Добрый день, дорогие читатели! Каждая женщина мечтает о стройной и красивой фигуре, но волшебной таблетки по-прежнему не существует.
Однако есть вещество, которое поможет ускорить процесс похудения и сделает ваши тренировки и различные диеты более эффективными. Сегодня поговорим о липоевой кислоте, что это такое и как она поможет обрести фигуру мечты.
Содержание
Что такое липоевая кислота
Липоевая (тиоктовая) кислота, Витамин N (далее ЛК) – это витаминоподобное вещество, которое наделено антиоксидантными свойствами. По биохимическим свойствам напоминает, всем известные, Витамины группы В. ЛК выглядит, как порошок кристаллический, светло-желтого цвета, причем горьковатый на вкус и неприятным запахом.
В воде препарат не растворяется. Выпускается в виде таблеток, капсул, растворов для инъекций. ЛК была открыта учеными в 1948 году, и уже с 1953 года ее стали создавать искусственным путем.
Как стало известно липоевая кислота, где-то до 30 лет вырабатывается в организме человека самостоятельно, но этого количества совсем не достаточно для получения нужного эффекта, можно получить дополнительно из продуктов, но тогда их надо есть в очень больших количествах.
Проще всего употреблять готовый препарат, который можно приобрести в любой аптеке.
Для чего нужна и польза
После 30 лет выработка ЛК в организме женщины постепенно снижается, чем старше вы становитесь, тем выше дефицит этого витамина в организме. И как следствие – постепенный набор лишнего веса.
Но, кроме урегулирования жирового обмена, ЛК помогает:
1. Вывести из организма накопившиеся шлаки и токсины.
2. Стимулирует работу поджелудочной железы.
3. Восстанавливает обменные процессы в организме.
4. Оказывает благоприятное действие на функционирование органов зрения.
5. Восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы.
6. Нормализует сахар и уровень холестерина в крови.
7. Укрепляет иммунитет и нервную систему.
8. Способствует омоложению женского организма, замедляет процессы старения, улучшает состояние кожи.
9. ЛП помогает спортсменам-бодибилдерам накачать красивые, крепкие мышцы без жировых отложений.
10. Применяют для восстановления печени после отравлений, даже алкогольных.
11. Увеличивает выносливость организма, вы чувствуете прилив сил и заряд бодрости.
12. ЛК назначают людям с ожирением, диабетом, гепатитом А, отравлением, поражениями печени и нервной системы, для профилактики атеросклероза.
13. Помогает худеющим удержаться от обжорства и ночных поеданий пищи.
В каких продуктах содержится
Липоевая кислота содержится во многих продуктах, но стоит учитывать тот факт, что концентрация минимальная для того, чтобы запустить жиросжигающий процесс. Но, если употреблять эти продукты в пище регулярно, то можно восполнить недостаток ЛК в организме.
К таким продуктам относятся:
1. Говядина (17 мг. в 100 гр. продукта), телятина, говяжьи субпродукты (13 мг.), куриная печень, куриные сердечки.
2. Пшеничная крупа, гречка, отварной нешлифованный рис (1,2 мг.).
3. Яйца и свежее коровье молоко (1,3 мг. на 100 гр.).
4. Белокочанная капуста, шпинат (2,5 мг), сельдерей, брокколи, бобовые.
6. Орехи кешью, миндаль, фундук.
7. Пивные дрожжи.
![](http://ori-pvv.com/wp-content/uploads/2019/06/липоевая-кислота-для-похудения2.jpg)
Липоевая кислота для похудения
ЛК не волшебная таблетка, которая поможет сбросить лишние килограммы, лежа на диване. Для того чтобы она заработала, надо соблюдать некоторые условия:
1. Обязательные физические нагрузки. Все дело в том, что «липойка» выступает активатором процесса превращения углеводов в сахар, а затем в гликозиды в мышечной ткани, которые необходимы для наполнения мышц энергией.
Наполненные мышцы энергией способны дольше тренироваться, увеличивать физическую нагрузку, меньше уставать, что соответственно уменьшает жировые отложения. Поэтому, принимать ЛК без тренировок и физических нагрузок пустая затея, если вы хотите похудеть.
2. Сочетать с другими препаратами. ЛК очень любит Витамины группы В и L-карнитин. Они усиливают действия друг друга.
Эти витамины можно принимать дополнительно в таблетках за час до еды или после еды, можно получать с соответствующей пищей богатой этими веществами. Получая эти вещества, мы заставляем лепоевую кислоту работать интенсивнее, это значит, что жир исчезает, а мышечная масса начинает расти.
3. Исключить алкоголь и витамины, содержащие металлы (железо, цинк, кальций, магний и т.д.). Так как алкоголь способен спровоцировать отравление, а металлы снижают эффективность ЛК.
4. Правильно рассчитанная дозировка. В этом случае лучше всего проконсультироваться у врача. Разброс цифр для приема очень высокий, например, для обычного человека норма 1-30 мг. в сутки, а уже для спортсменов 300-600 мг. в день.
Инструкция по применению
Чтобы ЛК при похудении принесла ожидаемый результат, необходимо правильно рассчитать курс приема и дозировку.
Рекомендуемая продолжительность одного курса составляет 2-3 недели, для полного результата можно увеличить до 1 месяца. Минимальный интервал между курсами – один месяц, но лучше – два.
Обратите внимание:
1. Для введения препарата внутримышечно лучшее время – утро или вечер.
2. Лекарственные препараты в виде БАДов лучше всего принимать после еды, не разжевывать, глотать целиком, запивать минеральной водой.
3. Не совмещать с молочными продуктами.
4. Спортсменам принимать ЛК через тридцать минут после тренировки.
5. Прием алкоголя и других лекарственных препаратов запрещен.
Дозировка
1. Для похудения минимальная дозировка для женщин в день 30-50 мг. (т.е. три раза в день по 10-15 мг.), для мужчин дозировка в день – 50-75 мг. (по 20-25 мг.). Для здоровых людей максимальная суточная доза составляет до 100 мг.
2. Для лечения печени, почек и сердца дозировка в день составляет до 75 мг.
3. Для диабетиков норма в день – от 400 мг. и более.
4. Для спортсменов при сильных физических нагрузках суточная норма может составлять до 500 мг.
5. Внутримышечная инъекция не должна превышать – 50 мг.
Обратите внимание! Считается, что для получения должного результата нужна доза 100-200 мг. в сутки! Но, в любом случае начинать нужно с малого количества и следить за реакцией организма.
Результат
За две недели можно скинуть до трех килограмм, уже через месяц можно избавиться от 5-7 лишних килограмм, самый хороший результат за месяц при высоких физических нагрузках до 10 кг.
Вред и противопоказания
Как показывает практика у ЛК очень мало противопоказаний и побочных эффектов, но все же стоит учитывать некоторые случаи:
1. Не применять при беременности и грудном кормлении.
2. При аллергической реакции и индивидуальной непереносимости.
3. Принимать ЛК при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта только с разрешения лечащего врача.
4. Не рекомендуется применять препарат для похудения больным с сахарным диабетом.
5. Снижает действие препарата «Цисплатин», разрушающего раковые клетки, и усиливает действие препаратов для снижения сахара в крови.
Возможные побочные эффекты:
- тошнота, рвота, изжога, головная боль,
- проблемы со зрением,
- крапивница, очень редко анафилактический шок.
Альфа-липоевая и липоевая — отличия
Альфа-липоевая – это иная форма простой ЛК. Действия этих препаратов очень схожи, а какую форму лучше принимать именно вам, проконсультируйтесь с лечащим врачом. И не назначайте препарат себе самостоятельно!