Добрый день, дорогие читатели! Сегодня поговорим о замечательном растении — мелиссе. Многие из вас, наверняка, слышали о её пользе, но как правильно заваривать чай с мелиссой, как его пить, чем он полезен для здоровья, знают не все.
И так! Он успокаивает нервы, улучшает сон, нормализует работу желудка и приносит массу пользы для здоровья. Это, конечно, не все преимущества. Надеюсь, мои советы помогут вам правильно заваривать и пить этот замечательный напиток.
Содержание
Состав и калорийность
Мелисса — это настоящее сокровище природы. Её листья богаты эфирными маслами, которые содержат гераниол, цитраль и цитронеллаль. Эти компоненты придают траве яркий освежающий аромат с лёгкими лимонными нотками.
Кроме того, в составе растения присутствуют дубильные вещества, флавоноиды, органические кислоты и витамины (особенно А и С).
Калорийность чая с мелиссой минимальна — около 1-2 ккал на чашку, если вы пьёте его без сахара.
Чем полезен чай с мелиссой
1. Чай с мелиссой — это не просто ароматный напиток. Он оказывает благоприятное воздействие на многие системы организма.
2. Трава обладает успокаивающим, спазмолитическим, антибактериальным и противовоспалительным действием.
3. Она помогает расслабиться, улучшает настроение и нормализует сон.
4. Кроме того, напиток способствует улучшению пищеварения, уменьшает вздутие и помогает справиться с тошнотой.
5. Полезен для людей, которые испытывают стресс, раздражительность или проблемы со сном. Благодаря своим успокаивающим свойствам, он помогает снять напряжение и расслабиться после тяжёлого дня.
6. Также улучшает работу пищеварительной системы, помогает при метеоризме, спазмах желудка и кишечника.
7. Её антибактериальные свойства способствуют укреплению иммунитета и борьбе с воспалительными процессами в организме.
Для женщин
Мелисса особенно полезна для женщин. Её успокаивающие свойства помогают справляться с предменструальным синдромом, снимают раздражительность и нервозность в критические дни.
Также чай с мелиссой может облегчить симптомы менопаузы, такие как приливы и перепады настроения. Кроме того, мелисса улучшает состояние кожи, благодаря своим антиоксидантным свойствам, она помогает бороться с воспалениями, замедляет старение.
Для мужчин
Мужчинам такой напиток полезен в первую очередь из-за его способности снижать уровень стресса и улучшать настроение. Также мелисса благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает уровень холестерина, поддерживает здоровье сердца.
В народной медицине мелиссу используют для улучшения потенции, так как она способствует нормализации кровообращения и снижению воспалительных процессов в организме.
При беременности
Во время беременности многие женщины сталкиваются с повышенной тревожностью, стрессом, проблемами со сном. Чай с мелиссой помогает мягко успокоить нервную систему, улучшить сон, избавиться от бессонницы.
Кроме того, мелисса может помочь справиться с тошнотой на ранних сроках беременности. Однако важно помнить, что во время беременности любые травы нужно употреблять с осторожностью и только после консультации с врачом.
При грудном вскармливании
Чай с мелиссой можно пить при грудном вскармливании, но в умеренных количествах. Он помогает маме расслабиться, улучшить сон, снизить уровень стресса. Также мелисса может немного увеличить лактацию.
Однако не стоит употреблять его в больших количествах, так как это может повлиять на вкус молока. Как в случае с беременностью, перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.
Для детей
Чай с мелиссой можно давать детям, но только в разбавленном виде и после консультации с педиатром. Он помогает успокоить нервную систему ребёнка, улучшить сон, справиться с капризами или гиперактивностью. Мелисса также полезна для пищеварения, она мягко устраняет вздутие живота и улучшает аппетит. Однако детям до двух лет чай с мелиссой не рекомендуется.
При похудении
Напиток может стать хорошим помощником в борьбе с лишним весом. Он улучшает обмен веществ, помогает организму быстрее переваривать пищу и устраняет вздутие живота.
Кроме того, растение обладает мочегонным эффектом, что помогает выводить лишнюю жидкость из организма и снижать отёки. Напиток можно пить в качестве замены калорийных напитков, чтобы снизить общее потребление калорий.
Чай с мелиссой в медицине
Мелисса широко используется в народной медицине. Её применяют при лечении простудных заболеваний, так как она обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Также мелисса помогает при головных болях, мигренях, нарушениях сна. Врачи рекомендуют её как средство для нормализации работы желудка и кишечника. В некоторых случаях мелиссу назначают людям с повышенным давлением, так как она помогает нормализовать артериальное давление.
Чем полезен чёрный чай с мелиссой
Чёрный чай сам по себе обладает многими полезными свойствами. Он тонизирует, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает бодрствовать и повышает концентрацию. А в сочетании с мелиссой этот напиток приобретает ещё больше полезных свойств.
Успокаивающее действие. Несмотря на то, что чёрный чай содержит кофеин, добавление мелиссы помогает смягчить его возбуждающее действие. Мелисса известна своими успокаивающими свойствами, она помогает снять нервное напряжение и уменьшить уровень стресса. Чёрный чай с мелиссой можно пить в конце рабочего дня, чтобы избавиться от усталости, но при этом не потерять бодрость.
Поддержка сердечно-сосудистой системы. Чёрный чай богат антиоксидантами, которые помогают укрепить стенки сосудов и улучшить работу сердца. Мелисса, в свою очередь, способствует снижению артериального давления и нормализует сердечный ритм. Такой чай полезен для людей с повышенным давлением и тех, кто хочет поддерживать здоровье сердца.
Улучшение пищеварения. Чёрный чай с мелиссой помогает улучшить пищеварение, особенно если у вас есть проблемы с вздутием или тяжестью в желудке. Мелисса снимает спазмы, а чёрный чай улучшает обмен веществ. Этот напиток можно пить после еды для облегчения пищеварения.
Антибактериальное действие. Чёрный чай и мелисса обладают антибактериальными свойствами, что помогает организму бороться с инфекциями. Такой чай будет полезен в сезон простуд и гриппа, так как он укрепляет иммунитет и помогает быстрее восстановиться.
Чем полезен зелёный чай с мелиссой
Зелёный чай — это кладезь антиоксидантов и полезных веществ. Он является отличным помощником для тех, кто следит за здоровьем и хочет поддерживать организм в тонусе. Добавление мелиссы в зелёный чай делает напиток ещё более полезным.
Мощный антиоксидантный эффект. Зелёный чай содержит катехины — мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от старения и окислительного стресса. Мелисса также содержит антиоксиданты, а в сочетании с зелёным чаем они усиливают друг друга. Такой напиток помогает замедлить процессы старения и поддерживать молодость кожи.
Улучшение работы мозга. Зелёный чай с мелиссой помогает улучшить концентрацию и память. Кофеин в зелёном чае стимулирует мозговую активность, а мелисса помогает снять нервное напряжение и улучшить когнитивные функции. Такой чай можно пить утром или в середине дня, когда нужно повысить работоспособность и сосредоточенность.
Снижение уровня стресса и тревожности. Мелисса известна своим расслабляющим действием, и в сочетании с зелёным чаем она помогает справиться с тревожностью и стрессом. Зелёный чай с мелиссой можно пить в течение дня, чтобы поддерживать спокойствие и не перегружать нервную систему.
Помощь в похудении. Зелёный чай ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жиры, что делает его отличным напитком для тех, кто следит за фигурой. Мелисса, в свою очередь, улучшает пищеварение и помогает избавиться от вздутия живота. Такой чай можно пить перед тренировкой или во время диеты.
Улучшение сна. Если вам нужно улучшить качество сна, зелёный чай с мелиссой можно пить во второй половине дня или вечером. Мелисса способствует расслаблению и помогает быстрее заснуть, а зелёный чай, если пить его в небольших количествах, не вызывает возбуждения, как это делает чёрный чай.
Как правильно заваривать чай с мелиссой
Мелиссу можно заваривать как в свежем, так и в сушёном виде. Чтобы приготовить чай, возьмите 1-2 чайные ложки травы на 200 мл горячей воды. Залейте траву горячей водой и дайте настояться 10-15 минут.
Если вы используете свежие листья, можно слегка размять их перед завариванием, чтобы эфирные масла быстрее выделились. Для усиления вкуса и пользы можно добавить в чай немного мёда или лимона.
Как сушить мелиссу для чая
Если у вас есть возможность собирать свежую мелиссу, её можно заготовить на зиму. Для этого листья нужно аккуратно срезать в сухую погоду, промыть и высушить на бумажных полотенцах. Затем разложите мелиссу на противне или сушилке для трав и оставьте в тёмном, хорошо проветриваемом месте.
Важно, чтобы листья не попадали под прямые солнечные лучи, иначе они потеряют свои полезные свойства. Когда мелисса полностью высохнет, её можно хранить в стеклянной банке или полотняном мешочке.
Как правильно пить чай с мелиссой
Чай с мелиссой лучше всего пить тёплым, небольшими глотками. Он отлично подходит для вечернего чаепития, когда вам нужно расслабиться и подготовиться ко сну. Если у вас стрессовый день, можно выпить чашечку чая с мелиссой в обеденное время, чтобы снять напряжение. Напиток можно сочетать с другими травами, например, с ромашкой или мятой, для усиления успокаивающего эффекта.
Сколько можно пить в день
Несмотря на все полезные свойства, не стоит пить чай с мелиссой в неограниченных количествах. Оптимальная доза — 2-3 чашки в день. Этого достаточно, чтобы получить все полезные вещества, не перегружая организм. Если вы пьёте чай с мелиссой для улучшения сна, старайтесь не превышать эту дозировку, чтобы не возникло сонливости в течение дня.
Можно ли пить на ночь и натощак
Чай с мелиссой идеален для вечернего чаепития. Его успокаивающие свойства помогают расслабиться и подготовиться ко сну. Мелисса не вызывает бессонницы, наоборот, она помогает быстрее уснуть и улучшает качество сна. Пить чай с мелиссой на ночь не только можно, но и нужно, особенно если у вас беспокойные ночи.
Что касается употребления напитка натощак, то здесь стоит быть осторожными. Мелисса может немного стимулировать выработку желудочного сока, поэтому если у вас повышенная кислотность или гастрит, лучше не пить этот чай на голодный желудок. В остальных случаях можно начинать своё утро с чашечки лёгкого чая с мелиссой.
Вред и противопоказания
Несмотря на все полезные свойства, мелисса имеет и противопоказания.
1. Людям с пониженным давлением следует употреблять напиток с осторожностью, так как он может ещё сильнее его снизить.
2. Также не рекомендуется пить тем, у кого есть аллергия на это растение.
3. В больших количествах мелисса может вызвать сонливость и снижение концентрации, поэтому не стоит злоупотреблять этим напитком перед важными делами, требующими повышенной внимательности.