Смузи из арбуза в блендере — 14 простых и очень вкусных рецептов

смузи из арбуза в блендере
Смузи из арбуза в блендере

Добрый день, дорогие хозяйки! Арбузные смузи – освежающее, очень полезное и низкокалорийное лакомство. Для такого коктейля подойдут разные, даже иногда неожиданные компоненты и блендер.

Арбузный смузи, благодаря пищевым волокнам, хорошо очищает организм. Будучи низкокалорийным продуктом, такой напиток можно включать в меню для похудения.

Кроме того он хорошо утоляет чувство голода и насыщает организм полезными витаминами и минералами.

 

Как приготовить смузи из арбуза в блендере

 

Данное лакомство можно готовить хоть ежедневно. Для того, чтобы продукты проще взбивались, необходимо из предварительно заморозить. Еще можно добавить к ингредиентам кубики льда.

 

Вам понадобится:

 

 

Как приготовить:

 

  1. Арбуз очищают от косточек. Его выкладывают в чашу. Добавляют йогурт, вливают молоко, добавляют мед, бросают кубики льда.
  2. На максимальных оборотах взбивают массу до однородного состояния и пышности. Переливают смузи в стаканы, сразу же подают.

 

Калорийность на 100 гр. – 76 ккал

 

Приятного аппетита!

 

С дыней

Смузи из арбуза и дыни

 

Особенно вкусный десерт – это смузи из арбуза и дыни. Для него не требуются молочные компоненты. Кстати, следует знать о сочетаемости дыни с другими продуктами.

К примеру, ее нельзя смешивать с медом. Когда приготовленный смузи кажется чересчур густым, следует добавить немного холодной воды.

 

Вам понадобится:

 

  • 300 граммов — арбуза
  • 100 граммов – любых замороженных ягод (по желанию)
  • 150 миллилитров — воды
  • 200 граммов — дыни
  • 1 чайная ложка — тертого имбиря
  • Щепотка корицы
  • 1 столовая ложка — сахара
  • 5-6 кубиков – льда

 

Как приготовить:

 

  1. В блендер помещают кусочки арбуза и дыни. Засыпают слегка оттаявшие ягоды. Добавляют корицу, имбирь, сахар. Засыпают лед.
  2. Взбивают на максимальных оборотах. Если есть необходимость, вливают немного холодной воды, снова взбивают до пышности. Подают с листиком мяты, присыпав корицей.

 

Приятного аппетита!

 

С бананом

Смузи из арбуза и банана

 

Данный коктейль вкусный и сытный. Он идеально подходит для утреннего приема пищи. Перед тем, как начать приготовление, требуется один банан заморозить.

Обязательно слегка охлаждают арбузную мякоть. Если соблюдать эти условия, то десерт получится пышным и немного вязким.

 

Вам понадобится:

 

  • 400 граммов — арбуза
  • 100 миллилитров — молока
  • 50 граммов — йогурта
  • 2 шт. – спелых банана
  • Щепотка корицы
  • 1 столовая ложка — сахара
  • Щепотка ванилина

 

Как приготовить:

 

  1. Сначала один банан замораживают, охлаждают арбуз, молоко, йогурт. В блендер погружают все компоненты, добавив корицу с ванилином.
  2. Их взбивают на высокой скорости. Смузи переливают в стаканы, сразу же подают к столу.

 

Калорийность на 100 гр. – 41 ккал

 

Приятного аппетита!

 

Арбузно-яблочный смузи

 

Такой напиток непременно разнообразит вкусное меню. Он подходит для дневного перекуса или второго завтрака. Такой коктейль стоит пить тем, кто соблюдает правила здорового питания.

Напиток получается плотным, тягучим и очень прохладным. Для основы рекомендуется брать йогурт без жирности.

 

Вам понадобится:

 

  • 300 граммов — арбузной мякоти
  • 1 замороженный банан
  • 100 миллилитров – натурального йогурта
  • 2 столовых ложки — меда
  • Щепотка ванилина
  • 2 яблока
  • Щепотка корицы

 

Как приготовить:

 

  1. Сначала нужно почистить яблоки. Вырезают семена, режут на части. Все компоненты кладут в чашу. Их дополняют медом, корицей, ванилином.
  2. Все взбивают на наивысшей скорости. Яблоки должны превратиться в негустое пюре. Лакомство переливают в стаканы. Украшают его и подают.

 

Калорийность на 100 гр. – 53 ккал

 

Приятного аппетита!

 

 

С молоком, клубникой и бананом

Смузи с молоком, клубникой, бананом

 

Такой напиток очень легко приготовить. Все ингредиенты отлично сочетаются между собой и равномерно смешиваются.

Чтобы смузи получился пышным и плотным, все компоненты нужно предварительно охладить. Молоко подмораживают до той поры, пока оно не покроется ледяной корочкой.

 

Вам понадобятся:

 

  • 200 миллилитров — молока
  • 300 граммов — мякоти арбуза
  • 300 граммов — замороженной клубники
  • 1 замороженный банан
  • 20 миллилитров — вишневого сиропа

 

Как приготовить:

 

  1. В блендер кладут арбузные и банановые кусочки. Слегка размораживают клубнику. Добавляют ее к остальным ингредиентам. Далее вливают сироп, подмороженное молоко.
  2. Взбивают все это на максимальных оборотах до образования плотной консистенции. Коктейль переливают в стаканы и подают.

 

Приятного аппетита!

 

С мороженным

Смузи из арбуза с мороженым

 

Подобный коктейль – это один из лучших летних лакомств. При желании дополняют его бананом, карамелью, любыми ягодами, пряностями. Подавать его желательно сразу же после приготовления.

 

Вам понадобится:

 

  • 500 граммов — мякоти арбуза
  • 200 граммов — пломбира
  • 1 столовая ложка — карамельного сиропа
  • 1 чайная ложка — тертого имбиря
  • 3-4 листика — мяты
  • 200 граммов — замороженных ягод
  • 2 замороженных банана

 

Как приготовить:

 

  1. Произвольно режут арбуз. Кладут кусочки в чашу. Бананы и ягоды теперь необходимо отправить к арбузу. Кладут имбирь, вливают сироп. В самом конце вводят мороженое.
  2. Взбивают на максимальных оборотах до плотной и пышной консистенции. Разливают в большие стаканы, сразу же подают, добавив листик мяты.

 

Приятного аппетита!

 

С виноградом

 

Для данного десерта стоит взять виноград без косточек. Оптимально подходит кишмиш. Состав необязательно подслащивать.

 

Вам понадобится:

 

  • 500 граммов — мякоти арбуза
  • 400 граммов — винограда
  • 100 миллилитров — нежирного йогурта
  • 10 миллилитров — гренадина
  • Несколько кубиков льда

 

Как приготовить:

 

  1. В чашу блендера кладут нарезанную арбузную мякоть и виноград. Вводят йогурт, гренадин, добавляют лед.
  2. Взбивают на максимальных оборотах, подавать лучше сразу же.

 

Калорийность на 100 гр. – 38 ккал

 

Приятного аппетита!

 

С клубникой

Смузи из замороженного арбуза с клубникой

 

Согласно этому рецепту замораживать придется много компонентов. Тогда напиток обретет нужную густоту. Десерт напоминает «Мохито».

 

Вам понадобится:

 

  • 500 граммов — замороженной мякоти арбуза
  • Горсть листьев мяты
  • 2 шт. — лайма
  • Стакан — газированной воды
  • 100 граммов — замороженной клубники

 

Как приготовить:

 

  1. Замороженную арбузную мякоть, сок лайма, клубнику погружают в чашу блендера. Добавляют воду, листья мяты, взбивают на максимальных оборотах.
  2. Напиток переливают в стаканы, украшают листьями мяты, дольками лайма, сразу же подают.

 

Приятного аппетита!

 

С водкой

Алкогольный коктейль из арбуза с водкой

 

Такой смузи обязательно понравится взрослым. Готовить его дома очень легко. Подают напиток в емкостях для мартини.

 

Вам понадобится:

 

  • 500 граммов — арбуза
  • 100 миллилитров — водки
  • 10 миллилитров — сахарного сиропа
  • 1 стакан — воды
  • 50 миллилитров — фруктового ликера
  • Лед

 

Как приготовить:

 

  1. Сначала нужно воду с мякотью арбуза взбить блендером. В шейкере смешивают водку с ликером, сахарным сиропом, 50 миллилитрами арбузного сока.
  2. Смешивают получившийся коктейль с арбузной смесью, разливают по бокалам, дополняют льдом и подают.

 

Приятного аппетита!

 

С овсянкой для диеты

 

Данный напиток очень необычный и удивительно простой. А еще он приносит большую пользу организму.

 

Вам понадобится:

 

  • 150 граммов — мякоти арбуза
  • 1 чайная ложка — жидкого меда
  • 1 банан
  • 1 столовая ложка — овсяных хлопьев

 

Как приготовить:

 

  1. Овсяные хлопья нужно запарить кипятком. Им дают постоять не более 3-4 минут. Очищенную от кожуры и семян мякоть арбуза вводят в чашу блендера, добавляют банан, мед, процеженные овсяные хлопья.
  2. Взбивают до образования плотной пены. Веточка мяты не просто украсит смузи, но придаст свежего аромата. Употреблять нужно сразу же после приготовления.

 

Калорийность на 100 гр. – 67 ккал

 

Приятного аппетита!

 

1 комментарий


  1. // Ответить

    Купила специальный блендер для смузи.. и благодарна за такую подборку рецептов. Будет настольная книга. Когда бросала все подрят, не очень вкусно. А сейчас поняла, зачем подмораживать фрукты и молоко.
    Спасибо.

Добавить комментарий