Бананы: состав, калории, польза для здоровья и красоты

чем полезен банан

Чем полезен банан

Добрый день, мои дорогие читатели! Мы так уже привыкли, что бананы есть всегда и везде. Даже не понятно, как раньше люди жили без бананов!? Их любят и взрослые, и дети.

А в чем заключается польза бананов и чем они вредны для организма? Если вам интересно, то тогда эта статья для вас!

Банан: калории

 

Бананы являются вкусной и калорийной пищей, в 100 гр. свежей мякоти содержится почти 200 калорий. В сухих дарах пальмы калорийность возрастает до 300 калорий.

Состав банана

 

В банане содержатся сахара, крахмал, ферменты, много солей калия, пектина, белки, витамины С, РР, В1, В2, Е, каротин. В основном бананы ценятся за высокое содержание калия, магния и клетчатки.

бананы польза1

Бананы: польза и вред для организма

Бананы: польза и вред для организма

 

1. Бананы единственные фрукты, которые можно есть при гастритах.

2. Полезны при сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонии, заболеваний почек , печени и желчного пузыря.

3. Благодаря высокому содержанию калия спелые бананы обладают тонизирующим действием, укрепляют сердечную мышцу, быстро восстанавливают силы после физических и умственных нагрузок.

4. Банан является хорошим средством от спазматической боли. Все дело в том, что спазмы и судороги часто вызваны дефицитом калия в организме, а в бананах его очень много.

5. Так же съев банан, Вы получите мощный заряд энергии  — за счет поступившей в кровь глюкозы.

6. Банан поможет изгнать депрессию. Хочешь поднять настроение — съешь банан.

7. Целебен банан при стоматитах, язве желудка и 12-перстной кишки, дизентерии, энтеритах, язвенном колите. Кроме того, банан оказывает противосудорожное действие.

Перед употребление бананы следует вымыть. Кожица фрукта содержит поры фенола, они могут спровоцировать онкологические заболевания.

банан польза

Банан: польза для организма

Банан от кашля рецепт взрослому

 

Для приготовления средства необходимо очистить и вилкой размять спелый банан до состояния кашицы. К размятому банану насыпают 3 больших ложки порошка какао и хорошо перемешивают ингредиенты.

В смесь медленно наливают стакан молока при непрерывном перемешивании. Состав ставят в микроволновую печь на полминуты, чтобы смесь только согрелась. Дальше лекарство улучшают маленькой ложкой мёда и употребляют для лечения.

бананы для женщин

Чем полезны бананы для женщин

Чем полезны бананы для женщин

 

Прекрасной половине человечества полезно употреблять южные фрукты.

1. Употребление бананов улучшают состояние кожи. Протирание лица мягкой стороной банановой кожицей устраняет бородавки и пигментные пятна, угревую сыпь.

2. Употребление бананов способствует выведению токсинов из организма. Они стабилизируют гормональный фон, который иногда нарушается перед менструацией.

3. Бананы успокаивают нервную систему при депрессии и снижают боль перед и во время менструации.

4. Благодаря содержанию витамина В и каротина снижается риск онкологического заболевания.

5. Фрукты уменьшают частоту головных болей. Благодаря содержанию триптофана у человека нормализует сон. Но избыток употребления бананов провоцирует вздутие живота.

6. Бананы предупреждают развитие атеросклероза. Они улучшают память и повышают остроту зрения.

7. После укуса насекомого белой мягкой стороной фрукта необходимо потереть место укуса, чтобы снять жжение, зуд и боль.

Банановая маска для волос

 

Вернет красоту потускневшим за зиму и ставшим ломкими волосам. Разомните банан, смешайте с яичным желтком и нанесите на волосы. Через 20 мин. смойте теплой водой и вымойте шампунем. И так 2 раза в неделю.

 Маска для лица с бананом и медом

 

Разомните 1 банан, добавьте 1 ст. ложечку жидкого меда, 2 ст. ложечки жирных сливок и взбейте. Полученную массу нанесите на лицо на 15 минут, после чего снимите ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Такая маска поможет значительно улучшить цвет лица, а также избавиться от микровоспалений, если они Вас беспокоят.

сушеные бананы

Сушёные бананы: польза и вред

Сушёные бананы: польза и вред

 

Вяленые бананы полезно есть человеку, хотя их калорийность превышает 300 калорий. Это придётся учитывать женщинам, желающих похудеть.

1. Малышей лучше угостить сушёным бананом, чем другими сладостями.

2. Фрукты обогатят организм витаминами, калием, магнием, клетчаткой, железом и другими микроэлементами.

3. Фрукты улучшают здоровья волос, ногтей и эпидермиса.

4. Они быстро восстанавливают силы после тяжелого умственного или физического труда.

5. Сушёные бананы поднимают настроение и помогают справиться с депрессией.

6. Сухофрукты из бананов помогают справиться с запорами, благодаря содержанию железа, устраняют малокровие.

7. Их полезно есть при заболевание желудка или кишечника.

Не нужно употреблять сушёные бананы людям, страдающих от сахарного диабета, потому, что в сухофруктах содержится много сахарозы.

