Продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир, как ускорить метаболизм

Добрый день, дорогие читатели! Обмен веществ – это химические реакции, происходящие в каждой клетке организма, обеспечивающие рост клеток и контролирующие их жизнедеятельность.

Хороший метаболизм поддерживается здоровым питанием: потреблением в пищу продуктов, богатых витаминами, макро и микроэлементами.

Наличие в рационе продуктов, содержащих высокий процент сахара, токсичные вещества и ГМО, снижает метаболизм, ухудшает пищеварительные процессы в ЖКТ и приводит к ряду заболеваний кожи.

Чтобы устранить эту проблему, специалисты — диетологи рекомендуют потреблять в пищу продукты, которые не только оптимизируют, но и ускоряют процесс обмена веществ.

Продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир

1. Цитрусовые. Важные, природные стимуляторы обменных процессов. Витамины, микроэлементы, которыми богаты цитрусовые, влияют на производительность сердечно — сосудистой системы, а так же хорошо влияют на иммунную систему. Лимонная вода хороший ускоритель метаболизма и жиросжигатель.

2.   Зеленый чай, без добавления ароматизированных смесей, прекрасно снижает аппетит, именно поэтому его пьют во время соблюдения диет. В зеленом чае содержатся БАВ, которые поддерживают показатели глюкозы в крови и устраняет тяжесть в животе.

3. Кисломолочные продукты содержат белок, кальций и Витамином D, которые помогают росту мышц, которые необходимы для поддержания хорошего метаболизма.

4. Курица или индейка — продукты, содержащие натуральный белок, не вызывающий аллергических реакций.

5. Соевое молоко также богато кальцием и витаминами, стимулирует метаболические эффекты.

6. Фрукты и овощи, в свою очередь, играют не малую роль. Капуста, цветная или белокочанная, является источником клетчатки и «щеткой» для кишечника. Яблоки, как главный стимулятор метаболизма, необходимо съедать каждый день.

В соке шпината содержатся полезные вещества, в особенности марганец, который необходим не только для улучшенного обмена веществ , но и для нормальной работы сердца, внутренних желез, мозга и костей.

7. Различные приправы, особенно перец, способствуют сжиганию калорий. Добавка в пищу корицы, устраняет лишний сахар в крови, поддерживая его постоянный баланс, а также уменьшает содержание холестерина.

8. Рекомендуется ежедневное употребление поливитаминов. Они способствуют регулированию обмена веществ и улучшенному функционированию всех систем организма.

Видео: «Жить здорово» и Елена Малышева. Еда для обмена веществ

Видео: 3 способа ускорения метаболизма