Цитрусы – защитники нашего организма от рака

Полезные свойства цитрусовых

Полезные свойства цитрусовых

Цитрусовые фрукты: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, помело, как профилактика онкологических заболеваний.  И полезные свойства цитрусовых для женщин? Лимоны, как и другие цитрусовые — апельсины и грейпфруты — выходцы из юго-восточной части Азии, а также из Китая и полуострова Индокитай.

Поставщиками этих фруктов являются Южная Африка и Америка, Австралия. Цитрусовые фрукты продаются круглый год и чаще всего можно купить испанские мандарины и апельсины, лимоны и грейпфруты из Турции, израильский грейпфрут.

Цитрусовые фрукты содержат витамин С и Р, немного витаминов группы В и Е, небольшое количество витамина А, калия, кальция, магния, железа и других микроэлементов.

Ешьте регулярно цитрусовые — лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины, так как они содержат достаточное количество природного витамина С, и помогают укреплять иммунитет.

Содержание витамина С в цитрусовых (100 г):

 

  • помело — 61 мг
  • лимон — 53 мг
  • апельсин — 50 мг
  • красный грейпфрут — 38 мг
  • белый грейпфрут — 34 мг
  • мандарин — 27 мг

 

Уникальность цитрусовых состоит в том, что в заключенной под толстой кожурой мякоти цитрусовых витамин С отлично сохраняется. Факт: витамин С впервые выделил в середине 20-х годов XX столетия английский ученый Сильвестр Зильва из лимонного сока.

Лимоны: полезные свойства

 

Лимоны — богат витамином С и эффективен при лечении и профилактике инфекций. Врачи часто назначают витамин С для профилактики простуды или гриппа. Он поможет укрепить иммунную систему и справиться с инфекцией. Исследования показывают, что натуральный витамин C в лимонах является гораздо более эффективным, чем синтетические добавки.

Кроме того, лимоны используются для лечения ангины, так как смягчают боль в горле, и очищают дыхательные пути. Не удивительно, что эти фрукты часто являются компонентом различных препаратов и сиропов от кашля и боли в горле.

Апельсины: полезные свойства

 

apelsiny

Полезные свойства цитрусовых

Апельсины — в сезон гриппа, эти цитрусовые фрукты могут использовать в качестве профилактики простудных заболеваний. Что делает его столь полезным?

Апельсин содержит ценные минералы и питательные вещества, он богат витаминами, особенно витамином С и антиоксидантами, что делает его чрезвычайно эффективным «помощником» для иммунной системы.

Грейпфрут: полезные свойства

 

Грейпфрут — полностью оправдывает свое ботаническое название Citrus paradisi — «рай для цитрусовых.» Этот фрукт укрепляет иммунитет и содержит мощные антиоксиданты, которые разрушают свободные радикалы — основные виновники старения организма и развития многих заболеваний, включая рак.

Экстракт грейпфрута — это мощный природный антибиотик, который обладает способностью бороться с 800 штаммов бактерий и вирусов, и около 100 штаммов грибковых инфекций, сохраняя при этом микрофлору кишечника здоровой. Первая диета с этим цитрусовым была создана почти сто лет назад. Теперь те, кто хочет похудеть без голодания часто прибегают к грейпфрутовой диете. Эффективное избавление от лишних килограммов обусловлено наличием фермента, который сжигает жир.

Помело: полезные свойства

 

pamela

Полезные свойства цитрусовых

Помело — по внешнему виду напоминает грейпфрут. Его мякоть, тем не менее, более сладкая, но менее ароматная и сочная, чем у грейпфрута.

Это самый большой фрукт из семейства цитрусовых и самый богатый по содержанию витамина С (61 мг / 100 г). Таким образом, он укрепляет иммунную систему, регулирует кровяное давление и функции сердца, благодаря содержанию калия в его составе.

Помело также содержит биофлавоноиды, или антиоксиданты, которые ингибируют рост раковых клеток. Благодаря щелочной среде также рекомендуется для людей, страдающих от рефлюкса и изжога. Гликемический индекс помело 30, так что его можно употреблять людям, страдающим от диабета.

Цитрусы — профилактика онкологических заболеваний

 

Специалисты по питанию утверждают: цитрусы являются не только источником витамина С, еще они помогают защитить наш организм от развития опасных онкологических заболеваний. Уже сегодня ведётся активное изучение влияния цитрусовых фруктов на снижение риска развития рака.

Одно исследование, проведенное в Университете Аризоны, показало, что потребление любых цитрусовых, сокращает риск развития плоскоклеточного рака кожи на 30%. Чем это обусловлено пока остаётся тайной, но ученые делают предположения, что всё кроется в особых биофлавоноидах, которые содержаться в этих фруктах. Но в профилактике раковых заболеваний также участвует и антиоксиданты, которые уже давно доказали свою эффективность.

К тому же цитрусовые фрукты являются источником кверцетина, супер антиоксиданта, который ингибирует рост, так называемых, атипичных клеток. Помимо этого, самые обыкновенные мандарины и апельсины содержат каротиноиды, которые также относят к антиоксидантным веществам.

citrusovye-kak-profilaktika-raka

Полезные свойства цитрусовых

Ученые сконцентрировали своё внимание на влияние цитрусовых в профилактике рака поджелудочной железы, кишечника, полости рта и гортани. И предполагается, что потребление лимонов и грейпфрутов может существенно снизить развитие этого заболевания на 30-50%.

Стоит знать, что незначительная доля питательных веществ содержится и в цедре цитрусовых. Например, эфирные масла, которые содержаться в цедре апельсинов, лимонов и грейпфрутов, стимулируют синтез особых ферментов, которые отвечают за «противораковую» защиту организма.

Как использовать цедру?  Проще простого: натрите её на терке и просто добавьте небольшое её количество в блюда, выпечку.

Также бытует мнение, что противораковая активность этих фруктов обусловлена их антимикробными свойствами. К примеру, свежий сок из плодов апельсина является мощным антисептиком, который способен быстро устранить патогенные микробы на слизистой оболочке горла, пищевода или желудка. А так как микробы являются причиной хронического воспаления, чреватое развитием опухолей, то получается, что цитрусы ингибируют сам источник проблемы.

Не стоит забывать также и о том, что цитрусы богаты фолиевой кислотой. Это витамин подобное вещество отвечает не только за здоровье нервной и репродуктивной системы у женщин, но и нейтрализует последствия плохой экологии.

В частности, если во время подготовки к беременности женщина получает с пищей достаточно фолиевой кислоты, то риск развития патологий плода — особенно врожденных онкологических заболеваний — резко снижается.

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Бананы: состав, калории, польза для здоровья и красоты
Чем полезно сливочное масло
Универсальный азиатский соус
Какое мясо для шашлыка лучше
Как правильно и сколько надо пить воды. И почему надо поддерживать водный баланс.
Абрикосы: состав, калорийность, польза и вред для здоровья и красоты
19 ноября 2016 Опубликовано в Здоровое питание

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика