Вкусная домашняя низкокалорийная пицца на основе овсяных хлопьев

Вкусная домашняя низкокалорийная пицца

Добрый день, дорогие хозяйки! Бутерброды, пицца, чипсы… Какой худеющий не мечтает есть их в неограниченном количестве?

Предлагаем достойную альтернативу – вкусный домашний фастфуд без вреда для фигуры!

Самая легкая и низкокалорийная пицца на основе овсяных хлопьев, которую вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях.  И так приступим!

 

Вам понадобится:

 

  • 4 ст. ложки – 0,5%-ное молоко
  • 1 стакан – воды
  • 25 гр. – дрожжи свежие
  • 2 ч. ложечки – соли
  • 2 стакана – пшеничной муки
  • 1/2 стакана – отрубей
  • 1/2 – измельченных овсяных хлопьев

 

Для начинки:

 

  • 1 стакан – обезжиренного творога
  • 2 зубчика чеснока
  • 4 шт. – помидор
  • 150 гр. – свежих шампиньонов
  • 100 гр. – вареной куриной грудки
  • По 1 ч. ложечки – базилик и орегано (можно и другую зелень, по вашему вкусу)
  • 1/2 стакана – твердого сыра (до 17% жирности)

 

Как приготовить:

 

1. Готовим тесто. Молоко подогреть до 37 градусов, затем добавить соль и дрожжи. Засыпать хлопья, муку и отруби и замесить тесто. Можно минут 10, если вручную или в комбайне 5 минут. Чтобы тесто поднималось, оставить на 30 минут.

2. Готовим начинку. Необходимо смешать измельченный чеснок с творогом. Нарезать помидоры, шампиньоны и курицу тонкими ломтиками.

3. Готовое тесто, на бумаге для выпечки, раскатать в 1 большой пласт или можно сделать 4 маленьких пласта. Смазать творожной массой с чесноком.

4. А сверху выложить помидоры, шампиньоны и курицу. Все посыпать Вашими любимыми травами и тертым сыром. В духовке запекать 10-16 минут при температуре 250-270 градусов.

 

Калорийность 100 гр. такой пиццы всего – 180 ккал

 

Приятного аппетита!

 

 

 

Рецепт N2.

 

Видео рецепт: Диетическая пицца на сковороде без муки

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.