Как убрать второй подбородок — упражнения, фейсгимнастика, массаж и маски

Добрый день, дорогие читатели! Большая проблема полных дам — это второй подбородок. И как его убрать? Многие считают, что избавиться от жировой складки можно только с помощью пластической хирургии.

Но это совсем не так,  подобную проблему можно исправить куда более простыми способами.

 

Причины появления второго подбородка

 

Второй подбородок, также известный как «двойной подбородок», может иметь несколько причин появления.

1. Одной из основных причин появления второго подбородка является избыточный вес или ожирение. Излишний жир может накапливаться в области подбородка и создавать видимость второго подбородка.

2. Некоторые люди могут быть предрасположены к накоплению жира в области подбородка из-за генетических факторов. Если у ваших родителей или близких родственников был второй подбородок, вероятность его появления у вас может быть выше.

3. Если мышцы подбородка слабые, это может способствовать образованию второго подбородка. Недостаточная физическая активность или неправильная осанка могут привести к ослаблению мышц в этой области.

4. С возрастом кожа и мышцы становятся менее упругими, что может привести к появлению второго подбородка. Утрата коллагена и эластина в коже может способствовать образованию складок и скоплению жира.

5. Редко, но в некоторых случаях второй подбородок может быть вызван аномалией развития, такой как подбородочная деформация. В этом случае, форма подбородка может быть изменена или ассиметрична.

 

Как устранить второй подбородок

 

Существует несколько методов лечения и процедур, которые могут помочь устранить второй подбородок.

1. Изменение образа жизни, включающее здоровое питание и регулярные упражнения для мышц подбородка, может помочь уменьшить жир и укрепить мышцы в этой области. Упражнения могут включать подтягивание подбородка, улыбки с закрытыми губами, жевательные движения и другие специальные упражнения для подбородка.

2. В случаях, когда второй подбородок вызван излишним жиром, может потребоваться хирургическое вмешательство для его устранения. Либо липосакция, либо подбородочная липоскульптура могут быть проведены с целью удаления излишнего жира. В более серьезных случаях может потребоваться подбородочная пластика для удаления излишней кожи и перестройки формы подбородка.

3. Инъекционные процедуры могут быть использованы для сокращения объема жира в области подбородка. Например, инъекции дезоксихолата или лекарственного препарата, содержащего кислоту желудочного сока, могут разрушать жировые клетки и способствовать уменьшению размера второго подбородка.

4. Лазерная липолиз — это процедура, при которой лазерное излучение используется для расщепления жировых клеток, что позволяет их удалить через микроинцизии. Это неинвазивная процедура, которая обычно проводится врачом-косметологом.

5. Это процедура, при которой используется ультразвуковая вибрация для разрушения жировых клеток, а затем удаления их. Ультразвуковая липосакция может быть эффективной для устранения жира в области подбородка.

 

Упражнения от второго подбородка или фейсгимнастика

 

Специальная гимнастика — это самый результативный метод борьбы со вторым подбородком. Регулярное выполнение простых упражнений поможет вам уже через месяц значительно уменьшить жировую складку, а потом и совсем от него избавиться.

Описанные ниже упражнения помогают поддерживать тонус подбородочной мышцы, тем самым улучшают метаболизм и уменьшают отложения в жировой ткани этой области. Упражнения надо выполнят по 10-15 раз каждое и не торопясь.

 

1.  Голову поворачивайте то вправо, то влево, глядя назад через плечо.

2.  Кончиком языка упирайтесь с силой то в нёбо, то в нижние резцы.

3.  В зубах зажмите карандаш или ручку, подбородок вытяните вперед и постарайтесь в воздухе написать цифры 8, 0, 3, 1.

4.  Губы вытяните трубочкой, так чтобы напряглись мышцы лица и попробуйте произнести звуки «у», «о», «ы», «и», «а».

5. Спину выпрямить, положить руки на плечи и, нажимайте руками на плечи, а шею вытягивайте вперед как можно сильнее. Сохраняя напряжение, сделайте глубокий вдох, досчитайте до 10, расслабьтесь и затем выдохните.

6.  Локти поставьте на стол, сцепите пальцы в замок и на них положите подбородок. Руками давите на подбородок, как бы пытаясь поднять подбородок вверх. А потом выполняйте противоположное упражнение: уже подбородок опускайте вниз, а руками препятствуете этому движению.

7.  Нужно лечь на спину на пол, поднять голову и посмотреть на стопы, досчитать до 30, опустить голову и расслабиться. Повторять это упражнение надо 2-3 раза.

8.  Нужно лечь на кровать на спину, и чтобы голова свисала вниз. Поднимать и опускать голову. Выполнять это упражнение надо в три подхода, каждое по 8-10 раз.

 

 

Массаж от второго подбородка

 

Массаж — это еще один результативный метод борьбы со вторым подбородком. Самомассаж хорошо помогает повысить упругость тканей, улучшить кровоток и тем самым сохранить красивый овал лица.

Массаж выполнять нужно по 7-10-минут 2 раза в день. Перед массажем нанесите на кожу лифтинг-крем для данной зоны или питательный и увлажняющий крем, также можно воспользоваться косметическим маслом.

Массаж всегда начинаем с нежного поглаживания. Плавно проводим тыльной стороной кистей рук от середины подбородка и в обе стороны к по направлению мочкам ушей. Далее выполняйте круговые нежные растирания подушечками пальцев всей подбородочной области.

Затем тыльной стороной пальцев рук похлопайте по подбородку, перемещаясь от середины подбородка к мочкам ушей. Далее начинаем пощипывание кожи подбородка большим и указательным пальцами обеих рук. Затем опять круговые растирания и заканчиваем процедуру — поглаживанием.

Замечательный результат дает похлопывание ладонью по подбородку, но делать это нужно как можно чаще в течение всего дня.

Это упражнение выполняется так: хлопайте очень быстро по жировой складке тыльной стороной правой ладони, пока не устанет рука, а подбородок должен немного онеметь. Затем хлопайте уже левой рукой. Делайте это упражнение, меняя руки, как минимум 2 минуты.

 

Косметические средства

 

Массаж и гимнастика — это очень хорошо, а комплекс различных средств и процедур — гораздо лучше! Кремы, сыворотки и маски могут помочь укрепить эффект других домашних методик для устранения второго подбородка.

Они могут помочь в подтяжке кожи в проблемной зоне, улучшении ее качества и придании тонуса.

 

Для достижения этих результатов рекомендуется использовать продукты, содержащие следующие компоненты:

1. Гиалуроновая кислота. Этот ингредиент способствует увлажнению кожи и улучшению ее эластичности. Гиалуроновая кислота может помочь разгладить морщины и придать коже более упругий вид.

2. Фруктовые кислоты, такие как альфа- и бета-гидроксикислоты, могут помочь удалить ороговевшие клетки кожи и стимулировать обновление клеток. Это может способствовать улучшению текстуры кожи и уменьшению видимости второго подбородка.

3. Коллаген является ключевым компонентом, отвечающим за упругость и поддержку кожи. Продукты, содержащие коллаген, могут помочь улучшить тонус кожи и сделать ее более упругой.

4. Ретинол, или витамин А, является мощным антиоксидантом, который способствует улучшению текстуры кожи, уменьшению морщин и стимуляции производства коллагена. Продукты с ретинолом могут помочь усилить эффект в улучшении качества кожи.

5. Пептиды и трипептиды являются молекулами, состоящими из аминокислотных цепочек, и могут способствовать укреплению и уплотнению кожи. Они могут помочь в борьбе с увядающей кожей и улучшить ее тонус.

6. Витамин C является еще одним мощным антиоксидантом, который способствует стимуляции производства коллагена, осветлению пигментных пятен и укреплению кожи.

7. Коэнзим Q10 является антиоксидантом, который помогает в защите кожи от свободных радикалов и улучшении ее эластичности.

8. Кофеин может помочь в облегчении отечности и улучшении микроциркуляции крови в коже.

 

Тейпирование

 

Существует методика, которая предусматривает использование специальных лент, называемых тейпами, для фиксации мышц и кожи в определенном положении.

Тейпы представляют собой ленты, похожие на пластыри, и могут иметь различные размеры и формы. Клейкая сторона тейпов обычно содержит гипоаллергенное покрытие, которое не вызывает негативных реакций на коже.

Для использования тейпов необходимо следовать инструкциям, которые могут быть предоставлены в видеоформате в интернете или прилагаться к упаковке тейпов.

Если есть возможность, рекомендуется обратиться к специалисту по тейпированию, чтобы получить подробную информацию о процедуре и увидеть демонстрацию правильного нанесения тейпов на практике. После этого можно попробовать применять тейпы самостоятельно.

Важно помнить, что существуют различные виды тейпов для лица и тела, и их применение может отличаться. Для уменьшения второго подбородка и подтяжки овала лица особенно эффективны перфорированные ленты.

 

Тонизирующая маска

 

Вам понадобиться: отварить 2 картофелины и растереть их в пюре. Затем взять 2 ст. ложки пюре, добавить 1 ч. ложку соли и 1 ч. ложку меда, все перемешать. Нанести теплую полученную массу толстым слоем на проблемную область и зафиксировать длинным полотенцем или бинтом. Маску надо оставить на 35-40 минут, а затем удалить теплой водой.

 

Полотенце от второго подбородка

 

Вам понадобиться: в одном стакане прохладной воды развести 1 ч. ложку яблочного уксуса (можно сок 1/4 части лимона) и 2 ч. ложки соли. Намочить в полученном растворе небольшое полотенце и свернуть из него плотный жгут.

Затем взять полотенце за концы и несколько минут, сколько сможете, ритмично и быстро хлопать полотенцем снизу по проблемной зоне. После прохладной водой ополосните шею. Массаж надо делать 1 раз в день.

 

Бандаж и лифтинг-маски для лица

 

Вам понадобиться: обильно смазать кремом проблемную область под подбородком. Затем эластичным бинтом обхватить крепко подбородок, а концы завязать на макушке. Такую повязку надо держать 30-60 минут, и выполнять такую процедуру желательно каждый день в течение месяца.

В Японии и Корее популярны лифтинг-маски (как на рисунке), которые помогают достичь овала лица с четко очерченными линиями. Эти маски напоминают эластичные бинты, которые механически подтягивают кожу, повторяя форму лица.

Маска-бандаж создает натяжение кожи, разгружает и поддерживает мышцы лица, улучшает лимфодренаж и усиливает кровообращение. Она также помогает уходовым средствам лучше проникать в кожу.

Эти маски помогают бороться с возрастной деформацией овала лица и разглаживают морщины в области щек, подбородка и шеи. Существует несколько разновидностей таких масок, включая одноразовые и многоразовые варианты, поэтому важно изучить ассортимент и выбрать подходящую для вас. Чтобы достичь заметного эффекта, маску следует использовать регулярно.

 

Профилактика второго подбородка

 

Профилактика появления второго подбородка включает ряд мероприятий, которые помогут поддерживать кожу и мышцы шеи и подбородка в хорошей форме.

1. Сбалансированное питание, богатое овощами, фруктами, здоровыми жирами и белками, поможет поддерживать здоровую кожу и мышцы. Употребление излишнего количества калорий и неправильное питание могут способствовать накоплению жира в области подбородка.

2. Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и подбородка, могут помочь в поддержании тонуса кожи в этой области. Некоторые примеры упражнений включают подтягивание подбородка, вращение головы и наклоны шеи.

3. Правильная осанка способствует правильному положению шеи и подбородка, что может предотвратить образование второго подбородка. Старайтесь держать спину прямой и подбородок слегка поднятым.

4. Регулярный уход за кожей шеи и подбородка включает очищение, увлажнение и защиту от солнца. Используйте подходящие продукты для ухода за кожей, которые помогут поддерживать ее упругость и эластичность.

5. Постоянное наклонение головы вниз, например, при использовании мобильного телефона или работе за компьютером, может оказывать давление на шею и подбородок, способствуя образованию второго подбородка. Периодически делайте паузы, чтобы поднять голову и выпрямить спину.

6. Поддерживайте здоровый вес, так как избыточное накопление жира в области подбородка может привести к появлению второго подбородка.

7. Регулярный массаж шеи и подбородка может помочь улучшить кровообращение, укрепить мышцы и улучшить тонус кожи в этой области.