Добрый день, дорогие читатели! Многие мамочки задают вопрос: «Почему ребенок плохо спит по ночам?». У малышей часто наблюдаются длительные периоды неглубокого сна — это особенность детского организма.
Существует множество факторов, которые способны именно в это период нарушить сон ребенка. Выходит, что у малыша большую часть ночи сон некрепкий, но он высыпается, в отличии от его мамы и папы.
Поэтому родители должны знать, что мешает спать их ребенку. И надо еще учитывать, что чем ребенок старше, тем меньше он будет спать.
Содержание
Нежелание/Желание спать
Основной фактор. Сон — это физиологическая естественная потребность человеческого организма. Очень трудно заставить малыша спать, если он спать не хочет. Попробуйте приучить ребенка, что после еды он должен спать.
Питание
Потребность ребенка в еде всегда выше, чем потребность во сне. Это только папе и маме вредно есть на ночь, а малышу, особенно первого года жизни, просто необходимо и даже полезно.
Еще жажда. Она тоже может стать причиной трудностей засыпания и ночных пробуждений. Жажда появляется при недостатке жидкости в организме или при перегреве ребенка.
Эмоциональное состояние мамы
Ребенок спит гораздо хуже, если у мамочки избыток отрицательных эмоций, депрессия или усталость. Надо заботиться о маме также активно, как и о ребенке, — это главное правило для хорошей семьи.
Боль
Если болевые ощущения мешают малышу спать, то обратитесь к врачу. Родителям надо знать две самые частые, но неопасные проблемы: прорезывание зубов у малыша и кишечные колики.
Дискомфорт
Иногда самые банальные причины мешают малышу нормально спать:
- если ему стало жарко или наоборот холодно
- это раздражение кожи после мочеиспускания или дефекации в области промежности
- это может быть просто кривой матрас, или ребенку что-то давит или где-то жмет
Звук или свет
Не стремитесь создавать темноту и тишину. Не надо крайностей — хождения на цыпочках, разговоров шепотом и полного мрака. И через некоторое время ваш малыш научится засыпать в любых условиях. Вы сможете смотреть телевизор или принимать гостей, а в соседней комнате спокойно будет спать ребенок.
Эмоциональные и физические нагрузки
Попробуйте увеличить дневные физические нагрузки и ограничить по вечерам нагрузки эмоциональные.
Детская комната и одежда
В детской комнате должен быть чистый, влажный и прохладный воздух. Температура воздуха около 18-20 градусов, а влажность 50-70%. Одежда должна быть комфортной и соответствовать температуре в помещении.
Теплая и удобная для сна одежда в сочетании с чистым, влажным, прохладным воздухом в детской комнате — это залог здорового детского сна.
Видео: Ребенок ночью плохо спит. Доктор Комаровский