Добрый день, дорогие читатели! Если у любой женщины поинтересоваться, чем она недовольна в своей фигуре, то на первом месте наверняка окажется целлюлит.
Устранить эту проблему можно различными способами: с помощью диеты, фитнеса, и различных косметических антицеллюлитных средств.
А если вы хотите ускорить процесс, то вам может пригодится еще один вариант борьбы с целлюлитом — это баночный массаж.
Содержание
Что такое баночный массаж и техника выполнения
Баночный или вакуумный массаж делают специальной силиконовой банкой. Массажную банку сжимают в руке, затем надо прижать горлышком к обрабатываемому месту, и затем отпустить руку.
Внутри емкости создается вакуум и кожа всасывается внутрь банки на 1 или 1,5 см.
В тех местах, где банка прилипает к телу значительно улучшается кожное дыхание и обмен веществ, циркуляция крови, снимаются мышечные зажимы, повышается тонус и эластичность мышц, очищаются закупоренные сальные и потовые, устраняются застойные явления, а это один из главных причин развития целлюлита.
Вакуум создает мощный приток крови, а это улучшает обмен веществ в проблемных местах, значит можно быстрее избавиться от лишних килограммов.
Как правильно делать баночный массаж
1. Самое хорошее время для проведения массажа — вечер. Для начала рекомендуется принять ванну или душ (только не распаривайте кожу, иначе возрастает риск повредить во время массажа мелкие капилляры ).
Проведите пилинг тела, или обрабатываемой области, разотрите тело мочалкой, а затем полотенцем. Чтобы разогреть тело и расслабить мышцы предварительно помассируйте нужные зоны руками.
2. Затем хорошо смажьте кожу кремом или специальным массажным маслом. Можно воспользоваться и растительными маслами: льняным, оливковым, маслом авокадо, маслом виноградных, персиковых, абрикосовых косточек, а также вазелином или детским кремом) — это гораздо облегчает скольжение банки.
Масло для расслабления мышц можно немного подогреть. Затем хорошенько вытрите руки: банка не должна скользить в ладонях.
3. Чтобы закрепить на коже массажную банку, ее нужно сильно сжать, а затем отпустить мягкую часть (грушу сверху или саму банку), так Вы удалите воздух и создадите внутри банки вакуум. Чтобы сохранить контакт с кожей банку удерживайте на коже, немного прижимая пальцами.
4. Теперь аккуратно и медленно, без рывков, водите банку по проблемной зоне. Двигайте по прямой, рисуйте волны, описывайте зигзаги и круги. Только не останавливайтесь, т. к. перемещение должно быть постоянным! Если во время проведения массажа случайно нарушилось соединение банки с телом, ничего страшного — просто заново прикрепите банку.
5. Массаж делайте каждой проблемной зоны по 2-14 минут. Если вы проводите массаж первый раз, то начните с минимального времени, и с каждым разом увеличивайте сеанс на 2-3 минуты.
6. После массажа обработанный участок нужно немного размять руками, и затем салфеткой удалить оставшееся масло. После массажа лучше хотя бы на 15 минут прилечь под теплое одеяло.
Как часто можно делать баночный массаж
Баночный массаж проводят 1-3 раза в неделю (это зависит от чувствительности вашей кожи и типа банки), рекомендуемый курс — 10 процедур. За время курса вы можете избавиться от «апельсиновой корки», и еще убрать 2-5 см в обрабатываемой зоне.
Схема баночного массажа от целлюлита
1. Баночный или вакуумный массаж делается всегда снизу вверх. При массаже бедер банкой проводите от колен к ягодицам, и только по задней или передней поверхности. Избегайте область паха, внутреннею поверхность бедер и подколенную ямку.
2. Массаж ягодиц производится круговыми движениями от центра к бокам, избегая область почек. Поставьте ногу на стул, если хотите промассировать подъягодичную складку.
3. Массаж на животе делайте особенно осторожно и бережно, (перед массажем живота проконсультируйтесь с гинекологом!) двигаясь вначале по кругу, а затем прямыми движениями от пупка к бокам.
4. При целлюлите на руках, банку необходимо вести от кисти к плечу ровными движениями, не трогая подмышечную область.
5. Баночный массаж сопровождается незначительными болевыми ощущениями, жжением и теплом. После процедуры на зоне обработки могут остаться синяки и появиться отеки.
Вред и противопоказания
- при плохой свертываемости крови и ломкости сосудов
- при онкологических заболеваниях
- при тромбозе и тромбофлебите
- сразу после операции
- при гипертонии
- при туберкулезе
- при беременности
- при сердечной недостаточности
- при повышении температуры
- при лечении стероидами
В обрабатываемой зоне не должно быть различных кожных заболеваний (псориаза, грибка, экземы, дерматита), варикозного расширения вен, ссадин, гнойных воспалений, пигментных и родимых пятен.
Если надо усилить эффект
Эффективность процедуры можно повысить если добавить в массажное масло эфирные масла с антицеллюлитным, тонизирующим или лимфодренажным эффектом.
Например, можно добавить в 100 мл. базового масла смесь масел апельсина, аниса и грейпфрута; мандарина, лимона и укропа; красного перца и чайного дерева — по 20 капель каждого масла и не более 6 видов эфирных масел одновременно.
Также для борьбы с целлюлитом хороши эфирные масла: кипариса, лаванды, герани, можжевельника и кедра.