Добрый день, дорогие читатели! Во время родовой деятельности начиная от самих схваток и заканчивая потугами, женщине просто необходимо уметь правильно дышать, чтобы облегчить себе физические страдания, а также чтобы не навредить здоровью малыша и своему здоровью.
Когда у будущей мамы наступают схватки, она испытывает сильнейшую боль, на этом фоне может даже наступить паника, увеличивается пульс и сбивается дыхание.
Как правило, в этот период женщина с трудом отдает отчет своим действиям, так как находится в состоянии измененного сознания.
Выход есть, чтобы взять ситуацию под контроль — правильное дыхание. С ним женщина хоть немного сможет прийти в себя и вести в родах себя адекватно и осознанно.
Сейчас не составляет труда выяснить каковы же эти стили правильного дыхания. В интернете можно найти видео-уроки или же записаться на курсы по подготовке к родам, которых в данное время большое количество.
Содержание
Какая польза от правильного дыхания при родах
1. При правильном дыхании у женщины происходит некая психологическая разгрузка, она перестает сильно зацикливаться на боли, тем самым может контролировать цикличность вдоха и выдоха, что ускоряет родовую деятельность и способствует раскрытию матки.
2. Дыхание способствует расслаблению мышц. Как странно бы это не звучало, но мышцы матки, напрямую, связаны с губами женщины. То есть, чем чаще, но в то же время правильно, женщина дышит, тем больше расслабляются мышцы матки.
Если женщина будет корчиться от боли, при этом будет напряжена и зажата, в том числе и губы, то необходимого расслабления мышц не будет, а, значит, будет очень болезненное раскрытие матки.
3. Дыхание в родах также важно и для насыщения организма будущей мамы и малыша кислородом. Если роженица будет правильно дышать, то и перегруженные мышцы будут получать необходимое, для их нелегкой работы количество кислорода.
Как правильно дышать при схватках и родах
Обычный человек делает рефлекторно множество вдохов и выдохов в минуту, не задумываясь о самом процессе. Но у женщины, во время родовой деятельности, испытывающей, сильнейшую боль и перенапряжение сбивается дыхание, что негативно сказывается на процессе самих родов.
Чтобы овладеть техникой правильного дыхания, необходимо научиться контролировать вдох и выдох. Как известно, роды состоят из нескольких этапов и на этих этапах женщина должна дышать по-разному, но обязана контролировать длительность вдоха/выдоха и их количество.
Женщине необходимо непросто заблаговременно пройти курсы обучения дыханию или самостоятельно просмотреть видео в интернете. Ей необходимо ежедневно тренироваться в дыхании достаточный период времени. Стиль дыхания должен быть доведен до автоматизма, т.к. во время родов женщина в последнюю очередь действует разумом.
При схватках
В момент, когда родовая деятельность уже идет полным ходом и схватки приняли регулярный характер, женщине нужно постараться как можно меньше напрягаться, не кричать и не зажиматься. Это все не способствует раскрытию матки, а соответственно только усугубляет и затягивает процесс рождения ребенка.
Женщине необходимо занять удобную для нее позу и этот период схваток «продышать» размеренным дыханием, то есть медленно вдохнуть на 4 счета и также медленно выдохнуть. Такой стиль дыхания дает возможность женщине успокоиться, а матке максимально возможно без посторонней стимуляции раскрыться.
Когда же схватки нарастают, и дышать размерено уже не получается, то технику дыхания нужно изменить. На этом этапе поможет частное поверхностное дыхание, при этом рот обязательно должен быть открыт.
Такое дыхание похоже на то, если положить на поверхность небольшую бумажку и пытаться ее сдуть как можно дальше и как можно быстрее, выполняя частые вдохи и выдохи.
Как только схватка начинается, нужно начинать активно дышать. Как только схватку женщина «продышала», в конце, когда боль отошла, нужно глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть.
При родах и потугах
Основной стиль дыхания на этапе потуг заключается в глубоком вдохе носом и резком выдохе открытым ртом. Выдох должен быть направлен на диафрагму, а она в дальнейшем окажет давление на матку, тем самым поможет вытолкнуть ребенка.
Ни в коем случае нельзя дышать в голову! Вообще, на этапе потуг женщине уже помогает и контролирует весь процесс родов акушерка. Она в моменте будет говорить когда и как дышать, а когда стоит задержать дыхание и вообще не тужиться роженице.
Если в скоро времени женщину ждет счастливый момент рождения ребенка, то ей нужно обязательно подготовиться к процессу родов. Главное, не просто просмотреть или прослушать информацию по правильному дыханию, а «отрепетировать» и довести до автоматизма.