Как устранить тяжесть в желудке после праздников

Как устранить тяжесть в желудке
Как устранить тяжесть в желудке

Добрый день, дорогие читатели! Как устранить тяжесть в желудке и что делать, если после новогоднего застолья вы чувствуете себя не в лучшей форме?

Вздутие живота, боль в желудке, изжога… . Чаще всего эти неприятные симптомы вызывает обилие тяжелой пищи. Если за праздничным столом вы переели, начинайте проводить «реанимационные» мероприятия!

 

Нажмите на паузу

 

Начать послепраздничную «терапию» лучше с разгрузочного дня. Исключите жирную, жареную, острую пищу, копчености, маринады и алкогольные напитки. Включите в рацион  каши, легкие салаты без майонеза, овощи и фрукты, молочные продукты.

Пейте напитки, выводящие соли из организма и обладающие мочегонным эффектом, брусничный и клюквенный морсы, травяные чаи без сахара.

Если после новогодних излишеств вам трудно обуздать разыгравшийся аппетит,  попробуйте прибегнуть к ароматерапии. Капните на носовой платок по 2 капли эвкалиптового, соснового и апельсинового эфирных масел.

Как только желудок начнет требовать «продолжения банкета», в течение нескольких минут вдыхай аромат цитрусовых и хвои — они хорошо притупляют чувство голода.

 

Как устранить изжогу?

 

Если вас беспокоит изжога, помогут антацидные средства. Они уменьшают кислотность желудочного сока и обладают обволакивающим действие. Но помни: принимать антациды длительно без рекомендации врача нельзя!

Не хотите принимать лекарства? За 30 минут до еды выпейте 2 стол. ложки свежевыжатого сока картофеля.

 

Как устранить тяжесть в желудке
Ананас

Кишечник бунтует! Добавьте клетчатку!

 

Тяжелая пища и алкоголь могут спровоцировать метеоризм. В этом случае можно принять ферментные препараты. Переедание вызвало запор?

Чтобы улучшить перистальтику кишечника, ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку (цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты).

Пейте не менее 2 л. воды в день. Вода способствует разбуханию пищевых волокон, что усиливает двигательную активность кишечника. Кусочек ананаса, съеденный до основного приема пищи, стимулирует желудочную секрецию и улучшает пищеварение.

 

Как устранить тяжесть в желудке
Чай с мятой

Выводим токсины

 

Если накануне вы переборщили с алкогольными напитками, примите контрастный душ — он поможет улучшить самочувствие.

Чтобы справиться с изнуряющей жаждой и вывести из организма токсины, пейте минеральную воду без газа, чай с фенхелем или мятой, или имбирем.

При головной боли выпейте крепкий кофе с лимоном. А вот болеутоляющие средства, содержащие парацетамол, лучше не принимать. Это серьезная нагрузка на печень, которой сейчас и так приходится непросто.

 

Видео: Что делать при переедании?

 

 

{lang: 'ru'}

Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.