Архив рубрики “Здоровое питание”

Дыня: состав, калории, польза и вред для здоровья

дыня

Дыня: польза и вред

Здравствуйте, уважаемые пользователи сайта! О пользе и вреде дыни вы узнаете в этой статье. Дыня является сладкой, полезной для здоровья и красоты ягодой. О целебных свойствах дыни утверждал ещё древний лекарь Авиценна. Дыню можно замораживать и сушить.

В морозильнике она сохраняется почти 3 месяца. У созревшей дыни стебель толстый, а корка слегка пружинит при нажатие. У спелой ягоды под жёлтой коркой сохраняется кожура, это можно заметить, если немного поскрести плод. При покупке обращайте внимание: на ягоде не должны быть вмятин и сколов.

Состав дыни

 

В дыне содержится фолиевая кислота, бета-каротин, кремний и витамины. В дыне обнаружено достаточно железа, клетчатки, сахара, органической кислоты, антиоксидантов и пищеварительных ферментов. Кроме того, дыня богата магнием, калием, натрием, фосфором и микроэлементами.

{lang: 'ru'}
Читать далее
3 сентября 2017 Рубрика: Здоровое питание

Крыжовник: состав, калорийность, польза и вред для здоровья и красоты

Крыжовник: польза и вред для здоровья

Крыжовник: польза и вред для здоровья

Здравствуйте, уважаемые гости сайта! О пользе и вреде крыжовника для здоровья вы прочитаете в этой статье. Крыжовник выращивают на даче и на огороде. Кисловато красновато-коричневые или зелёные ягоды крыжовника созревают в конце лета.

Крыжовник состав

 

В ягодах обнаружено достаточно полезных веществ и витаминов, чтобы их считать полезными для здоровья человека. В состав ягод входят полезные для организма витамины. В крыжовнике достаточно: калия, кальция, магния, серы, фосфора, хлора.

Много там и молибдена, фтора, железа, марганца и йода. Кроме того, плоды крыжовника богаты: пектином, фруктозой, глюкозой, сахарозой, клетчаткой, органической кислотой, флавоноидами.

Сколько калорий в крыжовнике свежем?

 

{lang: 'ru'}
Читать далее
26 августа 2017 Рубрика: Здоровое питание

Абрикосы: состав, калорийность, польза и вред для здоровья и красоты

абрикосыЗдравствуйте, уважаемые читатели сайта! О пользе и вреде свежего абрикоса  вы прочитаете в этой статье. Абрикосы – это сладкие фрукты оранжевого цвета, очень полезные для здоровья человека.

Абрикосы: витамины и состав

 

В абрикосе обнаружены пищевые волокна, углеводы, полезные минералы. Имеется во фрукте каротин, сахара, немного жира и витамины С В и А. Особенно много в абрикосе калия, магния, железа, фосфора, магния и бета каротина. Благодаря содержанию полезных веществ абрикосы полезно употреблять всей семьёй: взрослым и детям.

Калорийность абрикосов свежих

 

В 100 гр. фруктовой мякоти содержится всего 44 калории.

{lang: 'ru'}
Читать далее
22 августа 2017 Рубрика: Здоровое питание

Черешня: польза и вред для здоровья и красоты

Черешня: польза и вред для организма

Черешня: польза и вред для организма

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Любимая черешня — польза и вред для здоровья. В тёплое время года поспевают много ягод и фруктов. Наиболее сладкой и полезной является черешня.

Эту ягоду садоводы выращивают во многих странах. В дикой природе она растёт на Кавказе, на Украине в южных областях России. Черешню ещё выращивали древние греки, они и перевезли её в Крым.

Плоды черешни окрашены в белый, розовый, густо-красный цвет и жёлтый цвета. Черешня похожа на вишню, но гораздо вкуснее и слаще.

Химический состав, витамины и калорийность ягод черешни

 

Ягоды черешни богаты витаминами группы В, С, Е, РР и бета-каротином. В ягодах черешни достаточно калия, фосфора, кальция, магния, железа, йода, жирных кислот. Есть там флавоноиды и кумарины.

В черешне вырабатываются пищевые волокна, пектины, сахара, немного золы и крахмала, биологически активные вещества, антоцианы. Спелые ягоды черешни содержат яблочную, янтарную и лимонную кислоты.

{lang: 'ru'}
Читать далее
11 августа 2017 Рубрика: Здоровое питание

Шелковица (тутовник): состав, применение, полезные свойства и противопоказания

Шелковица: полезные свойства и противопоказания

Шелковица: полезные свойства и противопоказания

Здравствуйте, уважаемые гости сайта! О полезных свойствах и противопоказаниях шелковицы вы узнаете тут. Шелковица – дерево с вкусными и сочными ягодами, созревающими летом.

Родом растение из Персии, но растёт, на севере Америки, на юге нашей страны и на Сахалине. Плода шелковицы или тутовника содержат много питательных веществ. Растение может вырасти до 15 метров. Ягоды похожи на ежевику, но бывают не только синего, но и  белого цвета.

Химический состав и калорийность ягод шелковицы

 

Плоды шелковицы содержат железо, клетчатку, не мало белков, жиров, углеводов и витаминов. Кроме того, там достаточно железа, кальция, натрия, меди, цинка, селена. Много там, фосфора, магния и эфирного масла.

В 100 гр. ягод шелковицы содержится всего 43 калории. Однако в сушёных плодах шелковицы калорийность в 100 гр. увеличивается до 310 калорий.

{lang: 'ru'}
Читать далее
17 июля 2017 Рубрика: Здоровое питание
Страница 10 из 27« ...89101112...20...Последняя »
При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика