Чем полезна минеральная вода для здоровья и красоты

Доброго дня, мои дорогие читатели! Чем полезна минеральная вода ? Холодная, освежающая, минеральная вода не только утоляет жажду, но и лечит…

С давних пор известно об уникальном оздоровительном и очищающем эффекте минеральной воды. Натуральная природная вода не содержит искусственных добавок и не подвергается  дополнительной минерализации.

Известно о том, что в организме человека содержится много воды, которая жизненно важна для поддержания в норме всех внутренних систем и органов.

Именно поэтому так важно поддерживать постоянно полноценный водный баланс, а для этого необходимо употреблять в день примерно два литра обычной столовой или отфильтрованной воды, которая должна быть высококачественной.

Лишь полноценный водный баланс помогает сохранить не только здоровье, но и свежий вид, а также молодость. Некоторые люди считают, что для сохранения хорошего внешнего вида и прекрасного самочувствия недостаточно употреблять обычную воду, поэтому в свой повседневный рацион они включают и минералку.

На самом деле минеральную воду не стоить употреблять в тех же объемах, что и обычную, так как она обладает совершенно иным химическим составом.

 

Классификация минеральной воды

 

Благодаря тому, что она длительное время находится в соприкосновении с геологическими породами, в нее постепенно проникают углекислый газ, кальций, натрий, калий, магний, кремний и другие ценные минералы.

Так, например, минеральная вода «Боржоми» насыщена более чем 60 природными элементами.

 

Минеральную воду можно условно разделить на 3 типа: лечебную, столовую и лечебно-столовую.

Первый тип — это лечебная вода с высоким содержанием минералов и солей. Она содержит значительное количество активных микроэлементов, которые могут быть полезными для здоровья, например, йод, бром или бор. Такая минералка предназначена для курсового лечения под контролем врача.

Обычная столовая вода содержит не более 1 грамма солей на литр. Она подходит для ежедневного питья и утоления жажды, так как имеет мягкий и приятный вкус без посторонних запахов и примесей. Столовую воду можно пить практически всем.

Лечебно-столовая вода имеет более высокое содержание солей, до 10 граммов на литр. Её использование зависит от минерализации и ионного состава.

Такая вода может применяться как для лечения, так и для нерегулярного ежедневного питья. Она может содержать активные микроэлементы, например, йод, бром или бор, в повышенном количестве.

Важно помнить, что при выборе столовой воды для употребления следует учитывать свои индивидуальные потребности и рекомендации врача, особенно при лечении или при наличии каких-либо заболеваний.

 

Минеральные воды могут быть разделены на несколько видов в зависимости от их химического состава:

1. Карбонатные. Эти воды содержат карбонаты (например, гидрокарбонаты кальция и магния) в значительных количествах. Они обладают щелочными свойствами и могут помочь снизить кислотность в желудке.

2. Хлоридные. Хлоридные воды богаты хлоридами (например, натрия и калия). Они могут иметь слабительное действие и использоваться в качестве гипертонического раствора.

3. Сульфатные. Сульфатные воды содержат сульфаты (например, магния и кальция). Они могут иметь слабительное и желчегонное действие, а также использоваться в лечении заболеваний печени и желчевыводящих путей.

Кроме того, минеральные воды могут быть классифицированы по степени минерализации, которая определяется количеством солей в одном литре воды.

 

В зависимости от показателя минерализации, выделяют следующие типы:

• Пресные: Содержат менее 1 грамма соли на литр воды.
• Солоноватые: Содержат от 1 до 25 граммов соли на литр воды.
• Соленые: Содержат от 25 до 50 граммов соли на литр воды.
• Рассолы: Содержат более 50 граммов соли на литр воды.

Выбор минеральной воды будет зависеть от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача, учитывая как химический состав, так и степень минерализации.

 

Химический состав и калорийность

 

Минеральная вода имеет низкую калорийность, так как в 100 мл содержится всего 0,1 ккал. В ней отсутствуют белки и жиры, а содержание углеводов составляет 0,1 гр.

Однако ценность минеральной воды заключается в её богатом химическом составе. Она содержит различные минералы и элементы, которые могут быть полезны для организма.

В составе минеральной воды могут присутствовать следующие компоненты: натрий, магний, сера, калий, кальций, кремний, алюминий, бор, хлор, стронций, фтор и титан.

Эти минералы могут играть важную роль в поддержании здоровья организма и выполнять различные функции, такие как поддержание электролитного баланса, укрепление костей, улучшение обмена веществ и др.

 

Польза минеральной воды для организма

 

1. Минеральная вода прекрасно очищает организм, улучшает работу кишечника, выводит шлаки, применяется для профилактики болезней пищеварительной системы и обмена веществ, способствует похудению.

2. По мнению специалистов-диетологов, людям с избыточным весом нужно пить больше жидкости, поскольку в их организме сильно понижено содержание воды.

3. При этом рекомендуется делать упор на минеральную воду, содержащую углекислоту, сероводород, ионы гидрокарбоната и сульфата натрия.

