Архив рубрики “Здоровое питание”

Какая каша самая полезная

Какая каша самая полезная

Какая каша самая полезная

Наши предки, видимо, знали секрет каш, включая их в повседневный рацион. Их целебные свойства недавно были подтверждены исследованиями ученых. Давайте рассмотрим, какая каша самая полезная, а какая помогает похудеть?

В течение 20 лет они наблюдали за группой добровольцев из 400 тысяч человек. Участники эксперимента, регулярно включающие в свой рацион отварные каши, значительно реже страдали онкологическими заболеваниями.

У добровольцев, которые употребляли не менее 25 г крупы в сутки, риск смерти от рака был ниже на 20%, по сравнению с теми, кто съедал меньше 15 г крупы ежедневно. Если выпирать, что приготовить — картофель или крупу, остановите выбор на втором продукте. Это блюдо дает ощущение сытости, наполняет организм энергией.

Крупы к тому же богаты клетчаткой, содержат немало органических кислот, витаминов и минералов, помогают организму быстрее избавляться от продуктов обмена, которые должны быть выведены. Особенно полезны каши пожилым людям, будущим мамам и тем, чья работа проходит во вредных условиях.

{lang: 'ru'}
Читать далее
22 октября 2013 Рубрика: Здоровое питание

Вся правда о пищевых добавках Е

Пищевые добавки: полезные и вредные

Пищевые добавки: полезные и вредные

Покупая продукты в магазине, мы часто задаем себе  вопрос: «Какие пищевые добавки полезные, а какие и вредные?»

Вопреки широко распространенному мнению ингредиенты с маскировкой Е — это не синоним опасных или запрещенных компонентов.

Индекс Е — свидетельство регистрации (после многочисленных научных исследований) ингредиента в европейском реестре пищевых добавок. Все ингредиенты разрешенных к продаже напитков и продуктов тщательно проверены и признаны безопасными.

Остановимся более подробно на некоторых компонентах напитков, имеющих код Е .

Им могут быть обозначены:

 

Красители:

 

{lang: 'ru'}
Читать далее
11 октября 2013 Рубрика: Здоровое питание

Горький шоколад: калории, состав и полезные свойства для здоровья и красоты

горький шоколад

Горький шоколад: польза и вред

Добрый день, мои дорогие читатели! Горький шоколад впервые научились готовить индейцы из какао-бобов. Дальше он распространился и по европейским странам. Так в чем заключается польза всеми любимого лакомства, и в чем вред горького шоколада?

 

Горький шоколад: калории

 

Такое лакомство полезно для организма, но оно содержит много калорий в 100 гр. – 600 калорий.

 

Горький шоколад: состав и полезные свойства

 

{lang: 'ru'}
Читать далее
11 октября 2013 Рубрика: Здоровое питание

Что здоровее пить чай или кофе?

Что лучше чай или кофе

Что лучше чай или кофе

Добрый день, мои дорогие читатели? Что лучше чай или кофе? Знаете ли Вы о том, что кофе и чай не только бодрят, но и благотворно влияют на здоровье?

Это подтверждают исследования ученых. Кофе или чай? Выбор за Вами. Новые данные свидетельствуют, что оба эти напитка чрезвычайно полезны для здоровья.

Исследования, проведенные учеными медицинского факультета Гарварда, доказывают, что у женщин, которые обычно выпивают 4 чашки кофе средней крепости в день, риск возникновения рака матки снижается на 25%, а меланомы или карциномы — на 20%.

Благодаря содержанию свыше 250 биологически активных веществ, кофе и чай оказывают антидепрессивное действие. Также отмечено, что они снижают состояние тревоги и беспокойства.

{lang: 'ru'}
Читать далее
10 октября 2013 Рубрика: Здоровое питание

Чем полезны куриные яйца для организма человека

Чем полезны куриные яйца

Чем полезны куриные яйца

Добрый день, мои дорогие читатели! Без него не приготовишь омлет, безе, сырники, гоголь-моголь и майонез. Оно незаменимо, когда надо быстро перекусить. И все это о яйце!

Многие люди не включают яйца в свой рацион, поскольку уверены, что именно из-за этого продукта накапливается холестерин. Однако ученые развеяли этот миф!

Они доказали, что здоровый человек может без опаски есть яйца, ведь они не только не причиняют вреда, но даже полезны для нашего организма.

В ходе исследования, участникам предложили съедать каждый день или 3 яйца, или  эквивалентный им заменитель.

Через 12 недель у представителей первой группы ученые отметили повышение уровня и качества молекул хорошего холестерина, который помогает выводить из организма жиры, не давая им откладываться на стенках кровеносных сосудов.

Есть еще несколько аргументов в пользу того, чтобы приготовить на завтрак яичницу.

Сколько калорий в курином яйце?

 

{lang: 'ru'}
Читать далее
8 октября 2013 Рубрика: Здоровое питание
Страница 20 из 22« ...10...1819202122
При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика