Чем полезны яблоки: 7 главных свойств яблок

Чем полезны яблоки

Чем полезны яблоки

Давайте выясним, чем полезны яблоки?

1.  Укрепляют иммунитет

 

Яблоки — самый доступный адаптоген. Так называют растения, повышающие сопротивляемость организма и  улучшающие работу иммунной системы. Адаптогенный комплекс яблока: фруктоза, Витамины С и группы В, магний, калий и множество других соединений, которые делают организм здоровее и сильнее.

Фруктоза дает организму быструю энергию, улучшает снабжение клеток мозга  питательными веществами. Магний и калий стабилизируют работу нервной системы. А витамин С укрепляет иммунитет и быстро выводит шлаки, которые образуются в клетках при активной работе всех систем организма. Помимо этого, в яблоках много железа, которое восстанавливает уровень гемоглобина в крови и препятствует возникновению анемии.

чем полезны яблоки

Чем полезны яблоки

2.  Помогают постройнеть

 

Как низкокалорийный фрукт яблоки благодаря легкому слабительному и мочегонному эффекту входят во множество диет. Обилие фруктозы и пектиновых веществ очень быстро вызывает чувство насыщения. Особенно хорошо утоляет голод и жажду твердые ярко-зеленые сочные яблоки с приятной кислинкой. Рекомендую попробовать Разгрузочные дни на яблоках.

3.  Защищают от болезней

 

Яблоки замедляют старение организма.  Все дело в антиоксидантах (эти вещества защищают нас от главных  болезней человечества: инфарктов, инсультов) и природном сорбенте пектине, который поглощает холестерин, улучшает работу ЖКТ и выводит из организма токсины. Американские ученые доказали: содержащаяся в яблоках урсоловая кислота — лучшее средство для наращивания мышечной массы. Эта кислота (больше всего ее в кожуре яблок) держит под контролем уровень холестерина и сахара в крови.

4.  Улучшают работу мозга

 

Макроэлемент фосфор, содержащийся в яблоках, стимулирует мозговую деятельность, способствует повышению работоспособности и укрепляет нервную систему. Регулярное употребление яблок и яблочного сока предотвращает разрушение клеток мозга, приводящее к потере памяти. К таким  выводам пришли американские исследователи после 10-летних наблюдений. Теперь понимаете, почему с таким удовольствием многие школьники и студенты грызут яблоки, готовясь к экзаменам?

чем полезны яблоки

Чем полезны яблоки

5.  Придают сил и бодрости

 

Яблочный уксус помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Выпивайте утром натощак (если нет противопоказаний!!!) стакан теплой воды с 1 стол. ложкой уксуса, и Вы будете чувствовать себя намного бодрее.

Чтобы уменьшить аппетит и отрегулировать кислотно-щелочной баланс, 3 раза в день пейте воду с 1 чайной ложкой яблочного уксуса и 1 чайной ложкой меда. Яблочный уксус помогает избавиться от перхоти и зуда головы, укрепляет волосы, делает их шелковистыми и послушными, придает объем: 1 стол. ложку яблочного уксуса разбавить в 1 л. теплой воды и ополаскивать волосы этим средством сразу после мытья.

6. Оздоравливают органы дыхания

 

Эти сочные плоды улучшают работу легких. Это подтвердили исследования, проведенные в Вене. Богатое клетчаткой и флавоноидами, яблоко поможет уменьшить хронический кашель и другие симптомы респираторных заболеваний. В борьбе с откашливанием и как помощь легким диетологи советуют заядлым курильщикам налегать на яблоки.

К этому же выводу пришли ученые Сингапура: «Яблочная диета с высоким содержанием флавоноидов — эффективная профилактика болезней легких как для курящих, так и некурящих людей». А  лондонские исследователи рекомендуют яблоки в борьбе с астмой. Они доказали, что, съедая 2 яблока в день, мы снижаем риск развития астмы на 30%.

чем полезны яблоки

Чем полезны яблоки

7.  «Работают»  косметологами

 

Яблоки омолаживают не только изнутри, но и снаружи. То, что эти плоды — эффективное средство по уходу за кожей, давно признанный дерматологами факт. Масло яблока, его сок и мякоть можно использовать в качестве масок для лица, волос и всего тела.

Свежий  сок яблока снабжает кожу витаминами, фруктовыми кислотами,  минеральными солями,  эфирными маслами. Кроме того, он прекрасно увлажняет и тонизирует, а также борется с целлюлитом.

Маска для жирной кожи: натертое яблоко смешайте с 1 стол. ложкой меда. Нанесите маску на лицо на 15 мин. Смойте прохладной водой.

Маска для сухой кожи: сварите яблоко в молоке. Снимите с него кожицу и разотрите с молоком. Теплую пасту нанесите на кожу на 20 мин. Смойте прохладной водой.

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Суп для завтрака
Сальса из манго
Облепиха: полезные свойства для здоровья и красоты
Греческий салат на шпажке
Торт с клубникой и маскарпоне
Как избавиться от запоров: программа действий
6 Декабрь 2013 Опубликовано в Здоровое питание

Один комментарий к записи “Чем полезны яблоки: 7 главных свойств яблок”

  1. елена:

    Но не стоит забывать, что злоупотреблять не стоит даже яблоками. Не рекомендуют долго придерживаться диеты, состоящих из одних яблок, так как их грубая клетчатка может нанести в таком случае вред желудочно-кишечному тракту. Сладкие сорта яблок не стоит потреблять людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающим гастритом или язвой вообще лучше исключить яблоки из рациона.

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика