Как устранить тяжесть в желудке после праздников

Как устранить тяжесть в желудке

Как устранить тяжесть в желудке

Как устранить тяжесть в желудке и что делать, если после новогоднего застолья Вы чувствуете себя не в лучшей форме?

Вздутие живота, боль в желудке, изжога… . Чаще всего эти неприятные симптомы вызывает обилие тяжелой пищи. Если за праздничным столом Вы переели, начинайте проводить «реанимационные» мероприятия!

Нажмите на паузу

 

Начать послепраздничную «терапию» лучше с разгрузочного дня. Исключите жирную, жареную, острую пищу, копчености, маринады и алкогольные напитки. Включите в рацион  каши, легкие салаты без майонеза, овощи и фрукты, молочные продукты.

Пейте напитки, выводящие соли из организма и обладающие мочегонным эффектом, брусничный и клюквенный морсы, травяные чаи без сахара.

Если после новогодних излишеств Вам трудно обуздать разыгравшийся аппетит,  попробуйте прибегнуть к ароматерапии. Капните на носовой платок по 2 капли эвкалиптового, соснового и апельсинового эфирных масел. Как только желудок начнет требовать «продолжения банкета», в течение нескольких минут вдыхай аромат цитрусовых и хвои — они хорошо притупляют чувство голода.

 

Как устранить изжогу?

 

Если Вас беспокоит изжога, помогут антацидные средства. Они уменьшают кислотность желудочного сока и обладают обволакивающим действие. Но помни: принимать антациды длительно без рекомендации врача нельзя! Не хотите принимать лекарства? За 30 минут до еды выпейте 2 стол ложки свежевыжатого сока картофеля.

 

Как устранить тяжесть в желудке

Как устранить тяжесть в желудке

Кишечник бунтует! Добавьте клетчатку!

 

Тяжелая пища и алкоголь могут спровоцировать метеоризм. В этом случае можно принять ферментные препараты. Переедание вызвало запор? Чтобы улучшить перистальтику кишечника, ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку (цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты).

 

Пейте не менее 2 л воды в день. Вода способствует разбуханию пищевых волокон, что усиливает двигательную активность кишечника. Кусочек ананаса, съеденный до основного приема пищи, стимулирует желудочную секрецию и улучшает пищеварение.

 

Как устранить тяжесть в желудке

Как устранить тяжесть в желудке

Выводим токсины

 

Если накануне Вы переборщили с алкогольными напитками, примите контрастный душ — он поможет улучшить самочувствие. Чтобы справиться с изнуряющей жаждой и вывести из организма токсины, пейте минеральную воду без газа, чай с фенхелем или мятой, или имбирем.

При головной боли выпейте крепкий кофе с лимоном. А вот болеутоляющие средства, содержащие парацетамол, лучше не принимать. Это серьезная нагрузка на печень, которой сейчас и так приходится непросто.

 

Видео: Что делать при переедании?

 

{lang: 'ru'}

Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Свежевыжатые соки, какой полезней?
Горький шоколад: калории, состав и полезные свойства для здоровья и кр...
Омега-3 Орифлейм
Имбирь: состав, полезные, лечебные свойства и противопоказания для здо...
Шелковица (тутовник): состав, применение, полезные свойства и противоп...
Зеленый чай: состав, калории, польза для здоровья и похудения
11 декабря 2013 Опубликовано в Здоровое питание

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика