Мандарины — состав, калорийность, польза и вред для здоровья и красоты

Добрый день, мои дорогие читатели! Мандарин — один из самых популярных цитрусовых на всей планете. Этот сочный, ароматный фрукт очень любят и дети, и взрослые, именно с ним ассоциируются новогодние праздники, именно его считают медики невероятно полезным.

На сегодняшний день в мире насчитывается несколько десятков мандариновых сортов, некоторые из них нам даже не известны, они произрастают в азиатских странах и не экспортируются в другие.

Между тем независимо от сорта, утверждают специалисты, все без исключения мандарины имеют практический один состав и несут с собой одинаковую пользу для организма.

 

Что такое мандарин

 

Мандарин — это плод растения семейства Рутовых (Rutaceae) с научным названием Citrus reticulata. Этот плод имеет круглую форму, диаметром около 5-8 см, с тонкой кожицей, которую легко снимать.

Мякоть мандарина обычно состоит из 10-14 сегментов, которые содержат сочный и сладкий сок и мелкие семена. Мандариновые деревья могут вырастать до высоты 4-6 метров и имеют густую крону с глянцевыми зелеными листьями.

Мандарины произрастают в тропическом и субтропическом климате и широко используются в кулинарии, а также в качестве источника витамина С и других питательных веществ.

 

Где растут

 

Мандарины являются типичным фруктом субтропических и тропических регионов мира. Они произрастают во многих странах, включая Китай, Японию, Индию, Индонезию, Филиппины, Таиланд, Бразилию, Южную Африку, Испанию, Италию, США (штаты Флорида и Калифорния) и другие.

Каждый регион может выращивать свой сорт мандаринов, имеющий свои особенности во вкусе, цвете и форме. Например, мандарины из Испании или Марокко, также известные как клементины или мандарины Клементины, являются популярным сортом, который имеет сладкий вкус и легко чистится от кожуры.

 

Когда созревают мандарины в Абхазии

 

Мандарины в Абхазии созревают в период с октября по декабрь. Когда именно начинается сезон созревания мандаринов, может различаться в зависимости от конкретного местоположения и условий погоды в данном году.

Обычно первые плоды созревают в конце октября, а основной урожай приходится на ноябрь-декабрь. В этот период на местных рынках и в магазинах можно найти свежие мандарины разных сортов и размеров.

Мандарины из Абхазии известны своим сладким вкусом, сочностью и ароматом, и пользуются популярностью как внутри страны, так и за ее пределами.

 

Что полезнее — мандарин или апельсин

 

Мандарины и апельсины — оба являются цитрусовыми фруктами, богатыми витамином С, фолатом и калием, которые играют важную роль в поддержании здоровья. Однако, есть некоторые различия между ними в питательной ценности и содержании питательных веществ.

 

Вот несколько различий между мандаринами и апельсинами:

1. Мандарины обычно содержат меньше калорий, чем апельсины. Один средний мандарин содержит около 40 калорий, в то время как средний апельсин содержит около 60 калорий.

2. Являются хорошим источником витамина С, но мандарины обычно содержат меньше витамина C, чем апельсины. Один средний мандарин содержит около 30% от рекомендуемой суточной нормы витамина C, в то время как средний апельсин содержит около 70% от нее.

3. Мандарины содержат меньше фолата, чем апельсины. Фолат, также известный как витамин В9, играет важную роль в поддержании здоровья крови, нервной системы и иммунной системы. Один средний мандарин содержит около 2% от рекомендуемой суточной нормы фолата, в то время как средний апельсин содержит около 10% от нее.

4. Мандарины содержат больше антиоксидантов, таких как каротиноиды и флавоноиды, чем апельсины. Антиоксиданты помогают защищать клетки от свободных радикалов, которые могут повредить ДНК, белки и жиры в организме.

В целом, мандарины и апельсины являются полезными фруктами, которые могут помочь поддерживать здоровье. Выбор между ними зависит в основном от вкусовых предпочтений и индивидуальных потребностей в питательных веществах.

 

Химический состав

 

Мандарины – цитрусовые, богатые содержанием аскорбинки или так называемого витамина С, который очень необходим человеку для поддержания иммунитета и борьбы с различными вирусными инфекциями.

Но на аскорбиновой кислоте химический состав мандарина не заканчивается. Этот фрукт содержит в себе немало и других витаминов, в частности D, B1, В2 и K.

 

Кроме витаминов присутствуют в составе цитруса:

• белки, жиры, соответственно растительного происхождения,
• кислота лимонная, калий, магний,  кальций,  фосфор, железо;
• минеральные соли, каротин, клетчатка, гликозид,
• углеводы,  натрий и не менее полезные других составляющих эфирные масла.

 

Стоит заметить, что пользу приносит не только мякоть плодов, но и кожура мандаринов, так как она богата витаминами Р и С, сахаром, лимонной и антраниловой кислотами, каротином, геспередином, флавоноидами и фитонцидами.

 

Калорийность

 

 

Сколько можно мандаринов съесть в день

 

 

На заметку! Мандарины перевариваются в организме человека около двух часов.

 

Польза

 

Мандарины – цитрусовые, мякоть, сок и кожуру которых используют не только для обогащения организма витаминно-минеральным комплексом, но и для профилактики, а так же лечения некоторых недугов.

На организм человека мандарины оказывают следующие полезные действия:  общеукрепляющее,  бактерицидное, антисептическое,  антицинготное,  антитоксическое,  мочегонное,  желчегонное,  антисклеротическое.

 

Помимо всего этого мандарины при ежедневном потреблении всего по одному плоду:

1. Улучшают работу ЖКТ, нормализуют микрофлору кишечника, способствуют быстрому выведению из организма вредных примесей и шлаков, устраняют запоры.

2. Служат хорошим профилактическим средством в борьбе с кардиологическими заболеваниями, предупреждают отеки в тканях и нормализуют давление.

3. Повышают уровень витаминов, способны снять симптомы анемии и восполнить дефицит недостающих в организме кальция, железа, магния и фосфора.

4. Налаживают кислотно-щелочную среду, полезны при уролитиазе различного вида.

На заметку! При лечении уролитиаза фосфатного с образованием в моче камней мандарины не помогают.

5. Являются профилактическим средством желчнокаменной болезни, цистита, нефрита, мочекаменного недуга, пиелонефрита.

6. Оказывая физиологический мочегонный эффект, не раздражают при этом мочевыводящие пути и не нарушают работу почек.

7. Полезны при острых и хронических формах болезней печени, медикаментозных, экзогенных, эндогенных и производственных интоксикациях.

8. Рекомендованы к приему:

• при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы,
• при различного рода инфекциях,
• при всяческих заболеваниях мышц и костей, опорно-двигательного аппарата,
• при авитаминозе и заболеваниях крови.

9. Излечивают кожный покров, пораженный дерматофитозом, лишаем, микроспорией.

10. Настойка на основе кожуры мандаринов улучшает аппетит и пищеварение, способствует при кашле быстрому выведению мокроты из легких, а значит, хорошему откашливанию.

 

Для женщин

 

Неоспоримую, давно доказанную с научной и медицинской точки зрения, пользу несут мандаринки для представительниц самой красивой половины населения.

Во-первых, цитрусовые благотворно и бережно влияют на кожу и волосы, позволяя женщинам/девушкам долгое время оставаться молодыми и красивыми, а их волосам – здоровыми, блестящими и послушными.

Во-вторых, введение мандаринок в ежедневное питание женщин способствует регулярности менструального цикла, дает возможность представительницам слабой половины наиболее безболезненно встречать ПМС и хорошо чувствовать себя во время климакса.

В-третьих, мандаринки прекрасно справляются с молочницей и если во время беременности, в частности на первом триместре медицинские средства против данного недуга запрещены, цитрусовые смогут заменить их и наладить гормональный фон женщины.

В-четвертых, каждая женщина, кормящая малыша, нуждается в дополнительной порции железа, малое присутствие этого элемента в молоке матери способствует развитию малокровия у ребеночка. Мандаринки смогут восполнить пробелы в данном случае и насытить женский организм всеми необходимыми веществами, включая и железо.

И пятое, цитрусовые являются природными антидепрессантами, они способствуют быстрому восстановлению слабого женского организма после родов, после серьезных стрессов и депрессий, контролируют нервную систему и психику.

 

Для детей

 

С какого возраста можно давать  мандарины детям? Большинство педиатров сходится во мнении, что мандарины можно начинать давать детям не ранее годовалого возраста.

При этом сначала лучше всего ребенку дать немного мандаринового сока, а затем, если никакой серьезной реакции на потребление этого продукта не последует, начинать вводить сам плод, увеличивая потребление с одной дольки в день до 5-6 долек.

Обратите внимание! Если у малыша имеется аллергическая склонность или наблюдалась аллергическая реакция на цитрусовые, лучше всего до 3 лет исключить из его рациона питания мандарины.

 

Для беременных

 

Можно ли беременным кушать мандарины? Медики с уверенностью заявляют, мандарины беременным не просто можно, а нужно кушать в обязательном порядке. Эти плоды очень полезны для представительниц прекрасной половины, вынашивающих малышей.

1. Мандариновый сок позволяет восстановить фитофтору организма.

2. Мандарины являются отличным мочегонным средством, а посему, благодаря им, у беременных не будет возникать сильных отеков.

3. Наружное применение цедры цитрусовых позволяет избавиться от ногтевого грибка и молочницы.

4. Мандаринки — природный антиоксидант, который поддерживает организм женщин во время стрессовых ситуаций, а так же в послеродовый период.

Употребляя мандарины, находясь в «положении», женщины должны помнить, во всем важна мера, не нужно злоупотреблять иначе, даже самый полезный продукт может превратиться не просто в самый бесполезный, но еще и приносящий вред организму.

 

При похудении

 

Можно ли есть мандарины при похудении? Как утверждают диетологи, мандарины способствуют снижению веса, позволяют быстро избавиться от ненужных килограммов и при этом без ущерба для витаминной флоры организма.

Существует множество диет для похудения на основе мандарин, но наиболее популярной является трехдневная диета, позволяющая всего за несколько дней сбросить до 4-5 кг.

Эта диета предусматривает питание цитрусовыми в комплексе с яйцом, черным кофе и чаем без сахара, свежими овощами и зеленью, а так же кефиром или йогуртом.

Используется в такой диете, как сам плод, как правило, рекомендовано потреблять за день до килограмма фруктов, так и мандариновый сок.

На заметку! Выбирая для похудения мандариновую или какую-то другую диету, помните, любая диета будет плодотворной лишь в том случае, если грамотный рацион питания совмещать с интенсивными физическими упражнениями (нагрузками).

 

При сахарном диабете

 

Мандарины могут быть включены в рацион питания людей, страдающих сахарным диабетом, благодаря их относительно низкому гликемическому индексу (ГИ=40-49 единиц) и богатому содержанию питательных веществ, таких как витамин С, фолат и калий. Однако, при употреблении мандаринов необходимо учитывать количество углеводов, содержащихся в них, и следить за уровнем сахара в крови.

Один средний мандарин содержит около 8-10 грамм углеводов, что соответствует порции углеводов в одном кусочке хлеба. Поэтому, если у вас сахарный диабет, важно контролировать количество плодов, которые вы употребляете.

Также, следует употреблять этот цитрус в сочетании с более богатыми белками и низкими углеводами продуктами, чтобы снизить влияние углеводов на уровень сахара в крови.

 

Чем полезна кожура мандарина

 

Полезна, как утверждают специалисты, не только мандариновая мякоть, но и кожура, из которой можно приготовить целебные отвары, цедру, настойки и другие не менее полезные средства.

1. Изучив кожуру мандарин, ученые пришли к заключению, что она может стать незаменимым профилактическим средством онкозаболеваний, а так же поможет в следующих случаях:

• При повышенном уровне в крови сахара.
• При застое желчи в печенке.
• При холестериновых бляшках.
• При тошноте.
• При сниженном аппетите, слабости и усталости.
• При простуде и ГРИППЕ.
• При бронхите и астме.
• При неврозе.
• При авитаминозе.

 

2. Для укрепления иммунитета можно приготовить замечательный настой из цедры мандарина. Надо только натереть на мелкой терке 2 столовые ложки цедры и залить одним стаканом водки. Дать настояться в темном прохладном месте 6-7 дней, процедить и принимать по  чайной ложке 3 раза в день перед трапезой.

3. Рекомендуется от депрессии, стрессов, нарушении сна и нервных перенапряжений просто заваривать цедру мандарина с чаем.

4. При простудных заболеваниях и бронхите хорошо помогают ингаляции с корками мандарина. Достаточно их залить кипятком и дышать над паром.

5. Грибок ногтей натирайте коркой мандарина 2 раза в день.

6. При дисбактериозе и газообразовании просто добавляйте по щепотке цедры мандарина в готовые блюда.

7. Используют цедру мандаринов и в косметологии. Ее добавляют в составы различных кремов и масок, шампуней и скрабов, дерматологических и антицеллюлитных средств.

Именно кожура цитрусов в различных косметических составах способна придать коже упругость и молодость, волосам шелковистость, ногти избавить от ломкости, кожу — от высыпаний, тело от апельсиновой корки, именуемой в народе целлюлитом.

Невзирая на пользу кожуры мандарина, этот продукт может нести с собой и серьезный вред для организма человека.

 

 

Потребляя большое количество мандарин, и в частности продуктов с применением их кожуры, будьте внимательны и осторожны, помните, всего должно быть в меру, не злоупотребляйте.

 

 

Эфирное масло мандарина — польза и применение

 

Эфирное масло мандарина получают путем холодного отжима из кожуры мандарина. Оно имеет приятный сладковатый аромат и содержит множество полезных свойств, таких как успокоение нервной системы, уменьшение стресса и тревоги, стимуляция иммунной системы, а также противовоспалительное и антисептическое действие.

 

Некоторые из популярных способов использования эфирного масла мандарина:

1. Ароматерапия. Добавьте несколько капель эфирного масла мандарина в аромалампу, диффузор или ванную для создания расслабляющей атмосферы.

2. Массаж. Добавьте несколько капель эфирного масла мандарина в основное масло, такое как оливковое или кокосовое масло, и используйте для массажа тела. Это может помочь снять напряжение и стресс, а также улучшить настроение.

3. Использование в косметических средствах. Добавьте несколько капель эфирного масла в кремы, лосьоны, шампуни или кондиционеры для улучшения качества кожи и волос.

4. Использование в кулинарии. Небольшое количество эфирного масла мандарина можно добавлять в выпечку, десерты, соусы и напитки, чтобы придать им аромат и вкус мандарина.

 

Сок из мандаринов — польза и как приготовить в домашних условиях

 

Сок мандаринов — это отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, которые играют важную роль в поддержании здоровья.

1. Сок содержит высокое количество витамина C, который помогает укрепить иммунную систему, защищает от инфекций и воспалений.

2. Богат антиоксидантами, такие как бета-каротин и витамин С, которые помогают защищать клетки от повреждений свободных радикалов.

3. Содержит пищевые волокна, которые помогают улучшить пищеварение и предотвращают запоры.

4. Содержит флавоноиды, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Чтобы приготовить свежий сок мандаринов в домашних условиях, выполните следующие шаги:

1. Выберите спелые мандарины и тщательно вымойте их.

2. Разрежьте мандарины пополам и выжмите сок в чашку или миску, используя ручной соковыжималку или вилку.

3. Если вы хотите, чтобы сок был менее кислым, можно добавить немного меда или сахара по вкусу.

4. Размешайте сок и мед в стакане или бутылке и подавайте со льдом.

Вы можете наслаждаться свежим соком мандаринов в любое время дня. Он также может быть использован в качестве основы для различных коктейлей и напитков.

 

Листья мандарина — польза и применение

 

Листья мандарина также могут быть полезны для здоровья и красоты. Они содержат множество питательных веществ, таких как витамин С, витамин А и эфирные масла, которые могут помочь улучшить здоровье кожи, укрепить иммунную систему и снять стресс.

 

Вот несколько примеров, как использовать листья мандарина:

1. Чай из листьев мандарина. Листья мандарина можно использовать для приготовления ароматного и полезного чая. Просто залейте кипятком несколько свежих листьев мандарина, дайте настояться несколько минут, затем добавьте мед или лимон по вкусу. Этот чай поможет укрепить иммунную систему, снять стресс и улучшить пищеварение.

2. Ароматический мешок. Сухие листья можно использовать для приготовления ароматических мешков. Просто положите несколько листьев в мешочек из ткани и повесьте его в своей комнате или на автомобильное зеркало. Это поможет создать приятный аромат и снять напряжение.

3. Масло для массажа. Смешайте несколько капель эфирного масла листьев мандарина с маслом жожоба или другим растительным маслом. Используйте этот состав для массажа кожи и мышц, чтобы снять напряжение и стресс, а также улучшить циркуляцию крови.

4. Освежающий тоник для лица. Смешайте свежевыжатый сок мандарина с водой и несколькими листьями мандарина, дайте постоять несколько минут, затем смочите ватный диск в этом растворе и протрите им лицо. Этот тоник поможет освежить и увлажнить кожу, а также уменьшить появление морщин и темных пятен.

 

Применение в косметологии

 

Мандарины могут быть полезны не только для здоровья, но и для вашей кожи и волос. Они содержат витамин С, который помогает укреплять коллаген, а также витамин Е, который является мощным антиоксидантом. Вот несколько рецептов косметических средств на основе мандаринов:

1. Маска для лица. Смешайте в равных пропорциях свежевыжатый сок мандарина и мед, нанесите на лицо и оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Эта маска поможет увлажнить и осветлить кожу, а также уменьшить появление морщин и темных пятен.

2. Массажное масло для лица и тела. Смешайте 1 столовую ложку масла жожоба и несколько капель эфирного масла мандарина, нанесите на кожу и массируйте круговыми движениями. Это масло поможет увлажнить и питать кожу, а также снять напряжение и стресс.

3. Кондиционер для волос. Смешайте 1 стакан кокосового молока, несколько капель эфирного масла мандарина и 1 столовую ложку масла кокоса, нанесите на волосы и оставьте на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. Этот кондиционер поможет увлажнить и питать ваши волосы, а также придать им здоровый блеск.

4. Скраб для тела. Смешайте 1 стакан сахара, 1/2 стакана масла кокоса и несколько капель эфирного масла мандарина, нанесите на тело и массируйте круговыми движениями, затем смойте теплой водой. Этот скраб поможет удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить ее текстуру, а также увлажнить и питать кожу.

Все эти косметические средства на основе мандаринов могут быть приготовлены в домашних условиях и не содержат вредных химических веществ, которые могут повредить вашу кожу и волосы.

 

Как выбирать мандарины при покупке

 

1. Кожура. Она должна быть плотной, без вмятин и мест с загниванием, не должна иметь видимых трещин и плесени. Все эти признаки говорят о том, что продукт либо неправильно транспортировался, либо не должным образом хранился, либо уже старый и не пригодный к употреблению.

2. Цвет. Кожура мандарина должна быть равномерного оранжевого цвета. При этом яркий насыщенный цвет будет говорить о том, что продукт сладкого сорта, более светлый цвет указывает на то, что цитрус имеет кислинку. Самыми сладкими считаются сорта Клементин и Минеола.

3. Вес. Вызревшие спелые плоды по весу несколько тяжелее незрелых.

 

 

Как правильно хранить дома

Покупая мандаринки за некоторое время до того или иного праздника, просто покушать, важно знать, как правильно хранить эти фрукты дома.

Мандарины, которые вы планируете кушать не сразу, держать следует в специальном отсеке холодильника, предназначенного для хранения фруктов.

Лучше всего хранятся цитрусы, купленные с веточкой и листиками. Рекомендованная температура хранения продукта от +5 до +8 градусов и при этом влажность должна быть выше нормы.

 

 

Можно ли заморозить

 

Да, мандарины можно замораживать. Однако, следует иметь в виду, что замораживание может изменить текстуру и вкус мандаринов, поэтому замораживайте их только в том случае, если вы планируете использовать их для приготовления соков, десертов или других блюд, в которых текстура не является главным фактором.

 

Вот как правильно замораживать мандарины:

1. Выберите свежие и зрелые мандарины. Они должны быть без повреждений, гнили или пятен.

2. Почистите мандарины от кожуры и разделите на дольки.

3. Разложите дольки мандаринов на плоскую поверхность, такую как противень, и поместите в морозильную камеру на несколько часов, до полного замораживания.

4. После того, как мандарины заморозятся, переложите их в пакеты для замораживания или контейнеры и верните в морозильную камеру.

Мандарины могут храниться в морозильной камере до 6 месяцев. Чтобы разморозить замороженные дольки, просто выньте их из морозильной камеры и оставьте при комнатной температуре на несколько часов или в холодильнике на ночь. Вы можете использовать размороженные мандарины для приготовления сока, десертов или других блюд.

 

Что можно приготовить

 

Из мандаринов можно приготовить много разных блюд и напитков.

1. Мандариновый сок. Свежевыжатый мандариновый сок — это прекрасный источник витамина C и других питательных веществ. Просто выжмите сок из нескольких мандаринов и наслаждайтесь.

