Архив рубрики “Женское здоровье”

Как избавиться от запоров: программа действий

Как избавиться от запоров в домашних условиях

Как избавиться от запоров в домашних условиях

Как избавиться от запоров в домашних условиях? Запоры — это проблема, и очень неприятная, с которой встречается наверное почти каждая худеющая. И главный вопрос: «Почему при уменьшении веса они все же появились?».  Попробуем решить эту проблему.

Прежде чем предпринимать какие-то конкретные действия, надо разобраться, что происходит с Вашим организмом. Поскольку все мы разные, очевидно, что у каждого свой ритм посещения туалета.

Для одного человека норма — дважды в день, а для другого — это может и через день. В таком непростом вопросе не стоит смотреть на других. А если вдруг Ваш ритм изменился и стал гораздо реже, то тогда только можно говорить о запоре. Если Вы никогда не сталкивались с такой проблемой, то с медицинской точки зрения норма визитов в туалет — это от 3-х раз в день до 3-х раз в неделю. Надо еще учитывать не только частоту походов.

Медики выделяют, что для запоров характерны — ощущение неполного опорожнения кишечника после визита в туалет, а также небольшое количество кала, его сухость и твердость. Если Вы заметили у себя выше перечисленные признаки, то делайте вывод.

{lang: 'ru'}
Читать далее
25 марта 2015 Рубрика: Женское здоровье

Как укрепить сосуды

Как укрепить сосуды

Как укрепить сосуды

Как укрепить сосуды? Появление лишнего веса заставляет организм перестраивать систему мелких сосудов, ведь разрастающиеся ткани тоже должны снабжаться   кислородом  и питательными веществами. В итоге в теле возникают дополнительные кровеносные ручейки.

Доказано, что появление дополнительных 10 кг веса вынуждает организм создавать 15 км новых сосудов. И всю эту систему нужно поддерживать и питать. Такое телу не под силу. Поэтому-то капилляры и теряют эластичность, а новые ответвления отличаются слабостью стенок. И это приводит не только к куперозу или микрокровоизлияниям, но и к варикозному расширению вен, атеросклерозу артерий.

Однако истонченные сосуды — это полбеды. Вспомните о главном насосе: сердцу приходится работать с утроенной силой, чтобы обеспечивать кровью всю проложенную сеть. Понятно, что от избыточной нагрузки орган здоровее не становится, а быстрее изнашивается и устает. И здравствуй, ишемическая болезнь. Но чтобы убедиться, что Вам ничего не угрожает, прежде всего надо посетить сосудистого хирурга, пройти обследование.

{lang: 'ru'}
Читать далее
4 марта 2015 Рубрика: Женское здоровье

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать вес? Наверное нет такого курильщика, который не мечтал бы бросить курить. Но многим сделать это мешает боязнь располнеть.

Бывшие курильщики  в 85% действительно поправляются  приблизительно на 2-5 кг за год. Хотя человек, отказавшись от сигарет, может набрать и до 10% от Вашей массы тела! От чего это зависит! Те кто выкуривал 2 пачки в день, располнеет больше тех, кто ежедневно выкуривал 2-3 сигареты.

Так почему же после отказа от сигарет вес увеличивается? Тому есть несколько причин. И главный вопрос: Как бросить курить и не набрать вес? Давайте рассмотрим все варианты!

1 Детоксикация

 

Бросив курить, человек набирает за 2 недели 2 — 4 кг. Это правильно! Это происходит потому что организм курильщика был… отравлен. При сгорании сигареты происходит выделение до 4000 различных вредных веществ. А при хроническом отравлении организму поправиться трудно. Никотин, ухудшает всасывание пищи. Поэтому большая половина съеденных Вами полезных веществ не принимала участие обновлении внутренних систем организма, а отправлялась прямиком в унитаз. А это значит, что бросив вредную привычку Вам столько пищи больше  уже  не понадобится.

{lang: 'ru'}
Читать далее
26 февраля 2015 Рубрика: Женское здоровье

Причины низкого гемоглобина

Причины низкого гемоглобина

Причины низкого гемоглобина

Причины низкого гемоглобина. Вы заметили, что вдруг стали апатичной и раздражительной. Вам трудно сконцентрироваться, часто простужаетесь, у Вас кожа сухая и бледная , начали усиленно выпадать волосы…

Возможно, причина всех этих неприятностей одна — недостаток железа. У взрослого человека в организме содержится  3-4 г железа. И по своей значимости железо — это уникальный микроэлемент. Почему?

Доставляющий кислород

 

Железо необходимо для  выработки гемоглобина, который входит в состав эритроцитов и отвечает за доставку кислорода всем органам и тканям. Если в организме  дефицит железа, то  гемоглобин снижается и клетки  испытывают кислородное голодание, т.е. просто задыхаться. Это конечно отражается на самочувствии.

Нехватка железа приводит к ослаблению иммунитета, понижению температуры тела, замедляется обмен веществ, снижается физическая выносливость. Начинает лениться щитовидная железа, вырабатывается меньше гормонов. В результате возможна прибавка в весе.

{lang: 'ru'}
Читать далее
6 января 2015 Рубрика: Женское здоровье

Как привести себя в порядок за неделю

Как привести себя в порядок за неделю

Как привести себя в порядок за неделю

Как привести себя в порядок за неделю? Не всем повезло родиться с идеальным внешним видом. При небольших инвестициях свободного времени и усилий на ежедневной основе, можно привести себя в порядок за 7 дней. Вот несколько способов, которые помогут улучшить внешний вид.

Обезвоживание является одной из главных причин, почему люди выглядят и чувствуют себя изношенными и уставшими. Непрерывная потеря воды в течение дня не только подтачивает вашу энергию, но и придает вам непривлекательный внешний вид.

Заведите себе привычку выпивать больше воды, чем вы обычно пьёте. Не обязательно придерживаться восьми стаканов воды в день. Это поможет коже и волосам выглядеть более здоровыми.

Уделите больше чем обычно, внимания личной гигиене по уходу за зубами, ногтями и телом. Сделайте маникюр и педикюр.

{lang: 'ru'}
Читать далее
31 октября 2014 Рубрика: Женское здоровье
Страница 18 из 20« ...10...1617181920
При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика