Причины низкого гемоглобина

Причины низкого гемоглобина

Причины низкого гемоглобина

Причины низкого гемоглобина. Вы заметили, что вдруг стали апатичной и раздражительной. Вам трудно сконцентрироваться, часто простужаетесь, у Вас кожа сухая и бледная , начали усиленно выпадать волосы…

Возможно, причина всех этих неприятностей одна — недостаток железа. У взрослого человека в организме содержится  3-4 г железа. И по своей значимости железо — это уникальный микроэлемент. Почему?

Доставляющий кислород

 

Железо необходимо для  выработки гемоглобина, который входит в состав эритроцитов и отвечает за доставку кислорода всем органам и тканям. Если в организме  дефицит железа, то  гемоглобин снижается и клетки  испытывают кислородное голодание, т.е. просто задыхаться. Это конечно отражается на самочувствии.

Нехватка железа приводит к ослаблению иммунитета, понижению температуры тела, замедляется обмен веществ, снижается физическая выносливость. Начинает лениться щитовидная железа, вырабатывается меньше гормонов. В результате возможна прибавка в весе.

Кто виноват?

 

Факторы, провоцирующие нехватку железа в организме, врачам хорошо известны.

  • Кровопотери. Железо теряется при кровотечениях (травмы, глубокие порезы), в том числе внутренних, у женщин также в период менструации.

 

  • почему гемоглобин низкий

    Причины низкого гемоглобина

    Беременность. Анемия-одно из частых осложнений  беременности. Если обычно суточная норма у женщин в железе составляет 15 мг, то во время беременности она возрастает до 20 мг. Дефицит железа может привести к плацентарной недостаточности — это основная причина невынашивания и гибели плода, и рождения детей с маленьким весом. Также недостаток железа- одна из основных причин, из-за которой уже после родов фигура расплывается, а снизить вес никак не получается, несмотря на все усилия.

 

  •  Неправильное питание и диеты. Женщины часто подвергаются анемии при чрезмерном увлечении диетами. Например, при полном отказе от мяса и продуктов животного происхождения Ваш организм не получает достаточное количество витамина В12 и железа. Овощи и фрукты, увы, не восполняют потребности в этих веществах. Кроме того, из-за обилия клетчатки в рационе усиливается перистальтика кишечника, и железо выводится из организма неусвоенным. Кстати, ученые доказали, что у людей, увлекающихся вегетарианскими диетами, помимо анемии нередко наблюдается снижение и уровня интеллекта. Хорошо, что этот процесс обратимый. И после приема витаминов и железосодержащих препаратов уровень IQ нормализуется.

 

  •  Заболевания. Анемию также могут спровоцировать некоторые хронические заболевания, при которых нарушается всасывание железа: гастрит, энтерит, энтероколит, дисбактериоз, а также обильные и длительные менструации.

 

Пусть кровь заиграет!

 

Профилактика анемии прежде всего заключается в подборе оптимального питания. Обязательно ешьте телятину, говядину, свинину, печенку. Мясо —  основной источник  железа, которое легче усваивается организмом. Порция филе весом 170 г даст, к примеру, 6 мг железа. А сочетание постного мяса с горохом, фасолью и кашами из круп (особенно гречневой) способствует полному усвоению содержащегося в них ценного микроэлемента.

Другие источники железа — яичный желток, сушеные белые грибы, шпинат, сельдерей, петрушка, айва, чернослив, абрикосы, яблоки.  Хорошо также 2 раза в неделю есть морскую рыбу и морепродукты, которые содержат вещества, подстегивающие процесс усвоения железа.

почему гемоглобин низкий

Причины низкого гемоглобина

Традиционно считается, что при анемии надо есть гранат и пить гранатовый сок. Но на самом деле в одном зрелом плоде весом 150 г содержится всего 0,2-0,3 мг железа.

А в гранатовом соке — 1 мг на 100 г. Это составляет не более 7% от суточной потребности в этом элементе. Тем не менее гранатовый сок полезен при анемии, так как содержащиеся в нем витамин С и фруктовые кислоты помогают организму усваивать железо из  печенки и мяса.

Если Вы у себя заметили признаки анемии, пройдите обследование у гинеколога и гастроэнтеролога. Они помогут выявить скрытую кровопотерю и нарушение усвоения железа. При необходимости врач посоветует принимать препараты, содержащие железо, и даст рекомендации по питанию.

Имейте в виду, что нередко встречается непереносимость препаратов железа (проявляется изжогой, диареей, запорами). Кроме того, передозировка этих лекарств опасна. Поэтому лечение стоит проводить под присмотром лечащего врача.

{lang: 'ru'}

Понравился сайт? Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Как избавиться от хандры: меню на февраль
Запеканка из курицы с брокколи
Как настроить себя на похудение
Упражнения для похудения бедер и ног
Цитрусы – защитники нашего организма от рака
Пяточная шпора: причины, симптомы, диагностика и лечение
6 Январь 2015 Опубликовано в Женское здоровье

Один комментарий к записи “Причины низкого гемоглобина”

  1. лена:

    Патологически не люблю мясо, похоже, придется спасаться гранатовым соком.

Прокомментировать

При копировании материалов с сайта активная прямая ссылка обязательна!
Все материалы сайта носят исключительно информационный характер.


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика