
Добрый день, дорогие хозяйки! Арбузные смузи – освежающее, очень полезное и низкокалорийное лакомство. Для такого коктейля подойдут разные, даже иногда неожиданные компоненты и блендер.
Арбузный смузи, благодаря пищевым волокнам, хорошо очищает организм. Будучи низкокалорийным продуктом, такой напиток можно включать в меню для похудения.
Кроме того он хорошо утоляет чувство голода и насыщает организм полезными витаминами и минералами.
Содержание
- 1 Как приготовить смузи из арбуза в блендере
- 2 Смузи из арбуза и дыни
- 3 Смузи из арбуза и банана
- 4 Арбузно-яблочный смузи
- 5 Смузи с молоком, клубникой, бананом
- 6 Смузи из арбуза с мороженым
- 7 С виноградом
- 8 Смузи из замороженного арбуза с клубникой
- 9 Алкогольный коктейль из арбуза с водкой
- 10 С овсянкой для диеты
Как приготовить смузи из арбуза в блендере
Данное лакомство можно готовить хоть ежедневно. Для того, чтобы продукты проще взбивались, необходимо из предварительно заморозить. Еще можно добавить к ингредиентам кубики льда.
Вам понадобится:
- 500 граммов — арбузной мякоти
- 100 миллилитров — несладкого йогурта
- 100 миллилитров — молока
- 1 столовая ложка — меда
- Несколько кубиков льда
Как приготовить:
- Арбуз очищают от косточек. Его выкладывают в чашу. Добавляют йогурт, вливают молоко, добавляют мед, бросают кубики льда.
- На максимальных оборотах взбивают массу до однородного состояния и пышности. Переливают смузи в стаканы, сразу же подают.
Калорийность на 100 гр. – 76 ккал
Приятного аппетита!

Смузи из арбуза и дыни
Особенно вкусный десерт – это смузи из арбуза и дыни. Для него не требуются молочные компоненты. Кстати, следует знать о сочетаемости дыни с другими продуктами.
К примеру, ее нельзя смешивать с медом. Когда приготовленный смузи кажется чересчур густым, следует добавить немного холодной воды.
Вам понадобится:
- 300 граммов — арбуза
- 100 граммов – любых замороженных ягод (по желанию)
- 150 миллилитров — воды
- 200 граммов — дыни
- 1 чайная ложка — тертого имбиря
- Щепотка корицы
- 1 столовая ложка — сахара
- 5-6 кубиков – льда
Как приготовить:
- В блендер помещают кусочки арбуза и дыни. Засыпают слегка оттаявшие ягоды. Добавляют корицу, имбирь, сахар. Засыпают лед.
- Взбивают на максимальных оборотах. Если есть необходимость, вливают немного холодной воды, снова взбивают до пышности. Подают с листиком мяты, присыпав корицей.
Приятного аппетита!

Смузи из арбуза и банана
Данный коктейль вкусный и сытный. Он идеально подходит для утреннего приема пищи. Перед тем, как начать приготовление, требуется один банан заморозить.
Обязательно слегка охлаждают арбузную мякоть. Если соблюдать эти условия, то десерт получится пышным и немного вязким.
Вам понадобится:
- 400 граммов — арбуза
- 100 миллилитров — молока
- 50 граммов — йогурта
- 2 шт. – спелых банана
- Щепотка корицы
- 1 столовая ложка — сахара
- Щепотка ванилина
Как приготовить:
- Сначала один банан замораживают, охлаждают арбуз, молоко, йогурт. В блендер погружают все компоненты, добавив корицу с ванилином.
- Их взбивают на высокой скорости. Смузи переливают в стаканы, сразу же подают к столу.
Калорийность на 100 гр. – 41 ккал
Приятного аппетита!
Арбузно-яблочный смузи
Такой напиток непременно разнообразит вкусное меню. Он подходит для дневного перекуса или второго завтрака. Такой коктейль стоит пить тем, кто соблюдает правила здорового питания.
Напиток получается плотным, тягучим и очень прохладным. Для основы рекомендуется брать йогурт без жирности.
Вам понадобится:
- 300 граммов — арбузной мякоти
- 1 замороженный банан
- 100 миллилитров – натурального йогурта
- 2 столовых ложки — меда
- Щепотка ванилина
- 2 яблока
- Щепотка корицы
Как приготовить:
- Сначала нужно почистить яблоки. Вырезают семена, режут на части. Все компоненты кладут в чашу. Их дополняют медом, корицей, ванилином.
- Все взбивают на наивысшей скорости. Яблоки должны превратиться в негустое пюре. Лакомство переливают в стаканы. Украшают его и подают.
Калорийность на 100 гр. – 53 ккал
Приятного аппетита!