2. Мандариновый салат. Нарежьте мандарины на кусочки и добавьте к ним другие фрукты, такие как яблоки, груши или киви. Посыпьте салат цедрой мандарина и подавайте со сливочным соусом.

3. Мандариновый десерт. Приготовьте мандариновые кексы, торты, пироги или пудинги, используя мандариновую начинку или цедру для добавления вкуса и аромата.

4. Мандариновый соус. Смешайте мандариновый сок, соевый соус, мед, имбирь и чеснок, чтобы получить вкусный соус для мяса или рыбы.

5. Мандариновый коктейль. Смешайте мандариновый сок, водку и лед в шейкере и взбейте до получения однородной смеси. Подавайте в бокалах и украсьте дольками мандарина.

Это лишь некоторые идеи, что можно приготовить из мандаринов. Вы можете экспериментировать и создавать свои собственные рецепты, используя этот ароматный и вкусный фрукт.

 

 

Можно ли есть мандарины на ночь и натощак

 

Мандарины являются полезным и питательным фруктом, однако, есть мнение, что их употребление на ночь и натощак может быть не совсем безопасным.

С одной стороны, мандарины содержат кислоты, которые могут вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, особенно если вы имеете проблемы с желудком, такие как язвы, гастрит или рефлюкс кислоты. Кроме того, большие количества фруктов на натощак могут вызвать неприятные ощущения в желудке и привести к избыточному газообразованию.

С другой стороны, употребление мандаринов на ночь может привести к некоторым проблемам с сном. Мандарины содержат витамин С, который может повысить уровень энергии и стимулировать мозг, что может затруднить засыпание и нарушить качество сна.

В целом, употребление мандаринов на ночь и натощак может быть не самым лучшим выбором, особенно если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или если вы хотите обеспечить себе спокойный сон.

Если вы все же решите есть мандарины на ночь или натощак, рекомендуется употреблять их в умеренном количестве и в сочетании с другими продуктами, чтобы снизить риск неприятных последствий.

 

Можно ли есть кожуру

 

Кожура мандарина содержит много полезных веществ, таких как витамин С, витамин А, калий, магний, диетические волокна и антиоксиданты. Поэтому, в принципе, ее можно есть.

Однако, кожура мандарина горькая и может содержать остатки пестицидов, поэтому рекомендуется ее промыть перед употреблением. Кроме того, употребление больших количеств кожуры мандарина может вызвать дискомфорт в желудке и привести к избыточному газообразованию.

 

Есть несколько способов использования кожуры мандарина:

1. Вы можете использовать кожуру мандарина для приготовления ароматной и полезной крошки. Для этого нужно высушить кожуру мандарина и поместить ее в блендер или мельницу для кофе, затем перемолоть до получения мелкой крошки. Эта крошка может использоваться для ароматизации десертов, напитков и других блюд.

2. Кожура может использоваться для приготовления ароматного и полезного чая. Для этого нужно залить шкурки кипятком и настоять несколько минут. Этот чай поможет укрепить иммунную систему, снять стресс и улучшить пищеварение.

3. Кожура мандарина может использоваться для приготовления мармелада или конфет. Для этого нужно выложить кожуру  в кастрюлю, добавить сахар и воду, затем варить на низком огне до получения густой массы. Эту массу можно нарезать на кусочки или формировать конфеты.

 

Можно ли есть косточки

 

Нет, не рекомендуется есть косточки. Как и у большинства цитрусовых, косточки мандарина содержат небольшие количества глицизиризината, который может вызывать некоторые нежелательные эффекты, такие как тошнота, рвота, головокружение и боли в животе.

Если вы хотите использовать косточки мандарина, то их можно сушить и использовать как пряность для ароматизации блюд.

 

Вред и противопоказания

 

Оранжевые плоды могут принести с собой не только пользу, но и колоссальный вред.

 

 

Не нужно забывать и о том, что мандарины – это фрукты, которые привозятся к нам из разных стран мира. В процессе их выращивания, перевозки и хранения продукты неоднократно обрабатываются различными химическими составами, а посему, дабы не навредить своему здоровью, перед употреблением фруктов его следует помыть даже в том случае, если вы не собираетесь употреблять кожуру.

Важная информация! Перед тем, как выбрать мандариновую диету, начать давать цитрусовые детям или просто ввести этот продукт в ежедневный рацион своего питания, проконсультируйтесь по данному поводу со своим врачом. И будьте здоровы!