Причины, симптомы, профилактика и лечение низкого гемоглобина (анемии)

Причины низкого гемоглобина
Причины низкого гемоглобина

Добрый день, дорогие читательницы! Если вы заметили, что вдруг стали апатичной и раздражительной. Вам трудно сконцентрироваться, часто простужаетесь, у вас кожа сухая и бледная, начали усиленно выпадать волосы…

Возможно, причина всех этих неприятностей одна – недостаток железа. У взрослого человека в организме содержится  3-4 гр. железа. И по своей значимости железо – это уникальный микроэлемент.

Почему это происходит в организме женщины? Вот об этом  я и хочу поговорить в этой статье.

 

Почему бывает низкий гемоглобин

 

Железо необходимо для  выработки гемоглобина, который входит в состав эритроцитов и отвечает за доставку кислорода всем органам и тканям. Если в организме  дефицит железа, то  гемоглобин снижается и клетки  испытывают кислородное голодание, т. е. просто задыхаться. Это конечно отражается на самочувствии.

Нехватка железа приводит к ослаблению иммунитета, понижению температуры тела, замедляется обмен веществ, снижается физическая выносливость. Начинает лениться щитовидная железа, вырабатывается меньше гормонов. В результате возможна прибавка в весе.

 

Причины анемии у женщины

Причины анемии у женщины

 

Факторы, провоцирующие нехватку железа в организме, врачам хорошо известны:

 

1. Кровопотери. Железо теряется при кровотечениях (травмы, глубокие порезы), в том числе внутренних, у женщин также в период менструации.

 

2. Беременность. Анемия – одно из частых осложнений  беременности. Если обычно суточная норма у женщин в железе составляет 15 мг. , то во время беременности она возрастает до 20 мг.

Дефицит железа может привести к плацентарной недостаточности – это основная причина невынашивания и гибели плода, и рождения детей с маленьким весом.

Также недостаток железа – одна из основных причин, из-за которой уже после родов фигура расплывается, а снизить вес никак не получается, несмотря на все усилия.

 

3.  Неправильное питание и диеты. Женщины часто подвергаются анемии при чрезмерном увлечении диетами. Например, при полном отказе от мяса и продуктов животного происхождения ваш организм не получает достаточное количество витамина В12 и железа.

Овощи и фрукты, увы, не восполняют потребности в этих веществах. Кроме того, из-за обилия клетчатки в рационе усиливается перистальтика кишечника, и железо выводится из организма неусвоенным.

Кстати, ученые доказали, что у людей, увлекающихся вегетарианскими диетами, помимо анемии нередко наблюдается снижение и уровня интеллекта.

Хорошо, что этот процесс обратимый. И после приема витаминов и железосодержащих препаратов уровень IQ нормализуется.

 

4. Заболевания. Анемию также могут спровоцировать некоторые хронические заболевания, при которых нарушается всасывание железа: гастрит, энтерит, энтероколит, дисбактериоз, а также обильные и длительные менструации.

 

Профилактика анемии

Профилактика анемии

 

Профилактика анемии прежде всего заключается в подборе оптимального питания:

 

1.  Обязательно ешьте телятину, говядину, свинину, печенку. Мясо –  основной источник  железа, которое легче усваивается организмом.

Порция филе весом 170 гр. даст, к примеру, 6 мг. железа. А сочетание постного мяса с горохом, фасолью и кашами из круп (особенно гречневой) способствует полному усвоению содержащегося в них ценного микроэлемента.

2. Другие источники железа – яичный желток, сушеные белые грибы, шпинат, сельдерей, петрушка, айва, чернослив, абрикосы, яблоки.  Хорошо также 2 раза в неделю есть морскую рыбу и морепродукты, которые содержат вещества, подстегивающие процесс усвоения железа.

3. Традиционно считается, что при анемии надо есть гранат и пить гранатовый сок. Но на самом деле в одном зрелом плоде весом 150 гр. содержится всего 0,2-0,3 мг. железа.

А в гранатовом соке – 1 мг. на 100 гр. Это составляет не более 7% от суточной потребности в этом элементе. Тем не менее гранатовый сок полезен при анемии, так как содержащиеся в нем витамин С и фруктовые кислоты помогают организму усваивать железо из  печенки и мяса.

4. Если вы у себя заметили признаки анемии, пройдите обследование у гинеколога и гастроэнтеролога. Они помогут выявить скрытую кровопотерю и нарушение усвоения железа. При необходимости врач посоветует принимать препараты, содержащие железо, и даст рекомендации по питанию.

 

Таблица. Продукты и содержание в них железа

 

Железодефицитная анемия: лечение, препараты

Железодефицитная анемия: лечение, препараты

 

Помимо вышеперечисленных продуктов гораздо эффективнее принимать препараты железа. Это позволяет гораздо быстрее поднять гемоглобин и устранить симптомы анемии.

Из препаратов железа можно отметить:  “Ферретаб”, “Ферроплекс”,  “Сорбифер Дурулес”, “Фенюльс” и др.

Курс приема составляет 1,5 – 2 месяца, затем рекомендуется принимать еще 2-3 месяца в профилактических целях.

 

Важно! Препараты железа нельзя принимать с лекарственными средствами, снижающими их всасывание: “Левомицитин”, Препараты кальция, “Тетрациклины”, “Антациды”.

 

Препараты железа рекомендуется принимать до еды. Если в состав лекарственного средства не входит витамин С, то необходимо принимать его дополнительно для лучшего усвоения железа организмом.

 

Имейте в виду, что нередко встречается непереносимость препаратов железа (проявляется изжогой, диареей, запорами). Кроме того, передозировка этих лекарств опасна. Поэтому лечение стоит проводить под присмотром лечащего врача.

 

Видео: “Жить здорово” и Елена Малышева. Анемия – что это такое, симптомы и как ее лечить

 

 

1 комментарий


  1. // Ответить

    Патологически не люблю мясо, похоже, придется спасаться гранатовым соком.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.