Домашние мюсли для полезного завтрака

Домашние мюсли
Домашние мюсли

Добрый день, дорогие хозяйки! Этот рецепт для тех, кто хочет похудеть. Для полноценного и полезного завтрака сегодня будем готовить домашние мюсли.

Мюсли лучше приготовить самим, поскольку в продукт промышленного производства добавляют слишком много сахара.

Сделать их легко и просто, к тому же вы сами знаете, что в них положили. Мы слегка обжариваем их, чтобы сделать хрустящими, но этот этап можно и пропустить, главное добавить воду, мед и растительное масло.

 

Вам понадобится:

 

 

Как приготовить:

 

1. Разогреть духовку до 175 градусов.

2. В большой миске смешать все злаки, семечки, орехи и отруби.

3. В миске поменьше смешать воду, мед и льняное масло соединить сухую и жидкую части и хорошо смешать — лучше всего это делать чистыми руками.

4. Выложить смесь равномерным слоем на двух противнях и запекать в разогретой духовке 10 мин.

5. Затем вытащить их из духовки, перемешать и запекать еще 10 минут.

6. Делать то же самое в течение 30-40 минут, пока мюсли не станут абсолютно сухими.

7. Вытащить из духовки и остудить. Когда смесь охладится до комнатной температуры, добавить курагу.

 

Совет: Если вы не смогли найти все необходимые ингредиенты в магазине, замените их на те, что есть под рукой. Главное, чтобы мюсли были сделаны из цельных злаков и без сахара!

 

Калорийность домашних мюслей на 100 гр. — 308 ккал

 

Приятного аппетита!

 

Видео рецепт: Домашние мюсли — простой рецепт полезного завтрака

 

 

{lang: 'ru'}

Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.