. Все очарование нового дня сойдет на нет, если перед работой приходится торчать у плиты.

Кофе и хлебец с утра — это весь завтрак. Причем на работе кофейный ритуал повторяется несколько раз. До обеда у француженок стабильно 2-3 таких кофе-брейка, причем они никогда не покупают к нему бутербродов или булочек. Вот почему француженки не толстеют!

2. На обед выбирают салаты и овощи

{lang: 'ru'}
Читать далее
15 декабря 2014 Рубрика: Худеем правильно

Как похудеть в домашних условиях

как похудеть в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях

Вы решили похудеть? И не знаете, как похудеть в домашних условиях. Но строгие диеты и занятия спортом — это не Ваш вариант. Тогда у меня для Вас хорошая новость! Оказывается калории можно тратить незаметно, без напряжения, принудиловки и стрессов. Рассказываю, как это делать.

1. Отдыхайте на улице

 

А не любимом диване.  Как ни парадоксально, но чувство усталости часто вызывает именно недостаток движения. Особенно у тех, кто передвигается на машине и часами сидит в офисе. Прогулка после работы — лучшее средство борьбы с апатией в конце рабочего дня.

Она улучшает кровообращение, наполняет тело энергией и повышает настроение. Домой доберетесь в хорошем тонусе, а не в разобранном состоянии «отстаньте все от меня». Как похудеть в домашних условиях.

{lang: 'ru'}
Читать далее
12 декабря 2014 Рубрика: Худеем правильно
Страница 5 из 8« ...34567...Последняя »
При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика