Разгрузочный день на яблоках

Разгрузочный день на яблоках

Разгрузочный день на яблоках

Разгрузочный день на яблоках. Яблоки богаты пектиновыми веществами, веществами которые способны уничтожать и выводить из организма вредные бактерии и ядовитые вещества, а также радионуклиды. В них много витаминов.

Одно-два яблока обеспечивают суточную потребность человека в витамине С. В них содержится также витамины В1, В2, РР и Р, которые помогают организму поддерживать нормальную эластичность стенок кровеносных сосудов. Вот почему яблоки полезны особенно тем, у кого повышено кровяное давление.

В яблоках содержится большое количество клетчатки, вызывающей чувство насыщения, поэтому разгрузочные дни на яблоках переносятся гораздо легче.

Люди с лишним весом могут начинать борьбу с лишними килограммами именно с яблочных разгрузочных дней дважды в неделю. Это не только положит начало снижению веса, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, очистит организм от шлаков.

Положительный результат закрепляется с помощью одного двух разгрузочных дней на яблоках  в месяц. Яблочные дни действуют на организм щадяще. Организм не имеет необходимости складировать калории в организме в виде жира, так как получает большое количество витаминов. После яблочных дней полученный эффект надолго сохраняется.

Яблочный день (1 вариант)

– 1 — 1,5 кг яблок в день на 5-6 приемов, 2 литра минеральной негазированной воды или зеленый чай без сахара. Белки — 6 г, жиры — 0 г, углеводы — 170 г; 690 ккал.

Яблочный день (2 вариант)

Рекомендуется при склонности к поносам. 1-1,5 кг яблок на 5-6 приемов. Перед употреблением очистить от кожуры, семечек, натереть на мелкой терке.

Яблочно-овощной день

Рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонической болезни, атеросклерозе и ожирении. 1 кг яблок, 0,6 кг моркови или капусты.
Белки — 20 г, жиры — 10 г, углеводы 158 г, 787 ккал.

Разгрузочный день на яблоках

Разгрузочный день на яблоках

Яблочный день (3 вариант)

Разгрузочный день на яблоках можно проводить, употребляя печеные фрукты. Сделать печеные яблоки довольно просто. Разрезаете каждый фрукт на две половинки, удалите  при этом серединку, добавьте немного в серединку натурального меда и посыпьте  яблоко корицей.

Можно добавить изюм или орехи. Запекать 5-7 минут. Получается полноценное, вкусное и слегка сладкое блюдо, которым можно разнообразить разгрузочный день на яблоках. Решив проводить разгрузочный день на печеных яблоках, употреблять их следует каждые два часа.

Яблочно-творожный день

Если просидеть целый день на одних яблоках для Вас слишком сложно, то попробуйте провести разгрузочный день на яблоках и обезжиренном твороге. Такой разгрузочный день считается одним из самых мягких и рекомендуется даже беременным женщинам. Вам понадобится килограмм яблок и 600г творога на весь день.

Что касается напитков, то они практически не ограничены, не рекомендуются лишь те, в которых содержится кофеин. Очень распространенным также считается разгрузочный день на яблоках и кефире. Запаситесь 1кг яблок и кефиром средней жирности, 2,5% вполне хватит

Рекомендую попробовать:

Разгрузочные дни на огурцах

Разгрузочный день на гречке

 

Если Вам понравился сайт или статья, жмите на кнопочки социальных сетей, делитесь с друзьями полезной информацией!
Если Вам есть, что добавить по теме статьи, то Вы можете оставить свои комментарии! Заранее большое спасибо!

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Чем полезен картофель
Праздники и здоровое питание
Как похудеть с помощью имбиря
Рис в беконе и кабачке
Запеканка из курицы с брокколи
Помидоры: польза и вред для организма
18 Июнь 2014 Опубликовано в Худеем правильно

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика