Послеродовая депрессия и как с ней бороться

Послеродовая депрессия. Симптомы. Как бороться.

Послеродовая депрессия. Симптомы. Как бороться.

Послеродовая депрессия. Симптомы. Как бороться. Сегодня очень много стали рассуждать о послеродовой депрессии… И сразу возникает вопрос: «Что это и как этого можно избежать?» Все женщины, во время беременности, с нетерпением и радостью ожидают долгожданного малыша. Но уже после родов около 10-15 % мамочек вместо долгожданного восторга сталкиваются с очень сложным явлением, таким как послеродовая депрессия.

Может, кто-то подумает, что все это глупости! Женщины рожали всегда и даже в более сложные времена. Но это совсем не так. Даже Гиппократ в своих трудах упоминал о симптомах хронического психоза у женщин, связанного с родами, лактацией, усталостью и резкой сменой образа жизни. Получается, что проблема стара, как мир, только о ней совсем  не говорили. А очень зря…

Послеродовая депрессия. Симптомы.

Возможно, что в самые первые дни после появления малыша, Вы будете иногда приходить в отчаяние. Это очень даже нормальное состояние, особенно при рождении первенца. У Вас будут даже опускаться руки и Вы может сядите и расплачитесь. Или Вас просто начнут мучить страхи. Одна мамочка в отчаянии, ей вдруг показалось, что ребенок заболел, другой, что она подурнела и ее муж разлюбил и т.д. Депрессия может наступить как через несколько дней после родов, так и через несколько недель.

Чаще всего она появляется, когда Вас выписывают из роддома, где  Вам и Вашему малышу был предоставлен полный уход, а теперь вся забота о ребенке и о домашнем хозяйстве ложится на Вас. И дело не в самой работе (может Вам будут помогать). Все дело в громадной и совершенно новой для Вас ответственности за здоровье новорожденного и еще Ваши прежние домашние заботы. И еще очень важно, после рождения ребенка в организме мамочки происходят различные физические изменения, которые отчасти тоже вызывают чувство депрессии.

Послеродовая депрессия очень опасна: у женщины она может вызвать склонность к постоянным нервозам, а у ребенка — нарушение сна, плаксивость и ослабление иммунитета. Я уверена, что Вам гораздо легче будет перенести любое трудности, если Вы будете знаете, что другие женщины прошли через это и что все это временное явление!

Послеродовая депрессия. Как бороться.

 

Можно ли всего этого избежать? Конечно же, да! Помогает, в большинстве случаев, если соблюдать некоторые правила.

все сама

Послеродовая депрессия. Симптомы. Как бороться.

1. Помощь близких. Вы можете еще на маленьком сроке беременности заручитесь поддержкой мужа и родственников. Запомните, что никому не надо доказывать, что Вы идеальная мама, которая может все и всегда сделать сама. Гораздо важнее сейчас сохранять позитивный настрой, спокойствие,  и собственные силы.

Они Вам еще пригодятся! Так если, свекровь предложила Вам приготовить ужин, очень хорошо, не спорьте. Лучше воспользуйтесь свободной минуткой и просто займитесь любимым делом. Полистайте онлайн Каталог. Подберите для себя и малыша что-нибудь полезное.

прогулки с ребенком

Послеродовая депрессия. Симптомы. Как бороться.

2. После рождения ребенка не запирайте себя  в 4-х стенах — выходите в свет хотя бы 1 раз в неделю. Сходите с подружками в кафе или с мужем в кино… Главное, чтобы была смена обстановки. А это дополнительный стимул надеть красивое платье, подкраситься и привести себя в порядок. Всегда помните, что Вы женщина! 

Хоть иногда ходите в гости. Если не с кем оставить ребенка, то берите его с собой. Или пригласите к себе друзей. Все это поднимает настроение. Понятно, что при плохом состоянии совсем нет желания выполнять вышеописанные рекомендации, но, если Вы заставите себя, то настроение значительно улучшится.

Это  очень важно не только для Вас, но и для малыша и для Вашего мужа. Если депрессия не проходит или даже усиливается, то обязательно проконсультируйтесь с  врачом.

3. Вам нужно время на адаптацию. Вы только что выписались из роддома и Вам кажется, что Вы все еще не испытываете материнских чувств, о которых все говорят? Не волнуйтесь раньше времени, чтобы привыкнуть к новой роли, всегда требуется время — кому-то больше, кому-то меньше. И все это нормально.

4. Внимательно относитесь к своему здоровью и настроению. Желательно принимать витамины (какие? проконсультируйтесь с врачом), займитесь медитацией, и гуляйте на свежем воздухе хотя бы два часа в день.

Как видите, совсем нет ничего сложного. Просто чуть больше проявите заботы о себе, и все будет хорошо.

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Причины низкого гемоглобина
Болят суставы пальцев рук: причины, лечение, упражнения
Бронхит: лечение народными средствами
Фарингит: виды, причины, симптомы, лечение
Кольпит у женщин: виды, причины, симптомы и лечение
Бронхиальная астма: симптомы и лечение у взрослых
30 Март 2015 Опубликовано в Беременность, роды

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика