Овощной салат из 10 ингредиентов для здорового питания

Овощные салаты для похудения

Добрый день, дорогие читатели! Если вы твердо решили заняться здоровым питанием и похудеть, то каждый день ваш обед или ужин должен начинаться с большой порции салата.

Ингредиенты могут меняться в зависимости от сезона, главное, чтобы в составе закуски было не менее 10 видов овощей.

Только тогда ваш организм будет получать максимум нутриентов и антиоксидантов, которыми богаты овощи. Дело не столько в рецепте как таковом, сколько в идее, что с помощью овощей рацион можно разнообразить бесконечно.

Только от вас и ваших личных предпочтений зависит, какими будут десять ингредиентов вашего любимого салата! А я составила список овощей, из которого вы можете составить свой салатик!

 

Вам понадобится:

 

  Ингредиенты

 

 

Как приготовить:

 

Вымыть салат и порвать на небольшие кусочки. Выбранные на ваш вкус овощи вымыть, очистить и нарезать кубиками или соломкой. Соединить все ингредиенты  и заправить свежевыжатым цитрусовым соком и оливковым маслом.

 

Калорийность овощного салата на 100 гр. около – 31 ккал

 

Приятного аппетита!

 

 

Видео: 7 самых лучших салатов для похудения

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.