Добрый день, дорогие читатели! Очень хороший рецепт для тех кто хочет похудеть! Сегодня будем готовить фитнес батончики в домашних условиях.
Эти полезные и вкусные энергетические батончики пригодятся всегда, когда вам захочется чего-нибудь сладкого. Держите их под рукой: в них только полезные ингредиенты, одним словом, находка для сладкоежек.
Вам понадобится:
Около 40-50 мини-батончиков
- 125 гр. — Домашних мюслей
- 200 гр. — нарезанного чернослива
- 65 гр. — семян льна
- 65 гр. — семечек подсолнечника
- 55 гр. — тыквенных семечек
- 30 гр. — кокосовой стружки
- 65 гр. — кунжута
- 50 гр. — поломанного на кусочки 70% горького шоколада
- цедра одного апельсина
- 4 яичных белка
Как приготовить:
1. Разогреть духовку до 150 градусов.
2. Измельчить все ингредиенты в блендере в пульсовом режиме, чтобы они хорошо перемешались.
3. Выложить смесь на выстеленной бумагой для выпечки противень в виде прямоугольника размером 36х20 см.
4. Нарезать на квадраты со стороной 4 см, прежде чем поместить в духовку.
5. Выпекать 15 минут до светло-коричневого цвета.
6. Готовые батончики вынуть из духовки, охладить и нарезать на порционные куски.
Калорийность фитнес батончиков на 100 гр. — 434 ккал
Приятного аппетита!
Видео рецепт: Энергетические батончики за 10 минут