Как правильно дышать при схватках и родах

Добрый день, дорогие читатели! Во время родовой деятельности начиная от самих схваток и заканчивая потугами, женщине просто необходимо уметь правильно дышать, чтобы облегчить себе физические страдания, а также чтобы не навредить здоровью малыша и своему здоровью.

Когда у будущей мамы наступают схватки, она испытывает сильнейшую боль, на этом фоне может даже наступить паника, увеличивается пульс и сбивается дыхание.

Как правило, в этот период женщина с трудом отдает отчет своим действиям, так как находится в состоянии измененного сознания.

Выход есть, чтобы взять ситуацию под контроль — правильное дыхание. С ним женщина хоть немного сможет прийти в себя и вести в родах себя адекватно и осознанно.

Сейчас не составляет труда выяснить каковы же эти стили правильного дыхания. В интернете можно найти видео-уроки или же записаться на курсы по подготовке к родам, которых в данное время большое количество.

 

Какая польза от правильного дыхания при родах

 

1. При правильном дыхании у женщины происходит некая психологическая разгрузка, она перестает сильно зацикливаться на боли, тем самым может контролировать цикличность вдоха и выдоха, что ускоряет родовую деятельность и способствует раскрытию матки.

2. Дыхание способствует расслаблению мышц. Как странно бы это не звучало, но мышцы матки, напрямую, связаны с губами женщины. То есть, чем чаще, но в то же время правильно, женщина дышит, тем больше расслабляются мышцы матки.

Если женщина будет корчиться от боли, при этом будет напряжена и зажата, в том числе и губы, то необходимого расслабления мышц не будет, а, значит, будет очень болезненное раскрытие матки.

Читайте также -  Астения или слабость организма - что это такое, причины, симптомы, питание, лечение

3. Дыхание в родах также важно и для насыщения организма будущей мамы и малыша кислородом. Если роженица будет правильно дышать, то и перегруженные мышцы будут получать необходимое, для их нелегкой работы количество кислорода.

 

Как правильно дышать при схватках и родах

 

Обычный человек делает рефлекторно множество вдохов и выдохов в минуту, не задумываясь о самом процессе. Но у женщины, во время родовой деятельности, испытывающей, сильнейшую боль и перенапряжение сбивается дыхание, что негативно сказывается на процессе самих родов.

Чтобы овладеть техникой правильного дыхания, необходимо научиться контролировать вдох и выдох. Как известно, роды состоят из нескольких этапов и на этих этапах женщина должна дышать по-разному, но обязана контролировать длительность вдоха/выдоха и их количество.

Женщине необходимо непросто заблаговременно пройти курсы обучения дыханию или самостоятельно просмотреть видео в интернете. Ей необходимо ежедневно тренироваться в дыхании достаточный период времени. Стиль дыхания должен быть доведен до автоматизма, т.к. во время родов женщина в последнюю очередь действует разумом.

 

При схватках

 

В момент, когда родовая деятельность уже идет полным ходом и схватки приняли регулярный характер, женщине нужно постараться как можно меньше напрягаться, не кричать и не зажиматься. Это все не способствует раскрытию матки, а соответственно только усугубляет и затягивает процесс рождения ребенка.

Женщине необходимо занять удобную для нее позу и этот период схваток «продышать» размеренным дыханием, то есть медленно вдохнуть на 4 счета и также медленно выдохнуть. Такой стиль дыхания дает возможность женщине успокоиться, а матке максимально возможно без посторонней стимуляции раскрыться.

Когда же схватки нарастают, и дышать размерено уже не получается, то технику дыхания нужно изменить. На этом этапе поможет частное поверхностное дыхание, при этом рот обязательно должен быть открыт.

Читайте также -  Ветрянка у ребенка - признаки, симптомы, формы, лечение и фото

Такое дыхание похоже на то, если положить на поверхность небольшую бумажку и пытаться ее сдуть как можно дальше и как можно быстрее, выполняя частые вдохи и выдохи.

Как только схватка начинается, нужно начинать активно дышать. Как только схватку женщина «продышала», в конце, когда боль отошла, нужно глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть.

 

При родах и потугах

 

Основной стиль дыхания на этапе потуг заключается в глубоком вдохе носом и резком выдохе открытым ртом. Выдох должен быть направлен на диафрагму, а она в дальнейшем окажет давление на матку, тем самым поможет вытолкнуть ребенка.

Ни в коем случае нельзя дышать в голову! Вообще, на этапе потуг женщине уже помогает и контролирует весь процесс родов акушерка. Она в моменте будет говорить когда и как дышать, а когда стоит задержать дыхание и вообще не тужиться роженице.

Если в скоро времени женщину ждет счастливый момент рождения ребенка, то ей нужно обязательно подготовиться к процессу родов. Главное, не просто просмотреть или прослушать информацию по правильному дыханию, а «отрепетировать» и довести до автоматизма.

 

Добавить комментарий