Как поднять и укрепить иммунитет взрослому человеку

Добрый день, мои дорогие читатели! По определению иммунитет – это защитная реакция организма на всевозможные внешние раздражители.

Этими раздражителями могут быть, как вирусы и инфекции, так и другие воздействия, попадающие в организм по средствам плохой экологии, с продуктами питания, от животных и т.п.

Другими словами иммунитет – невосприимчивость организма к чужеродным инфекционным и другим вредным микроорганизмам.

Когда иммунная система ослаблена, соответственно, она не сможет защитить человека от этих самых раздражителей.

Если вы часто болеете, постоянно ощущаете ломоту в костях и мышцах, плохо спите и быстро устаете от физических нагрузок – самое время подумать об укреплении своего иммунитета, а как это сделать читайте ниже.

 

Препараты для иммунитета

 

Препараты, повышающие иммунитет подразделяются на несколько видов:

1.  Растительные препараты (лекарственные средства, которые создаются на основе растений и различных натуральных растительных компонентов).

Такие препараты пригодны, прежде всего, для плановой профилактики, а так же в качестве помощи тем, кто уже подхватил какой-то вирусный недуг.

Наиболее популярные, эффективные и востребованные средства из этой категории – это «Энгистол», «Элеутерококк», «Иммунале Форте», «Иммунокинд», а так же абсолютно все иммунные средства, содержащие в составе эхинацею.

2.  Препараты дрожжевого и микробного происхождения (это таблетки, за основу производства которых берутся части грибков или микроорганизмов). Такие средства для повышения иммунитета могут идти, как в капсулах и таблетках, так и вводиться в виде инъекции.

 

Они выполняют несколько важных функций:

• улучшают работу иммунной системы;
• стимулируют работу основных органов;
• увеличивают антитела в организме;
• провоцируют на клеточном уровне борьбу с бактериями.

 

Наиболее эффективными и распространенными препаратами, повышающими иммунитет, из этой группы являются: «Пирогенал», «Полиоксидоний», «Биостим», «Имудон» и в инъекции «Продигиозан».

3.  Витамины (как правило, такие препараты сам иммунитет не повышают, они просто улучшают ход различных химических, обменных реакций в организме, помогая тем или иным органам правильно и активно работать).

Обычно витамины назначаются как дополнительные вещества для поддержания здоровой иммунной системы в норме.

4.  Интерфероногены (профилактические препараты для повышения иммунитета, они стимулируют выработку организмом интерферона).

Самыми распространенными и доступными в цене являются следующие интерфероногены: «Арбидол», «Анаферон», «Продигиозан», «Интерферон».

5.  Иные иммунные средства (в эту группу можно отнести абсолютно все вещества, которые не напрямую, но косвенно стимулируют иммунную систему). Сюда можно отнести рыбий жир, женьшень, настойку прополиса и др.

 

Витамины для иммунитета взрослым

 

Витамины – это препараты, которые напрямую не влияют на иммунную систему и не способны защитить от уже имеющегося вируса.

Это профилактические средства, которые в комплексе с другими помогают быстро победить тот или иной недуг за счет взаимодействия на обменные процессы в организме.

Наиболее эффективными для укрепления иммунитета взрослого человека считаются витамины группы А, В и С.

Среди предложенных в аптеках вариантов мы бы посоветовали для иммунитета выбрать комплекс витаминов «Centrum», «Алфавит», «Витрум», а так же обычную аскорбиновую кислоту.

Обратите внимание! Выбрать и посоветовать ту или иную группу витаминов всегда поможет доктор, а поэтому, прежде чем купить витамины для иммунитета, взрослым стоит обратиться за помощью в подборе препарата к терапевту.

 

Продукты для иммунитета

 

К группе продуктов, благотворно влияющих на иммунную систему и повышающих иммунитет, специалисты относят:

• натуральный мед и прополис;
• лимон,  чеснок,  имбирь,  шиповник;
• квашеную капусту,  редьку, брокколи;
• кисломолочную продукцию (кефир, простокваша, ряженка и др.);
• рыба, но только морская, именно она содержит наибольшее количество важных полезных веществ для поднятия иммунитета;
• миндаль;
• свежие фрукты и ягоды (никакой термической обработке не подвергать);
• каши из цельного зерна,  зеленый чай.

 

Как поднять иммунитет народными средствами

 

Эхинацея для иммунитета

 

Эхинацея – прекрасное средство для поднятия иммунитета.

Готовый продукт в виде таблеток, настойки или жидкого экстракта можно купить в аптеке и потреблять по инструкции, которая имеется в каждой коробке с препаратом, а можно приготовить иммунное средство самостоятельно дома.

 

Отвар из эхинацеи для иммунитета готовится следующим образом:

Следует взять 2 ст. ложки полные травы эхинацеи (продается в любой аптеке, а так же можно осуществить по сезону самостоятельный сбор и сушку), залить стаканом (200 мл.) обыкновенной холодной воды, поставить готовиться над паром, то есть на водяную баню на 30-40 минут.

На заметку! Делать отвар из эхинацеи народные знахари советуют в фарфоровой, стеклянной (жаропрочное стекло) или эмалированной посуде.

Далее отвар снимается с огня, накрывается крышкой и настаивается еще час-два в комнатной температуре. Готовое средство процеживается и принимается внутрь.

Принимать эхинацею следует по трети части стакана три раза за день. Таким образом, одной приготовленной порции хватит для приема на один день.

Готовить заранее много такого средства не стоит, лучше сделать новый отвар за день до приема или утром в день приема.

На заметку! Курс приема средства ежедневно на протяжении 30 дней, далее делается обязательный недельный перерыв и прием можно еще раз повторить. При этом повторный курс приема лучше всего обсудить с доктором.

 

Рецепт для иммунитета с имбирем, лимоном и медом

 

Понадобится взять для этого рецепта:

• 250 гр. — свежего имбиря (использовать следует только свежий корень)
• 250 гр. — пчелиного продукта — меда липового (берем именно мед липовый, он для иммунитета наиболее полезен и эффективен)
• 2 лимона среднего размера (лайм для рецепта не годится)

 

Способ приготовления иммунного средства:

1.  Имбирный корень трем на самой мелкой терке, для рецепта очень важно, чтобы этот продукт пустил как можно больше сока, но если заниматься такой кропотливой работой лень, можно имбирь пропустить просто через мясорубку.

2.  Лимончики моем, режем вместе с кожицей на несколько частей, убираем, если есть все косточки, так же трем на терке или измельчаем через мясорубку.

Полезный совет! Один лимончик можно порезать на кусочки, подобный подход нисколько не ухудшит эффективность средства, и при этом сама масса для иммунитета будет смотреться очень красиво и аппетитно.

3.  Соединяем потертые продукты с медом, перемешиваем, выкладываем в стеклянную емкость, имеющую плотную крышку, закрываем, даем сутки настояться в комнате, а затем храним в холодильнике.

 

 

Смесь из сухофруктов для повышения иммунитета

 

Для приготовления витаминной смеси из сухофруктов понадобится взять:

• По 200 граммов — ядер ореха грецкого, изюма, чернослива без косточки и кураги
• Один лимон
• 5 ложек — натурального меда (любого, но лучше всего использовать липовый)

 

Процесс приготовления и применение средства:

1.  Изюм, чернослив и курагу нужно залить кипятком и тут же слить воду, а сами продукты просушить.

2.  Лимон моем, разрезаем, удаляем косточки.

3.  Все ингредиенты, кроме изюма, его оставляем целым, пропускаем через мясорубку или измельчаем в кухонном комбайне.

4.  Соединяем смесь с изюмом и медом, перемешиваем.

 

 

Рецепт алоэ с медом для иммунитета

 

Необходимо взять:

• 0,5 л. — сока алоэ
• 600 гр. — меда
• 600 мл. — вина Кагор

 

Данные продукты следует соединить в любой удобной вам емкости, лучше всего, если она будет стеклянной, а потом накрыть крышкой и поставить на хранение напиток в холодильник.

Употреблять приготовленное средство следует, как указывают народные  целители три раза каждый раз перед едой по две полные ложки (указанная порция приема на 1 день). При этом первый прием лучше всего осуществлять натощак.

На заметку! В данном рецепте вместо сока алоэ можно использовать перемолотые листья растения в таком же количестве (взвешивается готовый продукт), как и сока. Употребляться средство вне зависимости от выбранного компонента будет по одной схеме – за день 3 раза по 2 ложки.

 

 

Как поднять иммунитет взрослому человеку после антибиотиков

 

После курса антибиотиков важно помочь своему организму восстановить иммунную систему.

1. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, зеленым листовым овощами, белками и здоровыми жирами, может помочь повысить иммунитет и восстановить микрофлору кишечника. Кроме того, можно включать в рацион продукты, богатые пребиотиками и пробиотиками, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, кефир, гречка, курица.

2. Витамины C, D и Е, а также цинк, селен и железо считаются важными для поддержания здоровья иммунной системы. Лучшим источником этих питательных веществ являются свежие фрукты, овощи, орехи, семена, цельнозерновые продукты, мясо, птица, рыба и яйца.

3. Регулярные занятия физическими упражнениями могут помочь укрепить иммунную систему и снизить уровень стресса.

4. Недостаток сна и постоянный стресс могут ослабить иммунную систему. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в день и отдыхать во время работы или в перерывах между занятиями.

5. Стресс может ослабить иммунную систему, поэтому важно научиться управлять им. Попробуйте медитацию, йогу, глубокое дыхание или другие техники релаксации.

6. Курение и употребление алкоголя могут оказывать негативное воздействие на иммунную систему и замедлять ее восстановление.

7. Пробиотики могут помочь восстановить нормальную микрофлору кишечника, которая может быть нарушена после приема антибиотиков.

Эти методы могут помочь восстановить иммунитет после курса антибиотиков. Если вы продолжаете испытывать проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.