Запеченный лосось в духовке — сразу 11 самых простых и очень вкусных рецептов

Добрый день, дорогие читатели! Лосось — это рыба, которая пользуется огромной популярностью благодаря своему богатому вкусу и полезным свойствам.

Одним из самых простых и вкусных способов приготовления лосося является запекание в духовке. Этот метод сохраняет нежность рыбы и позволяет разнообразить ее вкус, добавив различные ингредиенты.

В этой статье мы представляем вам несколько изысканных рецептов приготовления лосося в духовке, которые обязательно покорят ваше воображение и превратят обычный ужин в настоящий кулинарный шедевр.

 

Запеченное филе лосося в духовке с соусом сальса

 

Рекомендую приготовить очень вкусный запеченный в духовке лосось с сальсой из помидоров и каперсов.

А такая жирная рыба, как лосось, являются источником полезных для сердечно-сосудистой системы Омега-3 жирных кислот. Самое время включить в свой рацион больше рыбы и овощей.

 

Вам понадобится:

 

•  4 филе лосося по 100 гр.

 

Для соуса сальса:

 

•  2  шт. — нарезанных помидора
•  2 ст. ложки — каперсов
•  25 гр. —  нарезанного порея
•  1 ч. ложки — лимонного сока
•  1 измельченный зубчик — чеснока
•  2 ст. ложки — нарезанной петрушки
•  1/2 ч. ложки — соли
•  1/2 ч. ложки — черного перца

 

Как приготовить:

 

1. Разогреть духовку до 200 градусов.

2. Смешать сальсу (соус) из указанных восьми ингредиентов и оставить в холодильнике, чтобы овощи пустили сок и пропитались ароматами, пока готовится рыба.

3. Положить филе лосося в форму и запекать 8-10 минут. Сервировать с охлажденной сальсой и овощами.

 

Совет: Сомневаетесь, готова ли рыба? Проткните ее в центре кухонным ножом, подержите нож 10 секунд и затем прижмите его кончик к подбородку. Если нож будет горячим, значит рыба готова, если едва теплый — значит рыбу необходимо готовить еще несколько минут.

 

Калорийность на 100 гр. — 180 ккал

 

Приятного аппетита!

 

Нежный лосось в фольге с овощами в духовке

 

Сегодня будем запекать вашу любимую рыбы в фольге. Приготовление в фольге — идеальный способ кулинарной обработки овощей, рыбы и курицы, позволяющий сохранить вкус и питательные вещества этих продуктов.

Так как фольга запечатана, блюда готовятся на пару, что не требует дополнительного жира. К тому же при этом разрушается меньше питательных веществ.

Запекание в фольге позволяет не только сохранить сочность рыбы, но и приготовить вместе с ней овощи на гарнир. В этом занятии с удовольствием примут участие и дети, складывая в свой «кармашек» из фольги овощи по вкусу.

Кстати, есть это блюдо не менее весело, если за столом собирается вся семья. Добавьте к рыбе цельнозерновые крупы и салат, чтобы полностью сервировать обед или ужин.

 

Вам понадобится:

 

•  4 филе лосося по 100 гр.
•  1 тонко нарезанный корень — фенхеля
•  1 шт. — цукини, нарезанный колечками
•  1 шт. — нарезанная луковица
•  1 шт. — нарезанный красный сладкий перец
•  100 гр. —  нарезанных грибов
•  200 гр. — помидоров Черри, разрезанных пополам
•  1 шт. — лимон, нарезанный колечками
•  2 ст. л. — нарезанного укропа
•  1/2 ч. л. — соли
•  Свежемолотый черный перец
•  4 листа алюминевой фольги

 

Как приготовить:

 

1. Разогреть духовку до 200 градусов.

2. Разложить листы фольги, слегка подогнув края, чтобы не выливалась начинка.

3. На каждый лист выложить порционное количество овощей, приправить специями, сверху положить рыбное филе, колечко лимона и укроп.

4. Добавить по 1 столовой ложке воды в каждый «кармашек» и тщательно  завернуть края, чтобы не вытекал сок.

5. Готовить 12-15 минут для тонких кусков филе и 18-22 минут для более толстых.

 

Калорийность на 100 гр. — 97 ккал

 

Приятного аппетита!

 

Рецепт приготовления стейка лосося в духовке

 

Этот простой рецепт поможет вам приготовить сочные и ароматные стейки лосося, сохраняя их нежность и вкус.

 

Вам понадобится:

 

• 2 стейка лосося
• 2 столовые ложки — оливкового масла
• Сок половины лимона
• 2 ч. ложки — измельченного свежего тимьяна (или других любимых трав)
• Соль и свежемолотый черный перец — по вкусу

 

Как приготовить:

 

1. Приготовьте противень, покрыв его фольгой или используя противень для запекания.

2. Поместите стейки на противень, посыпьте их с обеих сторон солью, черным перцем и измельченным тимьяном.

3. Полейте оливковым маслом и соком лимона. Равномерно распределите масло и лимонный сок по поверхности рыбы.

4. Поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку, готовьте около 12-15 минут, в зависимости от толщины стейков. Лосось должен быть нежным и хорошо пропеченным.

5. Готовую рыбу аккуратно выньте из духовки и дайте немного остыть перед подачей.

 

Приятного аппетита!

 

Нежный лосось в сливочном соусе в духовке

 

Вот вам прекрасный рецепт для приготовления сочного и нежного лосося в сливочном соусе. Подавайте его с пюре из картофеля, овощами или свежим салатом.

 

Вам понадобится:

 

• 2 стейка или филе — лосося
• 2 столовые ложки — сливочного масла
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• 1/2 стакана — сливок (жирностью 20% или больше)
• Сок половины лимона
• Соль, черный перец — по вкусу
• Свежая зелень — для украшения

 

Как приготовить:

 

1. В сковороде на среднем огне растопите сливочное масло. Добавьте измельченный чеснок и обжарьте его около 1 минуты, пока не появится аромат.

2. Уменьшите огонь и добавьте сливки. Постепенно добавляйте сок лимона, постоянно помешивая. Продолжайте варить соус на низком огне около 2-3 минут.

3. Уберите сковороду с огня и дайте соусу немного остыть. Затем посолите и поперчите его по вкусу.

4. Разместите рыбу на противне для запекания, полейте их приготовленным сливочным соусом, равномерно распределите его по поверхности.

5. Поставьте противень в разогретую до 180 градусов духовку, готовьте около 15-20 минут или до готовности.

6. При подаче посыпьте украсьте рыбу свежей зеленью.

 

Приятного аппетита!

 

Рецепт приготовления лосося со сметаной и сыром

 

Подавайте такой запеченный лосось с картофелем или овощами по вашему выбору. Это сытное блюдо имеет нежный вкус благодаря сметане и сыру, которые прекрасно сочетаются с лососем.

 

Вам понадобится:

 

• 2 стейка или филе лосося
• 4 ст. ложки — сметаны
• 30 гр. — сыра (например, чеддер, гауда или сыр моцарелла)
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• 1 столовая ложка — свежего лимонного сока
• Соль и черный перец — по вкусу
• Свежая зелень — для украшения

 

Как приготовить:

 

1. В маленькой миске смешайте сметану, измельченный чеснок, тертый сыр, свежий лимонный сок, соль и перец.

2. Разместите стейки лосося на противне для запекания, предварительно покрытом фольгой.

3. Равномерно распределите приготовленную смесь из сметаны и сыра сверху каждого стейка лосося.

4. Поставьте противень в разогретую духовку,  готовьте около 15-20 минут, или до тех пор, пока лосось не станет нежным и хорошо пропеченным, а смесь сметаны и сыра станет золотистой.

5. Украсьте блюдо свежей зеленью перед подачей.

 

Приятного аппетита!

 

Рецепт лосося с картошкой в духовке

 

Таким образом, вы получите сочный лосось с ароматной запеченной картошкой. Это простое и вкусное блюдо идеально для быстрого ужина или обеда.

 

Вам понадобится:

 

• 2 стейка — красной рыбы
• 4 шт. — средних картофелины
• 2 столовые ложки — оливкового масла
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• 1 чайная ложка — сушеного розмарина
• Соль и специи — по вкусу
• Лимонные ломтики — для подачи
• Свежая зелень — для украшения

 

Как приготовить:

 

1. Картофелины вымойте, нарежьте их тонкими ломтиками. Разложите их на противне для запекания, предварительно покрытом фольгой.

2. В маленькой миске смешайте оливковое масло, измельченный чеснок, сушеный розмарин, соль, специи и перец. Равномерно полейте картофель этой смесью.

3. Поставьте противень в разогретую духовку, готовьте около 20 минут, пока картофель не станет мягким и золотистым.

4. В то время как картофель готовится, приготовьте стейки. Посолите и поперчите их с обеих сторон по вкусу.

5. После выньте противень с картофелем из духовки и аккуратно переместите картофель немного в сторону, освободив место для рыбы.

6. Верните его в духовку. Готовьте около 12-15 минут, или до тех пор, пока лосось не станет нежным и хорошо пропеченным.

7. Украсьте блюдо перед подачей ломтиками лимона и свежей зеленью.

 

Приятного аппетита!

 

Посмотрите интересный рецепт запеченного лосося с картофелем по-шведски в сливках.

 

Как приготовить лосося в духовке с морковью и луком

 

Это блюдо сочетает свежий и нежный вкус лосося с ароматными овощами. Можно подать его с рисом, картофельным пюре или зеленым салатом.

 

Как приготовить:

 

• 200 гр. — лосося
• 1 шт. — небольшая морковки, нарезанные тонкими ломтиками
• 1 большой лук, нарезанный тонкими полукольцами
• 2 столовые ложки — оливкового масла
• Соль, перец, специи — по вкусу
• Сок половины лимона
• Свежая зелень — для украшения

 

Как приготовить:

 

1. На противне для запекания, предварительно покрытой фольгой, разложите нарезанные морковь и лук.

2. Полейте оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу. Разместите сверху рыбу. Полейте свежим лимонным соком и посолите и поперчите по вкусу.

3. Поставьте противень в разогретую духовку и готовьте около 15-20 минут.

4. Украсьте блюдо свежей зеленью перед подачей.

 

Приятного аппетита!

 

Вкусные и сытные котлеты из лосося в духовке

 

Сервируйте котлеты из лосося с овощным гарниром или салатом по вашему выбору.

 

Вам понадобится:

 

• 500 гр. — филе лосося (фарш или мелко нарезанного)
• 1 яйцо
• 2 ст. ложки — панировочных сухарей
• Зеленый лук, мелко нарезанный — по вкусу
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• 2 столовые ложки — свежего лимонного сока
• Свежая зелень (петрушка, укроп или базилик), измельченная
• Соль, специи, перец — по вкусу
• Оливковое масло — для смазывания

 

Как приготовить:

 

1. В большой миске смешайте измельченное лосось, яйцо, сухари, нарезанный зеленый лук, измельченный чеснок, лимонный сок и свежую зелень. Посолите и поперчите по вкусу.

2. Сформируйте котлеты из полученной массы, придавая им желаемую форму и размер. Разместите котлеты на противне для запекания, предварительно покрытом фольгой.

3. Смажьте котлеты оливковым маслом, чтобы при приготовлении они получили золотистую корочку.

4. Поставьте противень в разогретую духовку, на 15-20 минут, или до тех пор, пока котлеты не приобретут золотистый цвет.

 

Приятного аппетита!

 

В этом видео можно посмотреть, как приготовить рыбные котлеты с овсяными хлопьями.