Добрый день, дорогие читатели! Вы пробовали худеть на огурцах?! Если нет, то попробуйте обязательно!
Это очень эффективный способ сбросить несколько килограмм в короткие сроки без вреда для здоровья!
Содержание
Чем полезны огурцы
Огурцы состоят из воды – около 96 процентов, богаты минеральными солями и витаминами, а также биологически активными веществами.
Специалисты утверждают, что значительное содержание количества калия в огурцах имеет благотворное влияние на производительность сердца, нормализует артериальное давление, а также способствует отводу жидкости из организма.
Йод, содержащийся в огурцах нужен для нормальной работы щитовидной железы. Что касается серы, то она улучшает состояние волос, зубов и ногтей.
В результате многочисленных исследований, было установлено, что огурцы содержат фтор, цинк, молибден, железо, алюминий и фолиевую кислоту. Это важно для людей, которые страдают сахарным диабетом.
Разгрузочные дни на огурцах полезны также для тех людей у кого гипертония. Следует отметить, что свежие огурцы являются слабительным средством. Благодаря тому, что огурцы низкокалорийные, их рекомендуют людям с лишним весом.
Польза разгрузочного дня на огурцах
Огуречная диета заставит вашу кожу выглядеть лучше, потому, что огурцы поставляют в организм витамин С и прекрасно чистят от вредных токсинов. Они помогают улучшить пищеварение и ускоряют метаболизм.
Также в течение дня ваше тело будет ощущать чувство легкости, обновления и расслабленности. На огуречной диете стали стройными все известные звезды.
Огурцы сократят жировые отложения быстро и эффективно, при этом чувства голода не будет. Поедая огуречный салат со сметаной или маслом, вы долгое время, около трех часов, будете ощущать сытость, а фигура при этом будет стройнеть.
Если же диету объединить с физическими нагрузками и здоровым образом жизни, то результат будет потрясающим.
Как провести разгрузочный день?
Следует также отметить, что специалисты советуют всем кто пытается похудеть (или очистить организм), нужно иметь один разгрузочный день в неделю, желательно в выходные дни.
В этот день натощак вы должны употреблять около двух килограммов огурцов.
Блюда из огурцов можно сдабривать заправками для салатов. Два килограмма огурцов смещать со щепоткой соли, чайной ложкой приправы такой, как орегано, петрушка и укроп и добавить оливковое масло для улучшения вкуса.
Кроме пользы для здоровья от огурцов, зелень богата минералами и витаминами, что имеет существенный плюс.
Результат
При трехдневном соблюдении диеты можно ожидать потерю веса около двух килограммов.
Огуречный разгрузочный день
На завтрак: одна чашка салата из огурцов, одна чашка чая и тост пшеничного хлеба с джемом;
На обед: яйцо, тост или куриная грудка с хлебом, чашка салата из огурцов;
На ужин: только салат.
Это стандартный формат для огуречной диеты. Вы всегда можете ввести свою собственную альтернативу, но при этом подсчитывать калории.
Рекомендую приготовить:
Видео: Разгрузочный день на огурцах. Как проводить огуречный разгрузочный день?