Добрый день, дорогие читатели! Каждая женщина мечтает о стройной и красивой фигуре, но волшебной таблетки по-прежнему не существует.
Однако есть вещество, которое поможет ускорить процесс похудения и сделает ваши тренировки и различные диеты более эффективными. Сегодня поговорим о липоевой кислоте, что это такое и как она поможет обрести фигуру мечты.
Содержание
Что такое липоевая кислота
Липоевая (тиоктовая) кислота, Витамин N (далее ЛК) – это витаминоподобное вещество, которое наделено антиоксидантными свойствами. По биохимическим свойствам напоминает, всем известные, Витамины группы В. ЛК выглядит, как порошок кристаллический, светло-желтого цвета, причем горьковатый на вкус и неприятным запахом.
В воде препарат не растворяется. Выпускается в виде таблеток, капсул, растворов для инъекций. ЛК была открыта учеными в 1948 году, и уже с 1953 года ее стали создавать искусственным путем.
Как стало известно липоевая кислота, где-то до 30 лет вырабатывается в организме человека самостоятельно, но этого количества совсем не достаточно для получения нужного эффекта, можно получить дополнительно из продуктов, но тогда их надо есть в очень больших количествах.
Проще всего употреблять готовый препарат, который можно приобрести в любой аптеке.
Для чего нужна и польза
После 30 лет выработка ЛК в организме женщины постепенно снижается, чем старше вы становитесь, тем выше дефицит этого витамина в организме. И как следствие – постепенный набор лишнего веса.
Но, кроме урегулирования жирового обмена, ЛК помогает:
1. Вывести из организма накопившиеся шлаки и токсины.
2. Стимулирует работу поджелудочной железы.
3. Восстанавливает обменные процессы в организме.
4. Оказывает благоприятное действие на функционирование органов зрения.
5. Восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы.
6. Нормализует сахар и уровень холестерина в крови.
7. Укрепляет иммунитет и нервную систему.
8. Способствует омоложению женского организма, замедляет процессы старения, улучшает состояние кожи.
9. ЛП помогает спортсменам-бодибилдерам накачать красивые, крепкие мышцы без жировых отложений.
10. Применяют для восстановления печени после отравлений, даже алкогольных.
11. Увеличивает выносливость организма, вы чувствуете прилив сил и заряд бодрости.
12. ЛК назначают людям с ожирением, диабетом, гепатитом А, отравлением, поражениями печени и нервной системы, для профилактики атеросклероза.
13. Помогает худеющим удержаться от обжорства и ночных поеданий пищи.
В каких продуктах содержится
Липоевая кислота содержится во многих продуктах, но стоит учитывать тот факт, что концентрация минимальная для того, чтобы запустить жиросжигающий процесс. Но, если употреблять эти продукты в пище регулярно, то можно восполнить недостаток ЛК в организме.
К таким продуктам относятся:
1. Говядина (17 мг. в 100 гр. продукта), телятина, говяжьи субпродукты (13 мг.), куриная печень, куриные сердечки.
2. Пшеничная крупа, гречка, отварной нешлифованный рис (1,2 мг.).
3. Яйца и свежее коровье молоко (1,3 мг. на 100 гр.).
4. Белокочанная капуста, шпинат (2,5 мг), сельдерей, брокколи, бобовые.
6. Орехи кешью, миндаль, фундук.
7. Пивные дрожжи.
Липоевая кислота для похудения
ЛК не волшебная таблетка, которая поможет сбросить лишние килограммы, лежа на диване. Для того чтобы она заработала, надо соблюдать некоторые условия:
1. Обязательные физические нагрузки. Все дело в том, что «липойка» выступает активатором процесса превращения углеводов в сахар, а затем в гликозиды в мышечной ткани, которые необходимы для наполнения мышц энергией.
Наполненные мышцы энергией способны дольше тренироваться, увеличивать физическую нагрузку, меньше уставать, что соответственно уменьшает жировые отложения. Поэтому, принимать ЛК без тренировок и физических нагрузок пустая затея, если вы хотите похудеть.
2. Сочетать с другими препаратами. ЛК очень любит Витамины группы В и L-карнитин. Они усиливают действия друг друга.
Эти витамины можно принимать дополнительно в таблетках за час до еды или после еды, можно получать с соответствующей пищей богатой этими веществами. Получая эти вещества, мы заставляем лепоевую кислоту работать интенсивнее, это значит, что жир исчезает, а мышечная масса начинает расти.
3. Исключить алкоголь и витамины, содержащие металлы (железо, цинк, кальций, магний и т.д.). Так как алкоголь способен спровоцировать отравление, а металлы снижают эффективность ЛК.
4. Правильно рассчитанная дозировка. В этом случае лучше всего проконсультироваться у врача. Разброс цифр для приема очень высокий, например, для обычного человека норма 1-30 мг. в сутки, а уже для спортсменов 300-600 мг. в день.
Инструкция по применению
Чтобы ЛК при похудении принесла ожидаемый результат, необходимо правильно рассчитать курс приема и дозировку.
Рекомендуемая продолжительность одного курса составляет 2-3 недели, для полного результата можно увеличить до 1 месяца. Минимальный интервал между курсами – один месяц, но лучше – два.
Обратите внимание:
1. Для введения препарата внутримышечно лучшее время – утро или вечер.
2. Лекарственные препараты в виде БАДов лучше всего принимать после еды, не разжевывать, глотать целиком, запивать минеральной водой.
3. Не совмещать с молочными продуктами.
4. Спортсменам принимать ЛК через тридцать минут после тренировки.
5. Прием алкоголя и других лекарственных препаратов запрещен.
Дозировка
1. Для похудения минимальная дозировка для женщин в день 30-50 мг. (т.е. три раза в день по 10-15 мг.), для мужчин дозировка в день – 50-75 мг. (по 20-25 мг.). Для здоровых людей максимальная суточная доза составляет до 100 мг.
2. Для лечения печени, почек и сердца дозировка в день составляет до 75 мг.
3. Для диабетиков норма в день – от 400 мг. и более.
4. Для спортсменов при сильных физических нагрузках суточная норма может составлять до 500 мг.
5. Внутримышечная инъекция не должна превышать – 50 мг.
Обратите внимание! Считается, что для получения должного результата нужна доза 100-200 мг. в сутки! Но, в любом случае начинать нужно с малого количества и следить за реакцией организма.
Результат
За две недели можно скинуть до трех килограмм, уже через месяц можно избавиться от 5-7 лишних килограмм, самый хороший результат за месяц при высоких физических нагрузках до 10 кг.
Вред и противопоказания
Как показывает практика у ЛК очень мало противопоказаний и побочных эффектов, но все же стоит учитывать некоторые случаи:
1. Не применять при беременности и грудном кормлении.
2. При аллергической реакции и индивидуальной непереносимости.
3. Принимать ЛК при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта только с разрешения лечащего врача.
4. Не рекомендуется применять препарат для похудения больным с сахарным диабетом.
5. Снижает действие препарата «Цисплатин», разрушающего раковые клетки, и усиливает действие препаратов для снижения сахара в крови.
Возможные побочные эффекты:
- тошнота, рвота, изжога, головная боль,
- проблемы со зрением,
- крапивница, очень редко анафилактический шок.
Альфа-липоевая и липоевая — отличия
Альфа-липоевая – это иная форма простой ЛК. Действия этих препаратов очень схожи, а какую форму лучше принимать именно вам, проконсультируйтесь с лечащим врачом. И не назначайте препарат себе самостоятельно!