Добрый день, дорогие читатели! Всем нам хорошо известно, что самое лучшее питание для новорожденного малыша – это грудное молоко.
Молоко матери – кладезь витаминов и минеральных веществ, а также в нем содержаться иммуноглобулины и гормоны роста. Само кормление грудью способствуют налаживанию связи между мамой и ребенком, а малыш у материнской груди чувствует себя более спокойно.
Но, несмотря на все плюсы кормления грудью, некоторые женщины сталкиваются с острой проблемой нехватки молока, а порой оно и вовсе пропадает.
Содержание
Что увеличивает лактацию молока у кормящих женщин
Первое – это раннее прикладывания малыша к груди. Первое кормление должно произойти в течение получаса после родов. Как и мама, так и ребенок пережили огромный стресс в процессе родов. Малыш пришел в новый мир, где все для него чуждо и ново, и успокоиться ему легче всего у мамы под грудью.
А стимуляция соска малышом, способствует выработке гормона окситоцина в организме роженицы, что в свою очередь поможет быстрее избавиться от плаценты, а матке начать сокращаться. Ценное молозиво, что выделяется из груди первое после родов время, содержит иммуноглобулины, которые способствуют созданию у новорожденного собственной микрофлоры.
Второе – и одно из самых важных это кормление по требованию. Кормление по требованию означает, что на любой писк малыша нужно преложить его к груди. Частая стимуляция соска способствует более частой выработке молока и его количество всегда будет в норме. Нужно забыть о кормлении по часам. Старайтесь прикладывать к груди малыша как можно чаще ( до десяти раз в сутки), это поможет увеличить лактацию.
Третье – это совместное пребывание с ребенком в роддоме. Если мама с малышом как можно раньше воссоединяться, у них будет достаточно время чтобы привыкнуть друг к другу. При совместном пребывании мама сможет кормить малыша по требованию, а уход за ним будет способствовать скорейшему восстановлению организма женщины после родов.
Четвертое – отсутствие какой-либо другой пищи и питья для ребенка кроме молозива. В самые первые часы после родов, пока молоко не пришло, не нужно докармливать или допаивать малыша смесью или водой, без видимых на то серьезных причин. Молозиво очень питательно, и ребенку достаточно того количества, что он получает, при условии кормления по требованию.
Пятое – ночные кормления. Именно кормление в ночные и под утренние часы стимулирует выработку гормона пролактина, от которого зависит выработка грудного молока. Чтобы его было в достаточном количестве обязательно нужно кормить кроху в ночное время.
Шестое – качественное питание, достаточное количество воды и полноценный сон. Если с питанием и питьем вопрос решаем, то со сном могут возникнуть проблемы. Достаточный отдых обязательно необходим для нормальной выработки молока. Нужно пытаться найти время прилечь днем во время сна ребенка, а ночью можно положить малыша с собой, тогда и часто вставать, чтобы накормить ребенка не нужно. Но соблюдайте технику безопасности!
Седьмое – правильный захват соска ртом ребенка. Следите, чтобы ребенок захватывал не сам сосок, а большую часть ареолы. Губки малыша должны быть вывернуты, щечки раздуваются, а при кормлении не слышно звуков причмокивания. При правильном захвате ребенок хорошо опорожняет грудь, что помогает избежать застоев молока и стимулирует его выработку. С этой же целью нужно чередовать грудь каждое кормление.
Восьмое — необходимо больше бывать на свежем воздухе. Для усиления лактации ежедневно делать массаж груди. Легкими круговыми движениями массировать грудь от соска к периферии. А после кормления рекомендуется делать массаж при помощи теплого душа или просто опустить грудь в теплую воду на 5-10 минут.
Видео: Мало молока — как увеличить лактацию
Питание кормящей мамы
Рацион у мамочки должен быть полноценным и сбалансированным. Обязательно должно быть до 200 гр. белковой пищи в сутки (рыба, птица, мясо).
И обязательно до 150 гр. молочных продуктов (кефир, творог, йогурт, сыр), до 30 гр. — масла сливочного и растительного, до 500 гр. — овощей и фруктов. Выпивать в сутки до 2-х литров жидкости.
Рекомендуется и очень полезны отвар шиповника или из сухофруктов, морковный сок, черный чай со сливками и различные фруктовые соки. Перед кормлением можно выпить чашку горячего зеленого чая.
Напитки, которые улучшают лактацию молока — это отвар: укропа, аниса, крапивы, одуванчика, фенхеля, лаванды, мелиссы и тминный напиток.
Важно! Исключить из рацион: выпечку и сладости, мед, кофе, шоколад, грибы, цитрусовые. Все продукты, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию у малыша!
Вот это и есть основные нюансы, способствующие успешной лактации.
Видео: 10 советов о питании кормящей мамы