Как убрать второй подбородок: упражнения, фейсгимнастика, массаж, маски, полотенце, бандаж

Как убрать второй подбородок
Как убрать второй подбородок

Добрый день, дорогие читатели! Большая проблема полных дам – это второй подбородок. И как его убрать? Многие считают, что избавиться от жировой складки можно только с помощью пластической хирургии.

Но это совсем не так,  подобную проблему можно исправить куда более простыми способами.

 

Упражнения от второго подбородка или фейсгимнастика

 

Специальная гимнастика – это самый результативный метод борьбы со вторым подбородком. Регулярное выполнение простых упражнений поможет вам уже через месяц значительно уменьшить жировую складку, а потом и совсем от него избавиться.

Описанные ниже упражнения помогают поддерживать тонус подбородочной мышцы, тем самым улучшают метаболизм и уменьшают отложения в жировой ткани этой области. Упражнения надо выполнят по 10-15 раз каждое и не торопясь.

 

1.  Голову поворачивайте то вправо, то влево, глядя назад через плечо.

2.  Кончиком языка упирайтесь с силой то в нёбо, то в нижние резцы.

3.  В зубах зажмите карандаш или ручку, подбородок вытяните вперед и постарайтесь в воздухе написать цифры 8, 0, 3, 1.

4.  Губы вытяните трубочкой, так чтобы напряглись мышцы лица и попробуйте произнести звуки “у”, “о”, “ы”, “и”, “а”.

5. Спину выпрямить, положить руки на плечи и, нажимайте руками на плечи, а шею вытягивайте вперед как можно сильнее. Сохраняя напряжение, сделайте глубокий вдох, досчитайте до 10, расслабьтесь и затем выдохните.

6.  Локти поставьте на стол, сцепите пальцы в замок и на них положите подбородок. Руками давите на подбородок, как бы пытаясь поднять подбородок вверх. А потом выполняйте противоположное упражнение: уже подбородок опускайте вниз, а руками препятствуете этому движению.

7.  Нужно лечь на спину на пол, поднять голову и посмотреть на стопы, досчитать до 30, опустить голову и расслабиться. Повторять это упражнение надо 2-3 раза.

8.  Нужно лечь на кровать на спину, и чтобы голова свисала вниз. Поднимать и опускать голову. Выполнять это упражнение надо в три подхода, каждое по 8-10 раз.

 

Внимание: Эти последние 2 упражнения очень эффективны, но делать их можно, если у вас все в порядке с шейным позвоночником.

 

Видео: Упражнения для овала лица и второго подбородка

 

 

 

Массаж от второго подбородка

 

Массаж – это еще один результативный метод борьбы со вторым подбородком. Самомассаж хорошо помогает повысить упругость тканей, улучшить кровоток и тем самым сохранить красивый овал лица.

Массаж выполнять нужно по 7-10-минут 2 раза в день. Перед массажем нанесите на кожу лифтинг-крем для данной зоны или питательный и увлажняющий крем, также можно воспользоваться косметическим маслом.

Массаж всегда начинаем с нежного поглаживания. Плавно проводим тыльной стороной кистей рук от середины подбородка и в обе стороны к по направлению мочкам ушей. Далее выполняйте круговые нежные растирания подушечками пальцев всей подбородочной области.

Затем тыльной стороной пальцев рук похлопайте по подбородку, перемещаясь от середины подбородка к мочкам ушей. Далее начинаем пощипывание кожи подбородка большим и указательным пальцами обеих рук. Затем опять круговые растирания и заканчиваем процедуру – поглаживанием.

Замечательный результат дает похлопывание ладонью по подбородку, но делать это нужно как можно чаще в течение всего дня.

Это упражнение выполняется так: хлопайте очень быстро по жировой складке тыльной стороной правой ладони, пока не устанет рука, а подбородок должен немного онеметь. Затем хлопайте уже левой рукой. Делайте это упражнение, меняя руки, как минимум 2 минуты.

 

Как убрать второй подбородок косметическим путем

 

Массаж и гимнастика – это очень хорошо, а комплекс различных средств и процедур – гораздо лучше! Есть еще полезные и безопасные косметические процедуры, которые помогают бороться с проблемой двойного подбородка домашними народными средствами.

 

Тонизирующая маска

 

Вам понадобиться: отварить 2 картофелины и растереть их в пюре. Затем взять 2 ст. ложки пюре, добавить 1 ч. ложку соли и 1 ч. ложку меда, все перемешать. Нанести теплую полученную массу толстым слоем на проблемную область и зафиксировать длинным полотенцем или бинтом. Маску надо оставить на 35-40 минут, а затем удалить теплой водой.

 

Полотенце от второго подбородка

 

Вам понадобиться: в одном стакане прохладной воды развести 1 ч. ложку яблочного уксуса (можно сок 1/4 части лимона) и 2 ч. ложки соли. Намочить в полученном растворе небольшое полотенце и свернуть из него плотный жгут.

Затем взять полотенце за концы и несколько минут, сколько сможете, ритмично и быстро хлопать полотенцем снизу по проблемной зоне. После прохладной водой ополосните шею. Массаж надо делать 1 раз в день.

 

Бандаж для лица от второго подбородка

 

Вам понадобиться: обильно смазать кремом проблемную область под подбородком. Затем эластичным бинтом обхватить крепко подбородок, а концы завязать на макушке. Такую повязку надо держать 30-60 минут, и выполнять такую процедуру желательно каждый день в течение месяца.

 

Видео: Как убрать второй подбородок? Причины + способы + упражнения

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.