Почему ребенок плохо спит по ночам и что мешает ребенку спать

Добрый день, дорогие читатели! Многие мамочки задают вопрос: «Почему ребенок плохо спит по ночам?». У малышей часто наблюдаются длительные периоды неглубокого сна — это особенность детского организма.

Существует множество факторов, которые способны именно в это период нарушить сон ребенка. Выходит, что у малыша большую часть ночи сон некрепкий, но он высыпается, в отличии от его мамы и папы.

Поэтому родители должны знать, что мешает спать их ребенку. И надо еще учитывать, что чем ребенок старше, тем меньше он будет спать.

 

Сколько ребенок должен спать

 

Спрос о том, сколько должен спать ребенок, зависит от его возраста. В первые два месяца новорожденные не различают день и ночь и спят примерно 16-18 часов в сутки.

Постепенно, с возрастом, ребенок начинает развивать более структурированный график сна. По мере роста ребенка, продолжительность ночного сна увеличивается, а дневной сон становится более коротким.

В возрасте около года ребенок обычно спит ночью около 9-11 часов и делает один или два сна днем. Общая продолжительность сна в этом возрасте составляет около 13-14 часов.

Важно отметить, что эти цифры являются усредненными и каждый ребенок может иметь свои индивидуальные потребности во сне. Если ребенок здоровый и активный, то его сон считается нормальным, даже если он не соответствует усредненным данным.

Однако, если у вас есть проблемы с сном ребенка, такие как частые пробуждения, капризы или беспокойство, рекомендуется обратиться к специалисту для консультации и помощи в решении проблемы.

 

Признаки плохого сна у детей

 

Несколько признаков указывают на то, что малыш может плохо спать:

1. Частые пробуждения ночью. Если ребенок стал часто просыпаться в течение ночи и требовать внимания или кормления, это может быть признаком проблем со сном.

2. Сложности с укладыванием в кроватку. Если ребенка стало трудно уложить в кроватку в вечернее время, он может проявлять непослушание и сопротивление перед сном.

3. Увеличенная суетливость и капризность. Если малыш стал более суетливым, капризным и раздражительным в течение дня, это может быть связано с недостатком сна.

4. Сопротивление дневному сну. Если ребенок раньше легко засыпал днем, но стал сопротивляться дневному сну или его продолжительность стала сокращаться, это может указывать на проблемы со сном.

Эти признаки могут быть связаны с так называемым регрессом сна, который является временным сбоем в сне и может продолжаться от нескольких недель до месяцев.

Регресс сна может быть вызван различными факторами, такими как скачок роста, прорезывание зубов, достижение нового этапа развития, изменения в распорядке дня или жизненных обстоятельствах, а также болезнях.

Читайте также -  Меланома кожи - что это такое, признаки, причины, симптомы, профилактика и лечение

В первый год жизни ребенка можно ожидать несколько регрессов сна, связанных с различными этапами развития и достижениями, такими как переворачивание, ползание, ходьба и другие. В год и в последующие годы также могут возникать регрессы сна.

 

Как правильно укладывать ребенка спать

 

Существует несколько общих рекомендаций по тому, как правильно укладывать ребенка спать. Однако важно отметить, что каждый ребенок уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.

1. Установите регулярное расписание сна и придерживайтесь его. Предоставьте ребенку предсказуемую последовательность действий перед сном, такую как купание, чтение книги или колыбельные песни. Это поможет сигнализировать организму о приближающемся сне.

2. Убедитесь, что комната, где спит ребенок, тихая, темная и прохладная. Используйте мягкую и безопасную кровать или колыбель с подходящим матрасом. Удостоверьтесь, что ребенок надет в комфортную одежду и не перегревается.

3. Проведите время с ребенком перед сном, чтобы помочь ему расслабиться и успокоиться. Можете попробовать нежное поглаживание, приятные разговоры или колыбельные песни. Избегайте стимулирующих игр или активной деятельности перед сном.

4. Постарайтесь укладывать ребенка спать в состоянии полусонливости, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Если ребенок привык засыпать в руках или с помощью соски, постепенно уменьшайте эту зависимость, чтобы он мог самостоятельно успокаиваться и засыпать.

5. Укладывание ребенка спать может занять время и требовать терпения. Некоторым детям может потребоваться некоторая поддержка и утешение перед тем, как они смогут заснуть. Будьте готовы к тому, что ребенок может проснуться ночью и требовать вашего присутствия или утешения.

 

Причины плохого сна у детей

 

Нежелание/Желание спать

 

Основной фактор. Сон — это физиологическая естественная потребность человеческого организма. Очень трудно заставить малыша спать, если он  спать не хочет. Попробуйте приучить ребенка, что после еды он должен спать.

 

Питание

 

Потребность ребенка в еде всегда выше, чем потребность во сне. Это только папе и маме вредно есть на ночь, а малышу, особенно первого года жизни,  просто необходимо и даже полезно.

Еще жажда. Она тоже может стать причиной трудностей засыпания и ночных пробуждений. Жажда появляется при недостатке жидкости в организме или при перегреве ребенка.

 

Эмоциональное состояние мамы

 

Ребенок спит гораздо хуже, если у мамочки избыток отрицательных эмоций,  депрессия или усталость. Надо заботиться о маме также  активно, как и о ребенке, —  это главное правило для хорошей семьи.

Читайте также -  Фронтит - что это такое, причины, симптомы и лечение

 

Боль

 

Если болевые ощущения мешают малышу спать, то обратитесь к врачу. Родителям надо знать две самые частые, но неопасные проблемы: прорезывание зубов у малыша и кишечные колики.

 

Дискомфорт

 

Иногда самые банальные причины мешают малышу нормально спать:

  •  если ему стало жарко или наоборот холодно
  •  это раздражение кожи после мочеиспускания или дефекации в области промежности
  •  это может быть просто кривой матрас, или ребенку что-то давит или  где-то жмет

 

Звук или свет

 

Не стремитесь создавать темноту и  тишину. Не надо крайностей — хождения на цыпочках, разговоров шепотом и полного мрака. И через некоторое время ваш малыш научится засыпать в любых условиях. Вы сможете смотреть телевизор или принимать гостей, а в соседней комнате спокойно будет спать ребенок.

 

Эмоциональные и физические нагрузки

 

Попробуйте увеличить дневные физические нагрузки и ограничить по вечерам нагрузки эмоциональные.

 

Детская комната и одежда

 

В детской комнате должен быть чистый, влажный и прохладный воздух. Температура воздуха около 18-20 градусов, а влажность 50-70%. Одежда должна быть комфортной и соответствовать температуре в помещении.

Теплая и удобная для сна одежда в сочетании с чистым, влажным, прохладным воздухом в детской комнате — это залог здорового детского сна.

 

Добавить комментарий