Архив рубрики “Здоровое питание”

Репа: состав, калории, полезные и лечебные свойства, рецепты

репа1

Репа: польза и вред для здоровья

Здравствуйте, уважаемые пользователи сайта! В этой статье хочу рассказать о незаслуженно забытом овоще, о его пользе и вреде для здоровья и это — репа.

В прошлые века наши предки вместо картошки выращивали репу. Она являлась основной пищей для бедняков. Картофель затмил популярность репы. Хотя репа, уступая по вкусовым качествам картошке, гораздо полезнее её.

Репа: состав

 

Корнеплод ценится составом питательных веществ, которые нашли применение в укреплении и лечении здоровья человека. Овощ следует есть в сыром, варенном и в пареном виде, всегда он сохраняет все свои целебные свойства.

В репе накапливается аскорбиновой и фолиевой, линоленовой и линолевая кислоты, витаминов, нужных для здоровья человека. В состав репы входит микроэлементы и макроэлементы, бета-каротин, крахмал, углеводы, жиры и белки.

{lang: 'ru'}
Читать далее
14 Сентябрь 2017 Рубрика: Здоровое питание

Арбуз: состав, калорийность, диета, польза и вред для здоровья и красоты

арбуз

Арбуз: польза и вред

В конце лета прилавки магазинов наполняются арбузами. Вкусной ягодой любят лакомиться взрослые и дети с пользой для своего здоровья.  И как вы, наверное, уже догадались, в этой статье вы узнаете о пользе и вреде арбуза.

Химический состав арбуза

 

Сладкая ягода в основном состоит из влаги, богатой витаминами, бета-каротином, фолиевой кислотой. В арбузе достаточно клетчатки, углеводов, солей калия, железа, магния и натрия.

Сколько калорий в арбузе?

 

В 100 гр. арбузной мякоти имеется всего лишь 38 калорий.

{lang: 'ru'}
Читать далее
7 Сентябрь 2017 Рубрика: Здоровое питание

Дыня: состав, калории, польза и вред для здоровья

дыня

Дыня: польза и вред

Здравствуйте, уважаемые пользователи сайта! О пользе и вреде дыни вы узнаете в этой статье. Дыня является сладкой, полезной для здоровья и красоты ягодой. О целебных свойствах дыни утверждал ещё древний лекарь Авиценна. Дыню можно замораживать и сушить.

В морозильнике она сохраняется почти 3 месяца. У созревшей дыни стебель толстый, а корка слегка пружинит при нажатие. У спелой ягоды под жёлтой коркой сохраняется кожура, это можно заметить, если немного поскрести плод. При покупке обращайте внимание: на ягоде не должны быть вмятин и сколов.

Состав дыни

 

В дыне содержится фолиевая кислота, бета-каротин, кремний и витамины. В дыне обнаружено достаточно железа, клетчатки, сахара, органической кислоты, антиоксидантов и пищеварительных ферментов. Кроме того, дыня богата магнием, калием, натрием, фосфором и микроэлементами.

{lang: 'ru'}
Читать далее
3 Сентябрь 2017 Рубрика: Здоровое питание

Крыжовник: состав, калорийность, польза и вред для здоровья и красоты

Крыжовник: польза и вред для здоровья

Крыжовник: польза и вред для здоровья

Здравствуйте, уважаемые гости сайта! О пользе и вреде крыжовника для здоровья вы прочитаете в этой статье. Крыжовник выращивают на даче и на огороде. Кисловато красновато-коричневые или зелёные ягоды крыжовника созревают в конце лета.

Крыжовник состав

 

В ягодах обнаружено достаточно полезных веществ и витаминов, чтобы их считать полезными для здоровья человека. В состав ягод входят полезные для организма витамины. В крыжовнике достаточно: калия, кальция, магния, серы, фосфора, хлора.

Много там и молибдена, фтора, железа, марганца и йода. Кроме того, плоды крыжовника богаты: пектином, фруктозой, глюкозой, сахарозой, клетчаткой, органической кислотой, флавоноидами.

Сколько калорий в крыжовнике свежем?

 

{lang: 'ru'}
Читать далее
26 Август 2017 Рубрика: Здоровое питание

Абрикосы: состав, калорийность, польза и вред для здоровья и красоты

абрикосыЗдравствуйте, уважаемые читатели сайта! О пользе и вреде свежего абрикоса  вы прочитаете в этой статье. Абрикосы – это сладкие фрукты оранжевого цвета, очень полезные для здоровья человека.

Абрикосы: витамины и состав

 

В абрикосе обнаружены пищевые волокна, углеводы, полезные минералы. Имеется во фрукте каротин, сахара, немного жира и витамины С В и А. Особенно много в абрикосе калия, магния, железа, фосфора, магния и бета каротина. Благодаря содержанию полезных веществ абрикосы полезно употреблять всей семьёй: взрослым и детям.

Калорийность абрикосов свежих

 

В 100 гр. фруктовой мякоти содержится всего 44 калории.

{lang: 'ru'}
Читать далее
22 Август 2017 Рубрика: Здоровое питание
Страница 3 из 2112345...1020...Последняя »
При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика