Яблочные пироги с овсяными хлопьями — 7 низкокалорийных рецепта

Добрый день, дорогие читатели! Если вы хотите похудеть, а хочется чего-нибудь вкусненького и жить не можете без печеного, то эти рецепты для вас.

В этой статье я сделала подборку низкокалорийных ПП пирогов с яблоками и овсяными хлопьями. Давайте готовить!

 

Заливной пирог с яблоками, овсянкой и орехами

 

Вам понадобится:

 

•   1 стакан — овсяных хлопьев
•   3/4 стакана — муки
•   1/2 стакана — любых орехов, можно грецких
  
•   3 ст. л. — сахара
•  По 3 ст. л. — обезжиренного молока и растительного масла
•  1/2 ч. л. — разрыхлителя для теста

 

Для начинки:

 

•  3 шт. — яблока
•  2 шт. — яйца
•  200 гр. —  натурального нежирного йогурта
•  4 ст. л. — меда
•  1 ст. л. — крахмала
•  Щепотка корицы

 

Как  приготовить:

 

1. Орехи крупно раскрошить, смешать с геркулесом и мукой. Добавить сахар, молоко, масло, разрыхлитель и замесить тесто.

2. Застелить форму бумагой для выпечки. Выложить тесто и утрамбовать. Яблоки почистить, нарезать дольками и выложить поверх теста.

3. Взбить яйца с медом, йогуртом, крахмалом и корицей. Залить яблоки смесью.

4. Выпекать пирог 10 минут при температуре 200 градусов, затем снизить нагрев до 180 градусов и печь еще 30 минут.

 

Калорийность на 100 гр. — 252 ккал

 

Приятного аппетита!

 

 

Яблочный пирог с овсяными хлопьями без муки и сахара

 

И еще один яблочный пирог с овсяными хлопьями. Самый низкокалорийный без муки и сахара! Очень вкусный и простой! Давайте готовить!

 

Вам понадобится:

 

• 2 шт. — яблока
• 70 гр. —  тертого сыра чеддер
• 3 шт. — яичных белка
• 3 ст. л. — овсяных хлопьев
• 1 стакан — обезжиренного молока
• 1 ст. л. — оливкового масла
• Корица — по вкусу
• Щепотка соли

 

Как  приготовить:

 

1. В форму, выстеленную бумагой для выпечки, выложить тонкие ломтики яблок ровным слоем, присыпать тертым сыром чеддер.

2. Взбить белки с овсяными хлопьями, молоком, корицей и солью. Аккуратно ввести оливковое масло.

3. Вылить смесь поверх яблок и сыра и выпекать 45 минут при 180 градусах.

4. При подаче можно полить яблочным или другим сиропом.

 

Калорийность на 100 гр. —  212 ккал

 

Приятного аппетита!

 

Пирог с тыквой, яблоками и овсяными хлопьями

 

Вы можете наслаждаться им в холодном или теплом виде, добавив сверху взбитые сливки или шарик мороженого для большего наслаждения.

 

Вам понадобится:

 

• 2 стакана — тыквы (очищенной и нарезанной на кубики)
• 2 яблока (очищенных и нарезанных на кубики)
• 1 стакан — овсяных хлопьев
• 1 стакан — муки
• 1/2 стакана — коричневого сахара
• 1/2 стакана — растопленного сливочного масла
• 2 яйца
• 1,5 ч. ложки — разрыхлителя
• 1 чайная ложка — корицы
• 1/2 чайной ложки — молотого имбиря
• Щепотка соли

 

Как приготовить:

 

1. В миске смешайте овсяные хлопья, муку, коричневый сахар, разрыхлитель, корицу, имбирь и щепотку соли.

2. В другой миске взбейте яйца и добавьте растопленное сливочное масло. Хорошо перемешайте.

3. Добавьте нарезанную тыкву и яблоки в смесь с яйцами и маслом. Перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно соединились.

4. Постепенно добавьте сухую смесь во влажные ингредиенты и аккуратно перемешайте до образования однородного теста.

5. Смажьте форму для выпекания маслом или покройте ее бумажным кругом.

6. Вылейте тесто в форму и разровняйте поверхность.

7. Поставьте форму в разогретую духовку и выпекайте пирог около 40-45 минут при 180С.

 

Приятного аппетита!

 

Простой пирог из овсяных хлопьев на кефире с яблоками

 

Это простой и вкусный рецепт пирога из овсяных хлопьев на кефире с яблоками. Вы также можете добавить в тесто изюм, орехи или другие фрукты по своему вкусу.

 

Вам понадобится:

 

• 2 стакана — овсяных хлопьев
• 1 стакан — кефира
• 2 яблока
• 2 яйца
• 1/2 стакана — сахара (можно добавить больше или меньше в зависимости от предпочтений)
• 1/2 стакана — муки
• 1 чайная ложка — разрыхлителя
• 1/2 чайной — ложки корицы (по желанию)
• 1/4 чайной ложки — соли
• 2 столовые ложки — растительного масла

 

Как приготовить:

 

1. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов. Нарежьте яблоки на небольшие кубики или тонкие ломтики.

2. В большой миске смешайте овсяные хлопья, кефир, яйца, сахар, муку, разрыхлитель, корицу (если используете) и соль. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно соединились.

3. Добавьте нарезанные яблоки в тесто и аккуратно перемешайте.

4. Форму для выпекания (около 22-24 см) смажьте маслом, чтобы избежать прилипания теста. Вылейте смесь в форму и разровняйте поверхность.

5. Поставьте форму в разогретую духовку и выпекайте пирог около 35-40 минут, или пока верх пирога не станет золотистым.

6. Проверьте готовность пирога, воткнув в него деревянную шпажку. Если она выходит сухой, пирог готов.

7. Готовый пирог достаньте из духовки и дайте остыть немного перед подачей.

8. Пирог можно подавать как теплым, так и охлажденным.

 

Приятного аппетита!

 

Рецепт пирога с овсяными хлопьями, творогом и яблоками

 

Вам понадобится:

 

• 1,5 стакана — овсяных хлопьев
• 200 гр. — творога
• 2 яблока
• 2-3 яйца
• 0,5 стакана — сахара (или во вкусу)
• 0,5 стакана — муки
• 1 чайная ложка — разрыхлителя
• Щепотка соли
• 1 чайная ложка — ванильного экстракта (по желанию)
• 2 столовые ложки — растительного масла

 

Как приготовить:

 

1. Очистите яблоки от кожуры и нарежьте их на небольшие кубики.

2. В большой миске смешайте овсяные хлопья, творог, яблоки, яйца, сахар, муку, разрыхлитель, соль, ванильный экстракт и растительное масло. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно соединились.

3. Форму для выпечки смажьте маслом, чтобы избежать прилипания теста. Вылейте смесь в форму и разровняйте поверхность.

4. Поставьте в разогретую духовку до 180С и выпекайте пирог около 35-40 минут.

5. Проверьте готовность пирога деревянной шпажкой или зубочисткой.

 

Приятного аппетита!