Как варить овсяную кашу на воде

Как варить овсяную кашу на воде

Как варить овсяную кашу на воде

Как варить овсяную кашу на воде? Овсяная каша — полноценный полезный завтрак, который обеспечит Вас энегрией на целый день.

Вместо хлопьев быстрого приготовления лучше использовать цельнозерновые злаки с низким ГИ, что гарантирует сохранение всех питательных веществ и длительное насыщение. Однако Вы можете использовать готовые цельнозерновые хлопья или их злаковые смеси.

Вам понадобится:

 

1 порция

  •  65 г цельнозерновой овсяной крупы или хлопьев
  •  100 мл воды
  •  30 г нарезанной ломтиками клубники или свежих ягод по сезону

 

Как приготовить:

 

Довести хлопья и воду до кипения и варить на маленьком огне около 5-7 минут до полного выпаривания воды. Если Вы используете крупу, то обязательно замочите ее на ночь перед приготовлением. И время приготовления 25-30 минут. Сервировать, украсив ягодами.

Совет:

Завтрак можно разнообразить, меняя «начинку» каши по своему вкусу. Свежие и замороженные, нарезанные фрукты, орехи, семечки, такие специи, как кардамон и корица, предоставляют богатый выбор вариаций.

Советую прочитать: «Какая каша самая полезная?»

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Чем полезно молоко
Как избавиться от хандры: меню на февраль
Чем полезен зеленый чай
Ананас: полезные свойства для худеющих
Мусс с черной смородиной
Сыры с плесенью: названия, польза, с чем едят
21 Февраль 2014 Опубликовано в Вкусные рецепты

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика