Льняное масло: состав, польза и применение для здоровья, красоты и похудения

Льняное

Добрый день, мои дорогие читатели! Всему миру и особенно белорусам сегодня известен красивый нежный приятного синего оттенка цветок, благодаря которому появляются на свет красивейшие натуральные льняные ткани.

Однако на этом польза льна не заканчивается. Данное растение наделено целым рядом целебных полезных свойств. Из него или на его основе производятся различные продукты питания, косметологические средства и медикаменты.

Одним из таких средств является льняное масло, о его полезных составляющих и вреде мы и поговорим прямо сейчас.

 

Химический состав

 

Невзирая на то, что масло льняное, как в принципе и любое иное масло, довольно калорийный продукт, в ста граммах содержится более 890 калорий, организму человеческому оно несет больше пользы, нежели вреда, а все потому, что в своем составе натуральный продукт содержит:

1.  Практически все группы витаминов (В9, В1, В6, В4, В3, В2, А, Е, F, К).

2. Элементы, важные для работы многих человеческих органов, систем и тканей (магний, цинк, фосфор, калий, железо).

3. Полезные жиры (более 55% жиров Омега-3, примерно 20% Омега-6 и до 12% Омега-9).

4. Жирные кислоты (пальмитиновая, стеариновая, миристиновая).

5. Дополнительные полезные вещества: бета-каротин, тиопролин, сквален, линамарин, лецитин, фитостеролы.

 

Как получают масло льна?

 

Сырьем для производства служит масличный лен, точнее его , в которых содержание масла почти 50%. Семена дробят, затем с помощью пресс из полученной массы выдавливают масло. Его не подвергают термообработке, проводят только очистку, которая отражается на цвете готового продукта.

Чем выше очистка, тем светлее продукт. Вкус масла специфичный, отдает легкой горечью. Больше всего в процентном отношении в нем присутствует витамин F его 46%, также A, E, B, и большая доля жирных кислот – Омега-3, Омега-6, Омега-9.

 

Сколько можно съесть льняного масла в день?

 

Несмотря на такой богатый состав, указанный продукт строго-настрого запрещено употреблять безмерно. Дневная норма потребления данного продукта составляет для детей с 7 до 12 лет по половине столовой ложечки, для взрослых не более двух столовых ложек при ежедневном потреблении.

 

Льняное масло

Польза

 

Как указывают ученые и подтверждают их многочисленные исследования, масло, сделанное изо льна, воздействует благоприятно практически на все человеческие системы и органы.

 

Оно способно помочь облегчить симптомы или даже полностью вылечить:

 

1.  Проблемы и болезни ЖКТ, в частности запоры, понос с кровавой примесью, геморрой,  рак прямой кишки и др.

2. Желчнокаменную болезнь, дискинезию и воспаления желчного пузыря.

3. Дивертикулярное расстройство, воспалительные процессы в кишечнике и желудке.

4. Воспаление бронхов и астму, харканье с примесью крови и сухой кашель.

5. Почечную недостаточность и дисфункцию надпочечников.

6. У мужчин нарушение состава спермы, гиперплазию предстательной железы и дисбаланс гормонов при бесплодии.

7. Заболевания кожи такие, как экземы, псориаз, дерматит, угревую сыпь и др.

8. Сахарный диабет первой и второй стадии.

9. Артрит ревматический и артроз.

10. Гипертонию.

 

Помимо всего прочего льняное масло – прекрасная профилактика инсультов и инфарктов, отличный очиститель организма от токсинов и шлаков, продукт, который налаживает метаболизм, снижает риск развития в пожилом возрасте атеросклероза и рассеянного склероза, повышает иммунитет и предотвращает рост раковых клеток, блокируя разрастание метастатических опухолей.

 

На заметку! С целью профилактики тех или иных заболеваний специалисты рекомендуют взрослым потреблять ежедневно по 1 столовой ложке масла из льняного семени, причем неважно натощак это делать или во время дня.

 

Льняное масло для женщин

Для женщин

 

Немало женщин наслышано о пользе льняного масла для женского организма и слухи такие, заметим, ходят неспроста. Данный продукт действительно несет с собой немало пользы для представительниц прекрасной половины.

Во-первых, льняное масло, если его использовать в домашней косметологии, продлевает молодость кожи и восстанавливается здоровье волос.

Во-вторых, данный продукт очень полезен в периоды климакса и менструальных циклов, а так же тогда, когда происходят по тем или иным причинам нарушения в гормональном фоне женщин.

В это время масло льняного семени, которое принимать стоит внутрь, восстанавливает дисбаланс половых гормонов, устраняет риск развития соматических заболеваний, облегчает болевые синдромы, восстанавливает работу кишечника, наполняет силами и энергией.

Кроме того, льняное масло, как указывают медики, способно предотвратить рак и появление каких-либо новообразований в гормонозависимых тканях, например, в молочной железе.

 

Ученые утверждают, женщинам достаточно выпивать в день по 1,5-2 ложки названого продукта, чтобы излечиться от бесплодия, снизить болевые и нервные синдромы проявления климакса, убрать сильно выраженную частоту приливов во время месячных, восстановить баланс эстрогенов.

 

Для беременных

Можно ли беременным льняное масло?

 

Многие женщины, готовясь к беременности или вынашивая малыша, задаются вопросом, можно ли беременным употреблять льняное масло. Можно, однако, не стоит забывать о количестве.

Представительницам, ждущим малышей, в сутки рекомендована доза до одной с половиной ложки не больше. В этом случае масло будет очень полезным. Оно:

  • наладит стул, избавит от запоров;
  • подкрепит организм важными элементами и особенно полиненасыщенными кислотами;
  • улучшит кровоснабжение и работу ЖКТ;
  • поможет оздоровить и омолодить кожу лица.

 

Интересно знать! Народные знахари, старорусские травники применяли льняное масло для рожениц, которые не могли быстро разродиться. Таким женщинам целители маслом смазывали устье маточного рукава.

 

Полезный совет! Если масло из льняного семени провоцирует у беременных рвоту или тошноту, употреблять продукт можно в виде капсул, купить которые не сложно в любой аптеке.

 

Можно ли детям льняное масло?

 

Можно ли льняное масло детям? Этот вопрос вот уже много веков остается открытым. Одни родители считают, что можно, другие ограждают малышей от приема данного продукта.

Не схожи во мнениях по данному поводу и педиатры. Однако они все же стараются придерживаться одной нормы, рекомендуя начинать давать детям льняное масло не ранее, чем с 7 лет.

 

Для организма мужчин

 

Как доказано специалистами, льняное масло при регулярном его потреблении:

 

  • улучшает мужскую силу, восстанавливает потенцию у представителей мужского пола;
  • нормализует и восстанавливает состав спермы, в случаях, если в нем были нарушения;
  • лечит бесплодие;
  • лечит простатит, служит профилактическим средством образования аденомы простаты;
  • облегчает симптомы и вылечивает болезни мочевого пузыря и в целом мочеполовой системы мужчин;
  • стабилизирует психоэмоциональное состояние представителей сильной половины;
  • повышает эрекцию, так как улучшает эластичность кровеносных сосудов.

 

Льняное масло для похудения

Для похудения

 

Льняное масло с незапамятных времен, несмотря на его большую калорийность, применяется с целью похудения.

Уменьшение массы тела в данном случае происходит за счет повышения в организме худеющего метаболизма (обменных процессов, они идут в разы быстрее).

Кроме всего прочего продукт наделен очищающим эффектом, он как ершик выводит токсины, шлаки, иные вредные примеси, а так же жировые отложения в кишечнике, не позволяя потом длительное время им снова всасываться.

Чтобы быстро похудеть, льняное масло рекомендовано выпивать по ложке натощак, запив его стаканом чистой воды, за 30-40 минут до завтрака и далее в течение дня еще 2 ложки, добавляя их в овощные салаты или приготовленный бульон.

Последний прием средства для похудения осуществляется перед сном так же в количестве одной ложки и запивается стаканом воды. Длится подобная диета не менее двух месяцев, обычно 2-3.

При этом ограничивать в питании себя не нужно, достаточно исключить из него сладости и мучное, а добавить утреннюю и вечернюю гимнастику.

 

 

Льняное масло натощак утром

Льняное масло натощак утром: польза

 

Принимать льняное масло, о чем не перестают твердить врачи, следует с особой осторожностью, дабы не навредить организму.

При этом схема приема продукта зависит от цели, которую перед собой ставит человек – профилактика, лечение конкретных болезней, омоложение и т.д.

Наиболее распространенной схемой приема продукта сегодня является потребление льняного масла с самого утра, когда желудок еще пустой. Такой прием рекомендован при гастрите.

При этом не рекомендовано пить продукт натощак в моменты обострения недуга, а так же при панкреатите. Средство, выпитое натощак, провоцирует резкий выброс желчи, а это может привести к рвоте и болезненным синдромам. Чтобы начать курс лечения льняным маслом, следует дождаться периода ремиссии заболевания.

 

Применение масла льна для лечения ряда болезней

 

В противовес медицине, которая не воспринимает льняное масло, как лекарственное средство, народная медицина содержит рецепты на его основе, для лечения таких болезней как: сахарный диабет, болезни ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания, кожные болезни, ожоги, ожирение, болезни полости рта.

1. При сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете, провести трехмесячный курс, принимать ежедневно утром и вечером во время еды столовую ложку. Улучшится состояние сосудов, холестерин придет в норму.

2. При заболеваниях ЖКТ, таких, как геморрой, дизентерия для улучшения состояния нужно пропить курс в течение одного месяца, так же по одной столовой ложечке 2 раза в день. Благодаря приему масла процесс восстановления проходит быстрее.

3. Людям, страдающим от запоров, перед сном стоит выпивать стакан кефира с одной столовой ложкой масла.

4. Если есть хроническое заболевание такое как: стоматит, тонзиллит, ангина, кариес, больные десна. Каждый день проводить простую процедуру, брать в рот столовую ложечку масла, и медленно его рассасывать.

5. Облегчить течение кожных заболеваний поможет наружное применение, нужно смазывать маслом очаги поражения.

6. Людям, страдающим от ожирения нужно каждый день на голодный желудок пить одну столовую ложечку масла, это улучшает обмен веществ и способствует сжиганию жиров.

 

 

Льняное масло для кожи лица

 

Масло льна можно успешно использовать в домашней косметологии.

Есть рецепты для любого типа кожи:

1.   Если кожа сухая стоит на основе масла приготовить увлажняющую маску. Смешать сметану, тертый огурец и льняное масло в равных пропорциях. Держать маску на лице около 20 минут.

2. При жирной коже готовят смесь творога, сметаны и масла, по столовой ложке каждого. Добавляют в нее белок от одного яйца и наносят на лицо, после маски исчезнет жирный блеск, пройдут воспаления.

3. При нормальной коже лица можно приготовить следующую маску, с помощью блендера, размять один помидор, добавить в него чуть-чуть муки, столовую ложечку масла и один желток. Маска тонизирует кожу, улучшит цвет лица.

Делаем вывод! Применение масла окажет положительный эффект на состояния организма. Облегчит протекание хронических заболеваний у больных людей, а здоровым поможет избежать болезней. Женщинам даст возможность дольше сохранять свою красоту и молодость.

 

Как выбрать

 

А выбирать льняное масло надо правильно! Приобретая масло в аптеке или в магазине, обратите внимание на тару. Нельзя покупать этот продукт в пластиковой и прозрачной бутылочке!

Идеальный вариант – это темное стекло, которое защищает масло от солнечных лучей. Иногда бутылочки упаковывают в картонные коробочки или красиво заворачивают в льняную ткань.

По составу должно быть только льняное масло без различных примесей. И только холодного отжима. Выбирайте нужный вам объем бутылочки, так как после вскрытия его можно хранить не более 2-х месяцев.

Смотрите на дату производства и на срок хранения. У натурального хорошего масла сроки хранения не более 6-9 месяцев, если на упаковке срок 12 месяцев или еще хуже 2 года, то это ужасная подделка. Не покупать!

И еще натуральное масло не может быть дешевым. Смотрите на цену. После вскрытия бутылки масло можно оценить по вкусу и запаху. Хорошее масло имеет светлый коричневато-желтый цвет, небольшую специфическую горчинку и слабый вкус рыбьего жира, но запаха самой рыбы нет.

Также у хорошего масла есть не большой осадок на дне бутылки. Вот кажется и все основные рекомендации.

 

Как хранить

 

Храниться льняное масло уже после вскрытия в холодильнике, если вы планируете его использовать в течение недели, то можно и без холодильника. Использовать в течение 1-2 месяцев, иначе оно прогоркнет и станет не съедобным.

 

Противопоказания

Вред и противопоказания

 

Каждому врачу известна фраза «Все, что ни есть лекарство, может быть и ядом». Расшифровываются данные слова очень просто, в яд превращается любой даже самый полезнейший продукт, если пренебрегать правилами и дозировкой его приема, сроками, местом и температурой хранения.

Что касается льняного масла, то категорически нельзя его использовать для приема внутрь, если в масле появился прогорклый вкус, иными словами оно стало горчить. В этом случае продукт может принести с собой серьезный вред, выраженный:

  • тошнотой;
  • рвотой;
  • расстройством пищеварения;
  • повышением температуры;
  • болями в грудной клетке;
  • диспепсией;
  • у женщин гиперменореей;
  • открытием кровотечений, пониженной свертываемостью крови.

Помимо всего прочего существуют противопоказания по приему масла из льняного семени.

 

Строго запрещен продукт:

  • при холецистите в момент обострения;
  • при панкреатите;
  • при диареях;
  • при кератите;
  • при завороте кишок.

 

С особой осторожностью следует пить масло:

 

  • при желчнокаменной болезни;
  • при язве желудка;
  • при отсутствии желчного пузыря;
  • при обострении язвы двенадцатиперстной кишки.

 

Видео: “Жить здорово” и Елена Малышева. Льняное масло – польза, как выбрать, как хранить, как готовить

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.