Смузи с молоком, клубникой, бананом
Такой напиток очень легко приготовить. Все ингредиенты отлично сочетаются между собой и равномерно смешиваются.
Чтобы смузи получился пышным и плотным, все компоненты нужно предварительно охладить. Молоко подмораживают до той поры, пока оно не покроется ледяной корочкой.
Вам понадобятся:
- 200 миллилитров — молока
- 300 граммов — мякоти арбуза
- 300 граммов — замороженной клубники
- 1 замороженный банан
- 20 миллилитров — вишневого сиропа
Как приготовить:
- В блендер кладут арбузные и банановые кусочки. Слегка размораживают клубнику. Добавляют ее к остальным ингредиентам. Далее вливают сироп, подмороженное молоко.
- Взбивают все это на максимальных оборотах до образования плотной консистенции. Коктейль переливают в стаканы и подают.
Приятного аппетита!

Смузи из арбуза с мороженым
Подобный коктейль – это один из лучших летних лакомств. При желании дополняют его бананом, карамелью, любыми ягодами, пряностями. Подавать его желательно сразу же после приготовления.
Вам понадобится:
- 500 граммов — мякоти арбуза
- 200 граммов — пломбира
- 1 столовая ложка — карамельного сиропа
- 1 чайная ложка — тертого имбиря
- 3-4 листика — мяты
- 200 граммов — замороженных ягод
- 2 замороженных банана
Как приготовить:
- Произвольно режут арбуз. Кладут кусочки в чашу. Бананы и ягоды теперь необходимо отправить к арбузу. Кладут имбирь, вливают сироп. В самом конце вводят мороженое.
- Взбивают на максимальных оборотах до плотной и пышной консистенции. Разливают в большие стаканы, сразу же подают, добавив листик мяты.
Приятного аппетита!
С виноградом
Для данного десерта стоит взять виноград без косточек. Оптимально подходит кишмиш. Состав необязательно подслащивать.
Вам понадобится:
- 500 граммов — мякоти арбуза
- 400 граммов — винограда
- 100 миллилитров — нежирного йогурта
- 10 миллилитров — гренадина
- Несколько кубиков льда
Как приготовить:
- В чашу блендера кладут нарезанную арбузную мякоть и виноград. Вводят йогурт, гренадин, добавляют лед.
- Взбивают на максимальных оборотах, подавать лучше сразу же.
Калорийность на 100 гр. – 38 ккал
Приятного аппетита!

Смузи из замороженного арбуза с клубникой
Согласно этому рецепту замораживать придется много компонентов. Тогда напиток обретет нужную густоту. Десерт напоминает «Мохито».
Вам понадобится:
- 500 граммов — замороженной мякоти арбуза
- Горсть листьев мяты
- 2 шт. — лайма
- Стакан — газированной воды
- 100 граммов — замороженной клубники
Как приготовить:
- Замороженную арбузную мякоть, сок лайма, клубнику погружают в чашу блендера. Добавляют воду, листья мяты, взбивают на максимальных оборотах.
- Напиток переливают в стаканы, украшают листьями мяты, дольками лайма, сразу же подают.
Приятного аппетита!

Алкогольный коктейль из арбуза с водкой
Такой смузи обязательно понравится взрослым. Готовить его дома очень легко. Подают напиток в емкостях для мартини.
Вам понадобится:
- 500 граммов — арбуза
- 100 миллилитров — водки
- 10 миллилитров — сахарного сиропа
- 1 стакан — воды
- 50 миллилитров — фруктового ликера
- Лед
Как приготовить:
- Сначала нужно воду с мякотью арбуза взбить блендером. В шейкере смешивают водку с ликером, сахарным сиропом, 50 миллилитрами арбузного сока.
- Смешивают получившийся коктейль с арбузной смесью, разливают по бокалам, дополняют льдом и подают.
Приятного аппетита!
С овсянкой для диеты
Данный напиток очень необычный и удивительно простой. А еще он приносит большую пользу организму.
Вам понадобится:
- 150 граммов — мякоти арбуза
- 1 чайная ложка — жидкого меда
- 1 банан
- 1 столовая ложка — овсяных хлопьев
Как приготовить:
- Овсяные хлопья нужно запарить кипятком. Им дают постоять не более 3-4 минут. Очищенную от кожуры и семян мякоть арбуза вводят в чашу блендера, добавляют банан, мед, процеженные овсяные хлопья.
- Взбивают до образования плотной пены. Веточка мяты не просто украсит смузи, но придаст свежего аромата. Употреблять нужно сразу же после приготовления.
Калорийность на 100 гр. – 67 ккал
Приятного аппетита!
Permalink //
Купила специальный блендер для смузи.. и благодарна за такую подборку рецептов. Будет настольная книга. Когда бросала все подрят, не очень вкусно. А сейчас поняла, зачем подмораживать фрукты и молоко.
Спасибо.