
Добрый день, дорогие читатели! Рис — один из самых популярных продуктов в мире. Однако большинство употребляет рафинированный белый рис, а не бурый.
Бурый рис по сути тот же белый, только полученный из цельного зерна, поэтому в нем больше полезных веществ. Его ореховый вкус придаст пикантности салату и сделает его более питательным. И так приступим!
Вам понадобится:
на 4 порции
- 300 гр. — сваренного бурого риса
- 100 гр. — зеленого горошка
- 2 мелко нарезанных стебля — сельдерея
- 1 шт. — нарезанный красный сладкий перец
- 4 шт. — мелко нарезанных стебля зеленого лука
- 50 гр. — нарезанных фиников
- 1 ч. л. — натертого на терке корня имбиря
- 1 кочан — пак чой или китайского салата
Как приготовить:
Смешать рис, зеленый горошек, сельдерей, перец, зеленый лук и имбирь. Сервировать салат на подушке из пак чой или нарезанного китайского салата.
Этот свежий салат родом из Юго-Восточной Азии идеально сочетается с универсальной заправкой для салата.
Калорийность салата с бурым рисом и овощами на 100 гр. — 71 ккал
Приятного аппетита!
Видео рецепт: Бурый рис с грибами
Летние и легкие салаты с клубникой - 7 самых простых и очень вкусных р...
Как приготовить салат с рукколой - 16 самых простых и очень вкусных ре...
Салатная башня из авокадо, помидор и огурца
Салат из печеного болгарского перца и оливок
Салаты с морской капустой - 10 самых вкусных рецептов
Салаты с чечевицей - 4 простых и вкусных рецептов