Такая вода положительно воздействует на углеводный и липидный обмен и повышает образование   аденозинтрифосфорной кислоты, при распаде которой выделяется энергия.

4. Несмотря на то, что продается минералка и в обычных магазинах, не стоит пить ее, как питьевую обычную воду, а можно лишь употреблять в лечебных целях.

Причем, существуют разные виды минеральной воды, которая может иметь серьезные отличия в химическом составе.

5. Так, одни виды минеральной воды можно использовать для выведения шлаков, а также для улучшения обменных процессов, с помощью других видов минералки можно вылечить гастрит, с повышенной или нормальной кислотностью.

Кроме того, назначают медики и диетологи минеральную воду для устранения иных проблем со здоровьем.

 

Помимо этого, минеральная вода:

• обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами;
• повышает тонус;
• полезна при высоких физических нагрузках;
• улучшает концентрацию внимания и память;
• помогает регулировать температуру тела и артериальное давление;
• увеличивает сопротивляемость организма инфекциям;
• благотворно действует на нервную систему;
• укрепляет и предотвращает разрушение зубов и костей.

 

«Славяновская»

 

Такая минеральная вода характеризуется как слабо минерализованная и углекислая, считается она по назначению лечебно-столовой, а используют ее для нормализации обменных процессов, а также при некоторых заболеваниях желчных путей, печени, кишечника, а также желудка.

 

Рекомендуется употреблять минеральную воду «Славяновскую» в следующих случаях:

• во время восстановительного периода после операций на желудок:
• панкреатиты в хронической форме;
• ожирение, а также сахарные диабет и другие заболевания, связанные с нарушением обменных процессов;
• гастриты в хронической форме;
• энтероколиты и колиты хронические;
• фосфатурия и диатез мочекислый.

Кроме того, рекомендуется употреблять в определенных количествах минеральную воду «Славяновскую» просто для повышения внутренних резервов организма.

 

 

«Смирновская»

 

Вода минеральная «Смирновская» тоже относится к категории лечебно-столовых природных вод и обладает небольшой минерализацией.

 

Показана минеральная вода «Смирновская» в целях профилактики, а также для лечения определенных заболеваний:

• синдром раздраженной кишки;
• нарушения обменных процессов;
• заболевания желчевыводящих путей, а также желчного пузыря;
• язва желудка;
• панкреатит в хронической форме;
• нарушения липидного, а также солевого обмена;
• гастриты с повышенной и нормальной кислотностью в хронической форме;
• мочекаменная болезнь;
• пиелонефрит в хронической форме;
• дискенезия кишечника;
• болезни печени.

Минеральная вода «Смирновская» продается лишь в газированном состоянии, а если планируется использовать ее в лечебных целях, то предварительно следует частично выпустить из нее газ.

 

 

«Нарзан»

 

Такая минералка считается самой известной из всех минеральных вод, а популярность ее обусловлена многочисленными лечебными и полезными свойствами.

Ее назначают медики для улучшения жизненного тонуса, а также для улучшения работы пищеварительной системы и повышения иммунитета.

В минеральной воде «Нарзан», которая относится к категории лечебно-столовых вод, содержатся такие необходимые для организма вещества, как кальций, магний, и также определенное количество натрия.

Эта замечательная минеральная вода имеет многочисленные показания, так, к примеру, медики рекомендуют употреблять ее при миокардите, ишемической болезни и иных заболеваниях сердца, а также при хронической варикозной недостаточности.

Кроме того, настоятельно рекомендуют специалисты в области медицины употреблять в определенных количествах «Нарзан» при хронических колитах, некоторых урологических заболеваниях, болезнях, связанных с органами дыхания.

Минеральная вода «Нарзан» обладает широчайшим спектром полезных свойств, но, несмотря на это имеется и ряд определенных противопоказаний, поэтому перед применением такой лечебной воды рекомендуется проконсультироваться с медиками.

 

Чем полезна газированная минеральная вода

 

1. Газированная минеральная вода может быть освежающим напитком, который помогает утолить жажду и снимает ощущение сухости во рту.

2. Употребление газированной воды после еды или при изжоге может помочь улучшить пищеварение. Естественная газировка воды может способствовать разжижению пищи и облегчению чувства тяжести в желудке.

3. Газированная минералка может создать ощущение насыщения в желудке, что помогает контролировать аппетит и снижать чувство голода.

4. Некоторые исследования показывают, что употребление газированной минеральной воды может незначительно увеличить обмен веществ, что может помочь в поддержании здорового веса.

5. Газированная минеральная вода может содержать полезные минералы, такие как кальций, магний и калий, которые способствуют нормальному функционированию организма.

Однако стоит отметить, что газированная минеральная вода может вызывать газообразование в желудке и ухудшать симптомы изжоги у некоторых людей.

 

Применение в косметологии

 

Минеральная вода нашла широкое применение в косметологии благодаря своим полезным свойствам для кожи и волос.

Минеральная вода полезна и для кожи. Входящие в ее состав соли и минералы увлажняют, питают и тонизируют кожу, снижают аллергические реакции.

Для косметических целей особенно подходит газированная вода. Попадая на кожу, пузырьки стимулируют кровообращение и освежают кожу. По утрам также хорошо протирать лицо кубиками льда из минеральной воды.

1. Минеральная вода может быть использована как тоник для лица после очищения. Она помогает сбалансировать pH кожи, увлажнить и освежить ее, а также смягчить раздражения.

2. Минералка в виде спрея может быть распылена на лицо, чтобы увлажнить и освежить кожу в течение дня. Это особенно полезно в сухих климатических условиях или при длительном пребывании в помещении с кондиционером.

3. Можно использоваться в качестве основы для приготовления масок для лица. Путем смешивания минеральной воды с другими ингредиентами, такими как глина или натуральные экстракты, можно создать увлажняющую и питательную маску.

4. Прикладывание ватных дисков, смоченных в охлажденной минеральной воде, на закрытые глаза может помочь снять усталость, снизить отеки и освежить область вокруг глаз.

5. Минеральная вода может быть использована в качестве последнего ополаскивания для волос после мытья. Она помогает укрепить волосы, придать им блеск и смягчить кожу головы.

 

Применение в кулинарии

 

Минеральная вода может быть использована в кулинарии для приготовления различных блюд. Ее применение может добавить особый вкус и текстуру к разнообразным рецептам.

1. Вместо обычной воды вы можете использовать минеральную воду для приготовления теста для пышных блинов, панкейков или пирожков. Газировка воды поможет создать легкость и воздушность в выпечке.

2. Минеральная вода с газом является отличным ингредиентом для приготовления освежающих безалкогольных напитков и коктейлей. Вы можете добавить фруктовые соки, свежие ягоды и лед для создания освежающего и газированного напитка.

3. Минералка может быть использована в качестве основы для маринадов и заправок. Она поможет размягчить мясо и придать ему дополнительный вкус.

 

Как выбрать минеральную воду

 

Качественная минеральная вода — эта та, которая разлита из источника. Старайтесь выбирать воду известных производителей, которые следят за качеством своей продукции.

Покупайте ее в крупных магазинах, супермаркетах или аптеках, где могут предъявить официальные документы, сертификаты соответствия этой продукции требованиям качества.

Обязательно обращайте внимание на этикетку. Там должен быть указан источник происхождения воды, производитель, химический состав, дата изготовления и срок годности.

Вода в бутылке должна быть прозрачной, бесцветной, без каких-либо посторонних примесей. Хранить минеральную воду можно при температуре от +3 до +30 градусов.

 

Как правильно пить

 

Лечили разные болезни минеральными водами много столетий, в связи с чем, появилась целая наука, изучающая свойства всех минеральных вод, которые используются в лечебных целях.

Не стоит ни в коем случае употреблять лечебные минеральные воды бесконтрольно, так как это может привести не к улучшению здоровья, а к обратному результату, например, к обострениям некоторых заболеваний.

 

При подагре

 

При таком заболевании, как подагра, очень важно из организма больного вывести вовремя излишки щавелевой и мочевой кислоты. Полностью такое серьезное заболевание не лечится, медики научились лишь поддерживать подагру в состоянии ремиссии.

В то же время прекрасным поддерживающим и облегчающим состояние пациента средством является лечебная минеральная вода, но выбирать необходимо такие напитки, в которых поддерживается щелочной, а не кислотный pH уровень.

Подойдет: «Нарзан», «Смирновская», «Липецкая», «Боржоми», «Славяновская».

 

При гастрите

 

Для лечения гастрита можно использовать качественную лечебно-столовую воду, которая помогает справиться с несколькими проблемами, помогает улучшить обменные процессы, улучшает работу ЖКТ. Рекомендуется: «Боржоми», «Ессентуки», «Буковинская», «Миргородская».

Ни в коем случае не рекомендуется употреблять при гастритах любые газированные минеральные воды, так как они будут еще больше раздражать слизистую и усугубят ситуацию.

 

При изжоге

 

От такой проблемы, как изжога помогают избавиться многие лечебно-столовые воды, например, «Славяновская», а также «Смирновская». Такие минеральные лечебно-столовые воды отлично купируют приступы изжоги.

 

Сколько можно выпить в день

 

Минеральная вода имеет ограничения в ежедневном потреблении и обычно используется для лечебных или профилактических целей. Перед включением минеральной воды в рацион следует пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.

Ранее целебную воду можно было приобрести только в аптеке, но в настоящее время она продается в продуктовых магазинах.

Людям, занимающимся спортом или выполняющим тяжелую физическую работу, разрешается ежедневное употребление минеральной воды. Во время такой активности они теряют повышенное количество жидкости и важных элементов, которые можно восстановить, употребляя природную минеральную воду.

Специалисты рекомендуют ежедневное потребление не более 500 мл минеральной воды с низкой степенью минерализации, если у человека нет проблем с пищеварительной системой и почками.

Определение нормы потребления лечебно-столовой или лечебной воды может осуществить только гастроэнтеролог.