Архив рубрики “Худеем правильно”

4 простых совета, как похудеть без диет

Как похудеть без диет в домашних условиях

Как похудеть без диет в домашних условиях

Если Вы решили похудеть, то присмотритесь  к своим привычкам. Вот 4 из них, которые мешают сбросить вес.

Как похудеть без диет в домашних условиях:

1. Пить свежевыжатые соки

 

Самое полезное во фрукте (его мякоть) остается в соковыжималке, а к нам в стакан попадает сладкий сок с высоким гликемическим индексом. В нем содержится большое количество «быстрых» углеводов, которые стимулируют аппетит.

Получается, что вместе с витаминами мы получаем еще и порцию сахара. Причем калорий на единицу массы в соках больше, чем в цельных фруктах. Например, в средней чашке винограда 60 ккал, а тот же объем сока даст больше 100 ккал.

Чем заменить?

Делайте фруктовые пюре при помощи блендера. Вы получите измельченные фрукты с такой же калорийностью, как и в сыром виде.

{lang: 'ru'}
Читать далее
13 Январь 2015 Рубрика: Худеем правильно

Почему француженки не толстеют?

Почему француженки не толстеют? Жительницы Франции умудряются и в возрасте 40+ сохранять девичью стройность. Давайте рассмотрим, какие привычки помогают парижанкам блюсти фигуру. Парадокс, но это факт: порой они противоречат рекомендациям диетологов.

Почему француженки не толстеют?

Почему француженки не толстеют?

1. Они легко отказываются от завтрака

 

Утром француженка, скорее потратит время на подбор к своим джинсам жакета правильного цвета, чем на приготовление полноценного завтрака. Все очарование нового дня сойдет на нет, если перед работой приходится торчать у плиты.

Кофе и хлебец с утра — это весь завтрак. Причем на работе кофейный ритуал повторяется несколько раз. До обеда у француженок стабильно 2-3 таких кофе-брейка, причем они никогда не покупают к нему бутербродов или булочек. Вот почему француженки не толстеют!

2. На обед выбирают салаты и овощи

{lang: 'ru'}
Читать далее
15 Декабрь 2014 Рубрика: Худеем правильно

Как похудеть в домашних условиях

как похудеть в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях

Вы решили похудеть? И не знаете, как похудеть в домашних условиях. Но строгие диеты и занятия спортом — это не Ваш вариант. Тогда у меня для Вас хорошая новость! Оказывается калории можно тратить незаметно, без напряжения, принудиловки и стрессов. Рассказываю, как это делать.

1. Отдыхайте на улице

 

А не любимом диване.  Как ни парадоксально, но чувство усталости часто вызывает именно недостаток движения. Особенно у тех, кто передвигается на машине и часами сидит в офисе. Прогулка после работы — лучшее средство борьбы с апатией в конце рабочего дня.

Она улучшает кровообращение, наполняет тело энергией и повышает настроение. Домой доберетесь в хорошем тонусе, а не в разобранном состоянии «отстаньте все от меня». Как похудеть в домашних условиях.

{lang: 'ru'}
Читать далее
12 Декабрь 2014 Рубрика: Худеем правильно

Дыхательная гимнастика цигун

Дыхательная гимнастика цигун

Дыхательная гимнастика цигун

Основная идея дыхательной гимнастики цигун заключается в том, чтобы с помощью дыхательных упражнений и специальной гимнастики  научиться управлять внутренней энергией ци. В результате чего у Вас повышается иммунитет и нормализуется работа внутренних органов. И это далеко еще не все.

Благодаря уникальной дыхательной гимнастике цигун улучшается кровообращение, Ваши ткани насыщаются кислородом и происходит сжигание жировых запасов. И заметьте, результат можно  достичь без больших физических нагрузок!

Изменить программу питания

Как и все оздоровительные системы, цигун для похудения имеет свои рекомендации по питанию. Необходимо отказаться от мучной, жирной,  высококалорийной пищи и отдавать предпочтение фруктам , овощам, сокам и кисломолочным продуктам. Важно также научиться слушать свой организм и понимать его потребности. Чтобы этого достичь, придется приложить некоторые усилия, но время  и упорство непременно приведут Вас к желаемому успеху. Кстати, будет гораздо проще, если у Вас будет мотивация для перемен.

{lang: 'ru'}
Читать далее
21 Октябрь 2014 Рубрика: Худеем правильно

Разгрузочные дни на огурцах

Разгрузочные дни на огурцах

Разгрузочные дни на огурцах

Разгрузочные дни на огурцах. Огурцы состоят из воды – около 96 процентов. Огурец богат минеральными солями и витаминами, а также биологически активными веществами.

Специалисты утверждают, что значительное содержание количества калия в огурцах имеет благотворное влияние на производительность сердца, нормализует артериальное давление, а также способствует отводу жидкости из организма.

Йод, содержащийся в огурцах нужен для нормальной работы щитовидной железы. Что касается серы, то она улучшает состояние волос, зубов и ногтей.

В результате многочисленных исследований, было установлено, что огурцы содержат фтор, цинк, молибден, железо, алюминий и фолиевую кислоту. Это важно для людей, которые страдают сахарным диабетом.

{lang: 'ru'}
Читать далее
23 Июль 2014 Рубрика: Худеем правильно
Страница 5 из 8« ...34567...Последняя »
При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика