Высокое давление — опасный недуг и как с ним бороться

Добрый день, мои дорогие читатели! Высокое давление – известная болезнь, очень часто встречающаяся при достижении возраста старше тридцати пяти лет. Как болезнь, она проявляется не сразу.

Обычно начиняется все с плохого сна, слабости, высокой утомляемости, мелькания «мушек». Это может продолжаться в течение большого промежутка времени.

Затем начинает параллельно развиваться заболевание почек и сердца, нарушается кровообращение.

Если не начать лечить данное заболевание, то произойдут изменения в системе кровообращения и в строении глаза, что в дальнейшем может привести к тяжелым необратимым последствиям.

Очень внимательно относиться необходимо к данным симптомам. Многие исследования указывают, что давление повышено у свыше 40% населения нашей страны.

Что такое высокое давление

 

Нормальным артериальным давлением у людей младше тридцати пяти лет считается в мм ртутного столба 120/80 или 130/85. Небольшие отклонения не является поводом считать, что давление повышено или понижено, так как все люди индивидуальны.

Нужны неоднократные измерения в течение нескольких дней для правильной постановки диагноза. Если тонометр показывает больше 140/80 – это явный признак высокого давления.

 

Симптомы

 

Нередко человек при этом еще испытывает: тошноту, покраснение лица, сильное сердцебиение, головную боль, онемение кожи, отечность. Самое высокое давление, которое удалось зафиксировать  — 310/220 мл ртутного столба.

 

Причины

 

1. Генетическая предрасположенность и наследственность. У людей, у которых один из родителей имеет повышенное кровяное давление, в два раза чаще встречается данное заболевание.

2. Избыточный вес, метаболический синдром. Избыточный вес связан с большим увеличением абдоминального объема тела человека (т.е. жировые отложения в основном располагаются на талии).

Объем талии — это хороший показатель повышенного артериального давления, чем прочие показатели. Нарушение в метаболизме человека ведет к развитию устойчивости к инсулину с развитием в дальнейшем сахарного диабета.

3. Стресс, волнения, умственное перенапряжение. Для защиты во время переживаний или перенапряжения человека организм выделяет много адреналина, который очень сильно сужает сосуды, что приводит к повышенному давлению.

4. Нездоровые привычки человека: курение и алкоголь. Большие дозы алкоголя (этанола), более двух стаканов в день, и никотина также обладают постоянным сужающим эффектом на сосуды человека.

5. Пожилой возраст. С возрастом у человека происходит изменение ритма сокращения сердца, уменьшается эластичность сосудов и многое другое. Организм людей в возрасте сильно реагирует на подобные изменения.

6. Опухоли и другие различные заболевая внутренних органов. В более редких случаях повышение давления вызывается нарушением работы внутренних органов, сосудов и так далее.

 

Профилактика высокого давления

 

Назначать таблетки при высоком давлении должен только врач.

Существует также ряд рекомендаций, которые можно соблюдать для улучшения самочувствия и оздоровления организма больного:

 

1. Регулярно проверять артериальное давление.

2. Выполнять предписания врача.

3. Отказаться от вредных привычек: курение, алкоголя и переедания.

4. Уменьшить потребление соли, не более 3,5 грамм в день.

5. Больше употреблять продукты, содержащие калий, что способствует снижению давления. К таким продуктам относятся: бананы, шпинат, апельсины, дыни.

Но есть одно «НО» у больного должны быть здоровые почки. Если у человека есть почечная недостаточность, то калий может принести вред.

6. Можно добавить в рацион льняное масло и чеснок. Содержащийся в них кофермент Q10 способен снизить давление.

7. Устранить избыточный вес. Существует множество эффективных диет и методик для снижения веса.

 

 

8. Умеренные физические нагрузки. Ходьба, бег, плавание, шейпинг, танцы — любая умеренная физическая нагрузка поможет вам тренировать сердце и укрепить сосуды. Чтобы результат был максимальным, необходимо равномерно распределить нагрузку.

Вполне достаточно и 20-и минут в день. Только перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом.

9. Удивительно, но это факт, если сжимать в руке в течении 10 мин теннисный мячик, то можно немного снизить давление, так как во время такого сеанса Вы массируете определенные активные точки на ладонях.

Здесь очень важна регулярность! Если прекратить занятия, то уже через 2 недели ваше давление вернется на прежний уровень.

10. Распланируйте свой день так, что было время и для отдыха. Из-за хронической усталости, напряжения уровень гормонов стресса повышается, а вместе с ним повышается и давление.

Займитесь медитацией! Достаточно и 10 минут в день и ваше давление придет в норму. Попробуйте разные техники, и выберете  ту, которая подойдет именно вам.

11. Избавьтесь от негативных эмоций. Если вам сложно самой убрать источники постоянного стресса из вашей жизни. Это даже могут быть напряженная обстановка на работе, или домашние обязанности, то  подумайте, как можно исправить ситуацию, или обратитесь за советом к специалисту.

12. Лекарства для снижения давления всегда должны быть под рукой: «Нолипрел», «Клофелин», «Энап», «Капотен».

Высокое давление – это опасный недуг. Развиваясь постепенно и на начальной стадии без серьезных симптомов, тем не менее давление способно нанести серьезных вред организму. Но при соблюдении рекомендаций человек способен улучшить самочувствие, и свести признаки гипертонии к минимуму.

Даже если Ваше давление  сейчас находится в пределах верхней границы нормы, то лучше начать профилактику прямо сейчас! И помните: нормальное давление сделает вас более здоровой, а значит, более счастливой!

 

Первая помощь при высоком давлении

 

Первая помощь, которую следует оказать человеку, с повышенным артериальным давлением, заключается в следующем:

1.  Уложить больного удобно на диван, кровать и т.д.

2.  Создать тихую и спокойную остановку вокруг.

3.  Проветрить комнату, где лежит больной, или просто запустить в нее свежий воздух с окна.

4.  Приглушить свет, если гипертонический криз случился вечером или прикрыть окна, если в комнату попадает слишком яркий дневной свет.

5.  Убрать из помещения цветы, аромалампы, свечи и иные предметы, которые издают ароматы.

6.  Попросить человека глубоко подышать. Дыхательная гимнастика в данном случае способствует нормализации давления.

7.  Если давление у человека раньше уже повышалось и ему назначены лекарства для его понижения, дайте ему такие лекарственные препараты.

8.  При отсутствии положительной динамики на протяжении 40-50 минут вызвать скорую помощь.

 

Лечение

 

Лечение высокого давления (гипертонии) может включать комбинацию изменений образа жизни, диеты и лекарственной терапии. Важно отметить, что только квалифицированный врач может определить наилучший вариант лечения для конкретного пациента.

 

Изменения образа жизни

1.  Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов, рыбы, орехов и семян.

2. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или занятия аэробикой, могут помочь снизить артериальное давление. Рекомендуется заниматься физической активностью в течение 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности в неделю.

2. Регулярно измеряйте артериальное давление и следите за его показателями. Это поможет отслеживать эффективность лечения и корректировать его при необходимости.

 

Лекарственная терапия

Для контроля артериального давления могут назначаться различные группы лекарств, включая диуретики, бета-блокаторы, ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (ИАПФ), блокаторы ангиотензиновых рецепторов (БАР), кальциевые антагонисты и другие препараты.

Дозировка и комбинация лекарств определяются врачом в зависимости от индивидуальных потребностей пациента.

 

Управление стрессом

Стресс может оказывать негативное влияние на артериальное давление. Рассмотрите методы управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или релаксационные техники, чтобы помочь справиться с ним.

Важно соблюдать рекомендации врача и регулярно посещать его для контроля и коррекции лечения. Высокое давление требует длительного управления и контроля для снижения риска сердечно-сосудистых осложнений.

 

Препараты от высокого давления

 

Список препаратов, помогающих быстро снизить давление весьма обширный. Между тем все они подразделяются на группы по способу воздействия на организм.

Группа первая – мочегонные средства, способствующие выведению воды (жидкости) из организма. Среди них наиболее популярны и эффективны таблетки:  «Фуросемид», «Верошпирон» и «Индапамид».

Вторая группа – средства, улучшающие работу сердца (бета-блокаторы). Наиболее востребованными из этой группы сегодня являются таблетки: «Бисопролол», «Атенол», «Леветон».

Группа третья и это ингибиторы АПФ снижающие артериальное давление. Среди них особо эффективными считаются: «Альтан», «Берлиприл», «Каптоприл».

Четвертая группа – быстродействующие препараты, блокирующие рецепторы. Это могут быть, например, таблетки: «Лозартан» или «Эпросартан».

К пятой группе относятся блокаторы кальция – «Амлодипин», «Нифедипин», «Кардизем», «Норваск» и другие.

 

Мочегонные препараты

 

Мочегонные препараты или диуретики полностью вылечить болезнь не могут, они на организм оказывают только симптоматическое воздействие, но при этом являются очень нужными и незаменимыми в периоды повышения давления.

Самыми распространенными и эффективными мочегонными средствами, которые рекомендуют специалисты употреблять при высоком давлении, являются: «Фуросемид», «Амилорид», «Торасемид», «Верошпирон», «Гипотиазид», «Этакриновая кислота», «Пиретанид».

Внимание! Список препаратов для понижения давления выписывать должен только врач, учитывая особенности каждого отдельного организма.

 

Диета при высоком давлении

 

Результаты исследования таковы, что только  благодаря диете уже через 2 месяца давление снизиться приблизительно на 7 пунктов.

Чтобы восстановить давление, следует придерживаться определенной диеты.

 

Отказаться от потребления:

• любых копченостей
• жирных борщей и супов
• выпечки
• жирного и красного мяса: говядины, утятины, баранины, свинины и т.д.
• соленой и копченой рыбы
• субпродуктов
• паштетов и консервов
• жирного творога, сметаны, майонезов и горчицы
• соленых сортов сыра
• арахисового и сливочного масла
• маринованных и засоленных в домашних условиях продуктов (помидоры, огурцы, кабачки и т.д.)
• белых грибов и шампиньонов
• маргарина и сгущенки
• макарон
• алкоголя
• крепкого кофе и чая

 

 

Включить в рацион питания людям с повышенным давлением следует:

• хлеб, выполненный из муки исключительно грубого помола
• легкие овощные бульоны
• молочные супы, приготовленные из молока жирностью не более 2,5%
• омлет, выполненный на паровой бане или в духовке
• нежирные сорта рыбы и мяса
• все виды круп (исключение составляет только рис)
• свежие фрукты, ягоды и овощи
• молочную продукцию, но только нежирную (жирность до 2,5%)
• свежеотжатые соки
• некрепкий сладкий чай

 

Лечение народными средствами

 

1. Самая первая рекомендация — это расслабиться и на выдохе задерживать дыхание на 8-10 секунд. Делать такое упражнение надо около 3-х минут.

Такой простой прием помогает сбросить давление на 20-30 единиц. Затем можно померить давление.

2. Чтобы быстро снизить давление в домашних условиях, необходимо заранее приготовьте состав и всегда носить бутылочку с собой, если вы гипертоник.

Приобретите в аптеке готовые настойки: боярышника, пустырника, валерьянку и валокордин. Содержимое всех бутылочек слейте в одну и держите пузырек при себе!  Если давление повысилось, то примите чайную ложечку смеси разбавленную в 50 мл воды.