Архив рубрики “Женское здоровье”

Как укрепить сосуды

Как укрепить сосуды

Как укрепить сосуды

Как укрепить сосуды? Появление лишнего веса заставляет организм перестраивать систему мелких сосудов, ведь разрастающиеся ткани тоже должны снабжаться   кислородом  и питательными веществами. В итоге в теле возникают дополнительные кровеносные ручейки.

Доказано, что появление дополнительных 10 кг веса вынуждает организм создавать 15 км новых сосудов. И всю эту систему нужно поддерживать и питать. Такое телу не под силу. Поэтому-то капилляры и теряют эластичность, а новые ответвления отличаются слабостью стенок. И это приводит не только к куперозу или микрокровоизлияниям, но и к варикозному расширению вен, атеросклерозу артерий.

Однако истонченные сосуды — это полбеды. Вспомните о главном насосе: сердцу приходится работать с утроенной силой, чтобы обеспечивать кровью всю проложенную сеть. Понятно, что от избыточной нагрузки орган здоровее не становится, а быстрее изнашивается и устает. И здравствуй, ишемическая болезнь. Но чтобы убедиться, что Вам ничего не угрожает, прежде всего надо посетить сосудистого хирурга, пройти обследование.

{lang: 'ru'}
Читать далее
4 Март 2015 Рубрика: Женское здоровье

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать вес

Как бросить курить и не набрать вес? Наверное нет такого курильщика, который не мечтал бы бросить курить. Но многим сделать это мешает боязнь располнеть.

Бывшие курильщики  в 85% действительно поправляются  приблизительно на 2-5 кг за год. Хотя человек, отказавшись от сигарет, может набрать и до 10% от Вашей массы тела! От чего это зависит! Те кто выкуривал 2 пачки в день, располнеет больше тех, кто ежедневно выкуривал 2-3 сигареты.

Так почему же после отказа от сигарет вес увеличивается? Тому есть несколько причин. И главный вопрос: Как бросить курить и не набрать вес? Давайте рассмотрим все варианты!

1 Детоксикация

 

Бросив курить, человек набирает за 2 недели 2 — 4 кг. Это правильно! Это происходит потому что организм курильщика был… отравлен. При сгорании сигареты происходит выделение до 4000 различных вредных веществ. А при хроническом отравлении организму поправиться трудно. Никотин, ухудшает всасывание пищи. Поэтому большая половина съеденных Вами полезных веществ не принимала участие обновлении внутренних систем организма, а отправлялась прямиком в унитаз. А это значит, что бросив вредную привычку Вам столько пищи больше  уже  не понадобится.

{lang: 'ru'}
Читать далее
26 Февраль 2015 Рубрика: Женское здоровье

Причины низкого гемоглобина

Причины низкого гемоглобина

Причины низкого гемоглобина

Причины низкого гемоглобина. Вы заметили, что вдруг стали апатичной и раздражительной. Вам трудно сконцентрироваться, часто простужаетесь, у Вас кожа сухая и бледная , начали усиленно выпадать волосы…

Возможно, причина всех этих неприятностей одна — недостаток железа. У взрослого человека в организме содержится  3-4 г железа. И по своей значимости железо — это уникальный микроэлемент. Почему?

Доставляющий кислород

 

Железо необходимо для  выработки гемоглобина, который входит в состав эритроцитов и отвечает за доставку кислорода всем органам и тканям. Если в организме  дефицит железа, то  гемоглобин снижается и клетки  испытывают кислородное голодание, т.е. просто задыхаться. Это конечно отражается на самочувствии.

Нехватка железа приводит к ослаблению иммунитета, понижению температуры тела, замедляется обмен веществ, снижается физическая выносливость. Начинает лениться щитовидная железа, вырабатывается меньше гормонов. В результате возможна прибавка в весе.

{lang: 'ru'}
Читать далее
6 Январь 2015 Рубрика: Женское здоровье

Как привести себя в порядок за неделю

Как привести себя в порядок за неделю

Как привести себя в порядок за неделю

Как привести себя в порядок за неделю? Не всем повезло родиться с идеальным внешним видом. При небольших инвестициях свободного времени и усилий на ежедневной основе, можно привести себя в порядок за 7 дней. Вот несколько способов, которые помогут улучшить внешний вид.

Обезвоживание является одной из главных причин, почему люди выглядят и чувствуют себя изношенными и уставшими. Непрерывная потеря воды в течение дня не только подтачивает вашу энергию, но и придает вам непривлекательный внешний вид.

Заведите себе привычку выпивать больше воды, чем вы обычно пьёте. Не обязательно придерживаться восьми стаканов воды в день. Это поможет коже и волосам выглядеть более здоровыми.

Уделите больше чем обычно, внимания личной гигиене по уходу за зубами, ногтями и телом. Сделайте маникюр и педикюр.

{lang: 'ru'}
Читать далее
31 Октябрь 2014 Рубрика: Женское здоровье

Как успокоить нервную систему

Как успокоить нервную систему

Как успокоить нервную систему

Как успокоить нервную систему? В случае хронического стресса или травмирующего нервную систему события, активируется симпатический отдел, что приводит к раздражительности, чувству тревоги, нарушению пищеварения, напряжению мышц и сильной восприимчивости. Естественные способы расслабления включают в себя йогу, медитацию, массаж и акупунктуру. Обсудите Ваши симптомы с врачом и получите разрешение на те или иные альтернативные методы лечения.

Начните программу упражнений, которая поможет уменьшить стресс и поможет расслабить нервную систему на длительный срок. Выберите мероприятия, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, йога, тай-чи, плавание. Наращивайте физическую нагрузку постепенно начиная с 20 минут и доведя до 30 минут упражнений за один раз.

Цель – в течение двух часов и 30 минут в неделю умеренная интенсивность аэробной активности или  один час и 15 минут в неделю высокой интенсивности аэробной активности.

{lang: 'ru'}
Читать далее
24 Октябрь 2014 Рубрика: Женское здоровье
Страница 18 из 20« ...10...1617181920
При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика