Причины, симптомы, профилактика и лечение низкого гемоглобина (анемии)

Добрый день, дорогие читательницы! Если вы заметили, что вдруг стали апатичной и раздражительной. Вам трудно сконцентрироваться, часто простужаетесь, у вас кожа сухая и бледная, начали усиленно выпадать волосы…

Возможно, причина всех этих неприятностей одна – недостаток железа. У взрослого человека в организме содержится  3-4 гр. железа. И по своей значимости железо – это уникальный микроэлемент.

Почему это происходит в организме женщины? Вот об этом  я и хочу поговорить в этой статье.

 

Почему бывает низкий гемоглобин

 

Железо необходимо для  выработки гемоглобина, который входит в состав эритроцитов и отвечает за доставку кислорода всем органам и тканям. Если в организме  дефицит железа, то  гемоглобин снижается и клетки  испытывают кислородное голодание, т. е. просто задыхаться. Это конечно отражается на самочувствии.

Нехватка железа приводит к ослаблению иммунитета, понижению температуры тела, замедляется обмен веществ, снижается физическая выносливость. Начинает лениться щитовидная железа, вырабатывается меньше гормонов. В результате возможна прибавка в весе.

 

Причины анемии у женщины

 

Факторы, провоцирующие нехватку железа в организме, врачам хорошо известны:

 

1. Кровопотери. Железо теряется при кровотечениях (травмы, глубокие порезы), в том числе внутренних, у женщин также в период менструации.

 

2. Беременность. Анемия – одно из частых осложнений  беременности. Если обычно суточная норма у женщин в железе составляет 15 мг. , то во время беременности она возрастает до 20 мг.

Дефицит железа может привести к плацентарной недостаточности – это основная причина невынашивания и гибели плода, и рождения детей с маленьким весом.

Также недостаток железа – одна из основных причин, из-за которой уже после родов фигура расплывается, а снизить вес никак не получается, несмотря на все усилия.

 

3.  Неправильное питание и диеты. Женщины часто подвергаются анемии при чрезмерном увлечении диетами. Например, при полном отказе от мяса и продуктов животного происхождения ваш организм не получает достаточное количество витамина В12 и железа.

Овощи и фрукты, увы, не восполняют потребности в этих веществах. Кроме того, из-за обилия клетчатки в рационе усиливается перистальтика кишечника, и железо выводится из организма неусвоенным.

Кстати, ученые доказали, что у людей, увлекающихся вегетарианскими диетами, помимо анемии нередко наблюдается снижение и уровня интеллекта.

Хорошо, что этот процесс обратимый. И после приема витаминов и железосодержащих препаратов уровень IQ нормализуется.

 

4. Заболевания. Анемию также могут спровоцировать некоторые хронические заболевания, при которых нарушается всасывание железа: гастрит, энтерит, энтероколит, дисбактериоз, а также обильные и длительные менструации.

 

Профилактика анемии

 

Профилактика анемии прежде всего заключается в подборе оптимального питания:

 

1.  Обязательно ешьте телятину, говядину, свинину, печенку. Мясо –  основной источник  железа, которое легче усваивается организмом.

Порция филе весом 170 гр. даст, к примеру, 6 мг. железа. А сочетание постного мяса с горохом, фасолью и кашами из круп (особенно гречневой) способствует полному усвоению содержащегося в них ценного микроэлемента.

2. Другие источники железа – яичный желток, сушеные белые грибы, шпинат, сельдерей, петрушка, айва, чернослив, абрикосы, яблоки.  Хорошо также 2 раза в неделю есть морскую рыбу и морепродукты, которые содержат вещества, подстегивающие процесс усвоения железа.

3. Традиционно считается, что при анемии надо есть гранат и пить гранатовый сок. Но на самом деле в одном зрелом плоде весом 150 гр. содержится всего 0,2-0,3 мг. железа.

А в гранатовом соке – 1 мг. на 100 гр. Это составляет не более 7% от суточной потребности в этом элементе. Тем не менее гранатовый сок полезен при анемии, так как содержащиеся в нем витамин С и фруктовые кислоты помогают организму усваивать железо из  печенки и мяса.

4. Если вы у себя заметили признаки анемии, пройдите обследование у гинеколога и гастроэнтеролога. Они помогут выявить скрытую кровопотерю и нарушение усвоения железа. При необходимости врач посоветует принимать препараты, содержащие железо, и даст рекомендации по питанию.

 

 

Железодефицитная анемия: лечение, препараты

 

Помимо вышеперечисленных продуктов гораздо эффективнее принимать препараты железа. Это позволяет гораздо быстрее поднять гемоглобин и устранить симптомы анемии.

Из препаратов железа можно отметить:  “Ферретаб”, “Ферроплекс”,  “Сорбифер Дурулес”, “Фенюльс” и др.

Курс приема составляет 1,5 – 2 месяца, затем рекомендуется принимать еще 2-3 месяца в профилактических целях.

 

 

Препараты железа рекомендуется принимать до еды. Если в состав лекарственного средства не входит витамин С, то необходимо принимать его дополнительно для лучшего усвоения железа организмом.

 

 

Видео: “Жить здорово” и Елена Малышева. Анемия – что это такое, симптомы и как ее лечить