Пациентам с тромбофлебитом, с повышенной свёртываемостью крови, после перенесения инсульта или инфаркта не нужно употреблять засушенные бананы.

банан ребенку

Когда можно давать ребёнку банан

Когда можно давать ребёнку банан

 

Угощать младенца бананом можно с полугода, но лучше подождать до года. Если у ребёнка появится сыпь или вздутие живота, то от употребления бананов придётся временно отказаться.

Первая доза банана, как и любого другого продукта, должна быть минимальной. Повышать её следует постепенно. Мягкие бананы рекомендованы для детского питания.

Употребление бананов улучшает концентрацию внимания у ребёнка, укрепляет его костную ткань, мышцы и активирует работу головного мозга. Разрешено есть бананы ежедневно, но не больше 1-2 штук. Они обеспечат организм витаминами и полезными микроэлементами на сутки.

Банан от кашля. Рецепт ребёнку.

 

1. Детям часто для лечения кашля обычно предлагают эвкалиптовые или мятные пастилки. Их лучше заменить <<банановым повидлом>>. Для его приготовления следует измельчить мякоть фрукта до состояния кашицы и смешать её с большой ложкой мёда. Состав ставят на плиту и, при постоянно помешивая, нагревают при минимальной температуре.

Когда масса потемнеет, то его можно снимать и употреблять для лечения. Ребёнку положено давать по ¾ маленькой ложечке до 5 раз ежедневно на протяжение 5 суток. Лекарство требуется держать в холодильнике, но перед употреблением придётся его подогреть.

2. Можно просто размять спелый банан и смешать его со стаканом тёплого молока. Дальше поставить смесь на плиту и дать составу закипеть. После остывания до комфортной температуры напиток необходимо выпить больному малышу перед дневным и ночным сном. Лечение продолжается не дольше 5 суток. Напиток поможет и взрослому больному избавиться от неприятного кашля.

бананы для мужчин

Чем полезны бананы для мужчин?

Чем полезны бананы для мужчин?

 

1. Мужчинам, желающим избавиться от вредной привычки курения, желательно ежедневно включать в свой рацион бананы. Как утверждает официальная медицина, употребление бананов помогает мужчинам справиться с этой пагубной привычкой.

2. Бананы содержать триптофан, который улучшает потенцию, благоприятно действует на состояние половых органов мужчины. Бананы улучшают качество и количество сперматозоидов, это важно для семейной пары, желающих родить наследника.

3. Фрукты необходимо есть мужчинам, занимающихся спортом, или тяжёлой физической работой. Тренеры советуют своим подопечным ежедневно употреблять по 100 гр. бананов.

4. Плоды пальмы понижают артериальное давление, многие мужчины страдают от гипертонии.

5. Бананы являются естественным афродизиаком, поэтому они усиливают влечение к противоположному полу.

6. Кроме того, употребление бананов продлевает сексуальную способность мужчины. Однако выбирать следует только спелые бананы с жёлтой кожицей, без тёмных пятен.

7. Для снятия раздражения после бритья, можно просто потереть мягкой банановой кожице проблемный участок кожи.

8. Мужчины часто любят застолья в кругу друзей. Для уменьшения похмелья им требуется есть бананы. Они ускоряют вывод из организма распадов спиртного.

бананы для беременных

Можно ли беременным бананы?

Можно ли беременным бананы?

 

Употребление бананов укрепляет состояние здоровья будущей мамы.

1. Фрукты повышают выработку окситоцина. Это гормон благоприятно влияет на течение беременности и усиливает выработку грудного молока.

2. Бананы обогащают организм беременной женщинами полезными витаминами и необходимыми веществами, очень нужными для женщины и будущего младенца.

3. Фрукты благотворно влияют на пищеварение, таким способом снижают неприятности от токсикоза.

4. Будущие мамы во второй половине беременности часто страдают запорами. Мягкая консистенция банана поможет им справиться с это неприятностью.

5. Бананы содержат достаточно железа. Он повышает выработку гемоглобина в крови, который необходим для женщины и младенца.

Рекомендую приготовить:

Самые вкусные рецепты блюд из бананов

 

Бананы: противопоказания

 

1. Пациентам сахарным диабетом и тромбофлебитом от употребления бананом придётся отказаться.

2. При повышенной свёртываемости крови и ишемии употребление бананов лучше ограничить.

3. Младенцев до года бананами лучше не угощать. У малышей ещё не достаточно сформированы органы пищеварения.

4. При кормление младенца грудным молоком употребление бананов следует ограничить. У младенца могут быть проблемы с желудком.

 

Видео: «Жить здорово» и Елена Малышева: Банан — польза для организма

 

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Средиземноморский свекольный салат
Овощная лазанья
Хурма: для здоровья, для похудения и химический состав
Шелковица (тутовник): состав, применение, полезные свойства и противопоказания
Томатный сок: состав, как пить, полезные свойства для мужчин и женщин
Мед: польза и вред для здоровья и красоты
7 октября 2013 Опубликовано в Здоровое питание

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика