Добрый день, дорогие читатели! Чем освежить дыхание? Конечно, мятные или цитрусовые леденцы — это неплохой способ заглушить неприятный запах изо рта, но есть более эффективные и натуральные способы освежить дыхание, одобренные стоматологами.
Причины появления неприятного запаха изо рта
Появление неприятного запаха изо рта, или галитоз, может быть вызвано различными причинами.
1. Недостаточное чистка зубов, языка и пространства между зубами может привести к накоплению бактерий, которые могут вызвать неприятный запах.
2. Кариес, зубной налет, пародонтит и другие заболевания полости рта могут быть источником запаха изо рта.
3. Недостаток слюны может привести к сухости во рту, что способствует размножению бактерий и неприятному запаху. Сухость во рту может быть вызвана различными факторами, включая длительное дыхание через рот, определенные лекарства или заболевания.
4. Некоторые продукты, такие как лук, чеснок, кофе и алкоголь, могут оставлять запах во рту после употребления.
5. Некоторые медицинские проблемы, такие как сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта или проблемы с печенью, могут быть связаны с неприятным запахом изо рта.
6. Курение табака может вызывать сильный запах изо рта.
Если у вас постоянно присутствует неприятный запах изо рта, рекомендуется обратиться к стоматологу или врачу, чтобы выяснить причину и получить соответствующее лечение.
Как убрать неприятный запах изо рта
Гигиена полости рта
Правильная чистка зубов после каждого приема пищи, использование зубной нити для удаления остатков пищи между зубами и очистка языка помогут устранить накопленные бактерии, которые могут вызывать неприятный запах.
Для освежения дыхания рекомендуется использовать зубную пасту с выраженным ароматом мяты. Мятный аромат помогает создать ощущение свежести и приятного запаха во рту.
Жевательная резинка без сахара или специи
Жевание безсахарной жвачки стимулирует выработку слюны, которая помогает устранить неприятный запах и освежить дыхание. Однако это временное решение, и следует помнить, что жвачка без сахара не заменяет хорошую гигиену полости рта.
Одним из секретов эффективности в борьбе с неприятным запахом изо рта являются ароматические масла, которые содержатся в различных продуктах.
Например, укроп, петрушка, базилик, мята, мелисса и кожура цитрусовых, а также зерна кофе и хвоя содержат эти масла. К некоторым специям также можно обратить внимание, в частности, анис, кардамон, корица и гвоздика.
Избегайте определенных продуктов
Ограничьте потребление продуктов, которые могут оставлять сильный запах после употребления, таких как лук, чеснок или алкоголь.
Правильное дыхание
Дыхание через нос помогает увлажнить рот и снизить риск неприятного запаха. Старайтесь поддерживать правильную дыхательную практику.
Посещайте стоматолога
Регулярные визиты к стоматологу помогут выявить и лечить заболевания полости рта, которые могут быть источником неприятного запаха.
Вода
Как это работает: бактерии, поглощающие белки из остатков пищи, особенно такой, как сахар и молочные продукты, выделяют соединения серы. Результат — плохой запах изо рта. Но заклятым врагом бактерий является кислород, который содержится в нашей слюне.
И, когда Вы пьете воду, выработка слюны усиливается, что, в свою очередь, нейтрализует неприятный запах изо рта.
Важно! Некоторые лекарства (включая антидепрессанты, снижающие кровяное давление и антигистаминные препараты) могут вызывать сухость во рту. Если Вы принимаете их, то можете превысить рекомендуемые 2 литра воды в день.
Овощи и фрукты
Как это работает: волокнистые овощи, такие как сельдерей, огурцы, морковь и яблоки, усиливают работу слюнных желез, а слюна нейтрализует бактерии, вызывающие запах.
Доказано: если подержать ломтик огурца между языком и небом 90 секунд, то запах изо рта значительно уменьшится. А хрустящие овощи помогают удалить с зубов и десен налет, которым также питаются бактерии, населяющие ротовую полость.
Важно! Сходным, нейтрализующим неприятный запах, свойством обладает и петрушка.
Зеленый чай
Как это работает: исследования показали, что полифенолы зеленого чая на некоторое время, к сожалению, не слишком долгое, нейтрализуют запах серы.
Но такой эффект лишь у листового, натурального чая без добавления сахара и молока.
Важно! Зеленый чай с мятой прекрасно нейтрализует запах чеснока.
Масло чайного дерева
Как это работает: это масло чайного дерева обладает антибактериальными свойствами. Нанесите несколько капель непосредственно на зубную щетку и почистите заднюю часть языка и десны, а затем выплюньте остатки.
Важно! Эксперты не рекомендуют применять эфирные масла во время беременности и кормления грудью.
Полоскание для зубов
Как это работает: полоскания содержащие эфирные масла, цинк и антисептики, не просто освежают дыхание.
Они также обладают легким лечебным эффектом, так как помогают снять зубной налет и предотвратить воспаление десен, которые также могут вызывать неприятный запах изо рта.
Выбирайте только безалкогольные ополаскиватели, так как алкоголь может вызывать сухость во рту.
Важно! Если полоскать рот специальным составом перед сном, после того, как вы почистите зубы и язык щеткой, а затем межзубные промежутки нитью, это поможет предотвратить появление неприятного запаха утром.
Несмотря на эти способы освежить дыхание, если проблема с неприятным запахом изо рта постоянно возникает и не исчезает, рекомендуется обратиться к врачу или стоматологу для диагностики и консультации.